przerwa

moze 6-8 treningow pod rzad? i przerwa?%-)

w teorii przerwa taka jak cykl plus odblok,mowa o cyklach 6-12 tyg.a minimum nie ma

masz to zrobić z głową a nie zajedziesz się w czterech pierwszych cwiczeniach na 100% a na kolejne już sił Ci zabraknie, zrób tak by to rozłożyć równomiernie, przerwa tyle ile zajmuje dojście do kolejnego stanowiska, po całym obwodzie z 2 min przerwy.

Spoko poprzedni skończylem w czerwcu ,mamy wrzesień chyba odpowiednia przerwa co?

[...] cos robic.Rob kolego.jak.uwazasz ale wieczna bomba nie jest dobrym rozwiazniem przy pierwszym kontakcie z saa. Ja bym dal przy drugim kontakcie enan solo i wtedy ew dokladal.cos zmieniał i lecial dluzej. Tak właśnie myślałem żeby zrobić, a teraz się tylko upewniłem. Lecę odblok, przerwa od SAA i kolejny cykl dłuższy. Dzięki za pomoc mordeczki :D

Polecam skok w bok z przerwą na jabola.

jeszcze jedno pytanko mam bo od poniedzialku chce zaczac trening;) z tymi przerwami. to chodzi o to ze jak na dane cwiczenie jest jedna -dwie serie to wtedy po 60 s?? a jak jest 3 -4 serie to 120s przerwa?? pytam bo chce wszystko dobrze robic:PP i taka opcja czy wioslowanie hantla moge zamienic na podciaganie na drazku do karku?

Ech.. przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl.. , a dieta jest? Bo pojęcie o suplach chyba znikome?

przerwa cykl+odblok

Chudzina, trochę masz racji, ale nie do końca. Bo pytanie nie będzie brzmiało: "jaka przerwa między cyklami", ale "co na 2 cykl"

nie uwazasz ze za krotka przerwa ? to bedzie z 2-3 godziny przerwy

Mysle ze przerwa bd gdzies kolo tygodnia

cwiczylem rok pozniej dluga przerwa (2 lata) i teraz 2 miesiace, w sumie to chcialem uzyskac jak najlepsze rezultaty do wakacji :)

Dzieki za rady Ta przerwa by sie przydala ale jestem zmuszony cwiczyc 3 dni pod rzad, a co do ciagow to ich nie robie Pzdr

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga :70 Wzrost :178 Staż treningowy:Rok (przerwa) Obwód pasa82 Obwód klaty:90 Obwód uda:46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Boks (czasami) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Nic wszystko mogę jeść Stan zdrowia:Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Różnie [...]

Wiem, dołożyłem kalorii po vlcd żeby trochę odpocząć i metabolizm rozbujać delikatnie, waga poszła do góry w pierwszych dniach ale w pasie może z 0,5 cm, dziś mi mija 2 tyg od ostatniego dnia jak jadłem sally, jeśli miał bym brać clen to bym dietę bardziej redukcyjne nastawil, jeśli to za mala przerwa to dalej dokładam kalorii.

Przerwa nie jest konieczna ale pożądana, a to ze względu na potrzebę regeneracji, chociażby nawet i psychicznej. Po dobrze zrobionym mikrocyklu człowiek czuje się zazwyczaj wypalony psychicznie i fizycznie.

przerwa 1-2tyg zmiana planu i jedziesz

Miesiąc przerwy to wbrew pozorom duża przerwa od wysiłku. Więc jak zacząłeś za ostro to mogłeś mieć zawroty głowy. Ewentualnie mogą się pojawić przy nieprawidłowym oddychaniu podczas ćwiczeń.

jw. ale ja bym na 1 raz sklanial sie ku Cp mocniejsze stacki potem bedziesz sobie szamał oczywiscie przerwa okolo 6 tygodni o ktorej wspomnial przedmówca