przerwa

Nie no jedna walka i znowu przerwa, bez jaj.

[...] bo naciski straszne.%-) Kilka lat judo. Potem z 15 lat biegi długie, nie nazwałbym tego jakimś wielkim bieganiem wyczynowym, powiedzmy "półwyczynowym" Następnie spora przerwa od sportu własnego, choć kontakt był trochę trenerski trochę.....a długo by pisać. Od gdzieś trzech lat "powrót do sprawności" a od dwóch lat trening z ciężarami, o [...]

[...] mi o 3730 ale jak wrzucam to zawsze startuje od początku. MC 6 x 80 + 6 x 90 + 12 x 95 - lekko bo plecy oszczędzam siady 5 x 10 x 65 - zaskoczenie zasapałem się ale przerwa ciut ponad minutę łydki stojąc 50 x 90 nadg podchwyt 2 x 10 x 35 - przegiąłem ciut za durzo dzińdybry 2 x 8 x 55 plank 1 x 1:30 min x 30 kg Troszkę plecy zaczynam [...]

Trening dzisiejszy zrobiony w pięciu częściach, z sześć godzin mi to zajęło. Siady 3 x 5 x 102 kg przerwa 1:30 i cała reszta.Gratuluję wytrwałości.

Gratuluję wytrwałości. A dziękuję. Zapewne to nie ma żadnego znaczenia dla mojej siły ale były trzy serie piątek z przerwą 90 sekund i wszystko w jednej części treningu.

Hemo Rage bez 1.3. Na początku też myślałem, że to przez zmianę treningu na bardziej męczący ale przerwa od ćwiczeń w postaci 2 miesięcy powinna wystarczyć na regenerację a tu żadnej poprawy.

zasada jest prosta,jak czujesz ze wciąż masa/siła idzie to ciągniesz ten sam plan. Jak się pojawi zastój to przerwa i zmiana planu.

Dziadkiem co prawda się nie czuję ale postaram sie coś ci odpowiedzieć. Podobne efekty tj. brak pompy mam gdy jest za krótka przerwa pomiędzy treningami na daną grupę. Mięsień się nie regeneruje. Może tutaj szukaj rozwiązania? Poza tym uzyskuję lepszą pompę przy niższych obciążeniach i wiekszej ilości powtórzeń - 10 do 15 (ty robisz tylko 6). [...]

no cóz czeka mnie teraz 2 tygodniowa przerwa (niewiem jak ja wytrzymam 2 tygodnie bez rowera <zalamana>) wyjezdzam sobie poplywac na kajakach (niecale 200km) chce sie z wszystkimi pozegnac i zyczyc innym udanych wakacji jak wruce zabieram sie ostro do pracy papa i dozobaczenia za 2 tygodnie ludzicha z SDF;(;(

mój rekord to około 200 km. trasa od Olsztyna przez całe mazury do Olecka. Czas trwania to 13 godzin (w tym mała przerwa na obiad i parę fotek). :) w następne wakacje planuję pobić ten rekord :)

[...] ze zwycięstwami nad takimi rywalami jak Donald Cerrone, Gunnar Nelson i Rafael dos Anjos. Jednak zawodnik z Birmingham nie walczył od lipca 2019 roku. Ta przedłużająca się przerwa to praktycznie nie jego wina. Edwards został zestawiony do walki z byłym mistrzem wagi półśredniej Tyronem Woodleyem w Londynie w marcu, ale walka została odwołana z [...]

Tak krótka przerwa spowoduje że nie zdążysz być przygotowanym do wykonania kolejnej serii na odpowiedniej intensywności co odbije się na np. na ciężarze.

wczoraj diety i siłki nie bylo ze względu na prace oraz zmuszenia do poprawy ocen ;d teraz przerwa tyg. od silki a później ruszam z planem na siłe ;]

no ja tak samo jak wszystko dobrze pojdzie to masa do kwietnia/marca, w koncu zima to najlepszy okres na mase, teraz przerwa od silki jest, slaba dieta ale od wrzesnia come back

zostań przy tym co masz. FBW długo się rozkręca także cierpliwości. Split jak już to każda partia dwa razy w tygodniu ale też najlepiej skorzystać z gotowych planów. Dlaczego przerwa? Stagnacja? Brak progresji? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-06 22:29:44

jeśli w tym tygodniu również pójdzie mega ciężko i nie zaliczysz progresu (czyli nawet jednego powtrz nie dodasz) wówczas ok, przerwa może być. To, że cięzko idzie to naturalne, dokładasz, dokładasz aż dochodzisz do swoich maxów. Jeśli nie wyrabiasz zamierzonej liczby powtrz wówczas powtarzasz trening na tym samym ciężarze. Nawet jeśli powtórzysz [...]

Puma666 czy przerwa Twoja jest przewidziana do nowego roku czy można już liczyć na Twoją pomoc? :)

[...] skonczeniu brzucha) 2 posiłek lipa.. INTERWAŁY wygladaly tak: 4 interwały Jeden interwał to: 30s burpees 30s pajacyki 30s wyskoki nogami do klatki 30s walka z cieniem 30s przerwa Czyli razem 10 minut, powoli bede dokladal interwaly, zamienial cwiczenia, zobaczy sie. Dzis zrobilem cos takiego i sie uyebałem. Pot lecial, ale po wiekszej ilosci [...]

[...] bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) 5. plank (1 x max) 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund [...]

[...] moment pod koniec 2 rundy i nie jest to rzecz ktora mozna szybko poprawic. Zwrocil tez uwage ze na walke z Eddiem jest jeszcze za wczesniej ze przydala by mu sie wieksza przerwa. Zahabi ma bardzo dobre analizy bo zwraca uwage na dobre i zle strony. Fajnie zaanalizowal tez fenomen K.O Conora i bardzo dobre zapasy Alvareza. Jeszcze dodał, że w [...]