przerwa

Tak przerwa jest po każdej jednej serii.

Laura - ciężko jest o więcej luzu u osoby, która nie zna umiaru... ja wcale nie miałam siebie na myśli... %-) Pola - co odwlecze, to nie uciecze, aczkolwiek po redukcji przychodzi etap masowania %-) Także wolę mieć już ją za sobą :D Doris - No właśnie... Lato się kończy, a ja nie zdążyłam, więc trzeba się streszczać, bo zima tuż tuż, a masa [...]

Inga lubi spam :-D \-) Moja siłka 24h/dobę otwarta, więc będę mogła chodzić nawet o 3 w nocy gdyby mi się zachciało %-) ale ja po treningu długo nie mogę zasnąć, więc rano to najlepsze rozwiązanie ;-) kurva...to ja bym siedział od 1 do 4 nad ranem, ładnie sobie podzielił na grubość i szerokość z godzinną przerwą pomiędzy.. coś pięknego!!

[...] dodać obciążenia a potem z cc wyc. skos - pierwszy raz aż tak zayebiście czułam klatke, barki nic a nic nie szarpały, powolny pozytyw jak i negatyw, super :) rozpiętki - ta przerwa w 4. serii to daltego, że komar mi na łapie usiadł i musiałam go zabić %-), powolne ruchy, dobra praca wyc. na barki - tu do dupy, siła jakby uciekła, ale walić to, [...]

nie bo się jeszcze KULECZKA zrobie %-)%-) a serio, przerwa też potrzebna :P

[...] Syzyfki 9x / 7x / 8x / 7x + łydki +10 aero ______________________________ Nagrałam rzórafia ale kompletnie nic nie widać, 4 repsy w 1. serii poszły bez wybicia z rąk. Triset przerwa między obwodami ok 60-70s, rzeź, ból tragiczny. ________________________________ Dzisiaj mam jakiś ch**owy dzień, czuje się słaba, tłusta i totalnie bez mięśni :( no [...]

Przerwa w dzienniku i liczeniu kcal - czas start ;) Wracam po świętach, jeszcze pewnie przed sylwestrem parę postów wleci :)

DZIEŃ 01.02.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/2/1/d952e9661b1140a9be3952c0d14d37f0.jpg OGÓLNIE Wczoraj jeszcze dodatkowe cardio - latanie po klubach do 4 w nocy :-P Dzisiaj przedostatni trening przed przerwą treningową, jutro będą mnie tatuowali więc tydzień nez siłowni

Dobrze prowadzisz ten dziennik, bardzo dużo zdjęć, w miarę regularne wpisy (poza miesięczną przerwą%) ) Poobserwuję i jak utrzymasz obecny poziom, to niedługo włączę Ci status zawodnika, upoważniający do zamawiania w sklepie sfd w cenach hurtowych (info w temacie podwieszonym, w tym dziale , jakie warunki należy spełniać by mieć ceny)

Dobrze prowadzisz ten dziennik, bardzo dużo zdjęć, w miarę regularne wpisy (poza miesięczną przerwą%) ) Poobserwuję i jak utrzymasz obecny poziom, to niedługo włączę Ci status zawodnika, upoważniający do zamawiania w sklepie sfd w cenach hurtowych (info w temacie podwieszonym, w tym dziale , jakie warunki należy spełniać by mieć ceny) Super, [...]

[...] do mojego maxa w pistoletach to nigdy nic takiego nie sprawdzałem, mogę jedynie napisać coś więcej na temat tego jak kiedyś ćwiczyłem - było to 6 serii po 13/14 pistoletów, przerwa między seriami to 25s. Teraz mam zamiar robić wszystko bardziej na spokojnie bez zbędnego jak to wcześniej napisałem "napalania się" - jestem pewien, że [...]

Tak ten miesiąc bez spalacza oczywiście z przerwą, a więc jak lepiej scorch,przerwa,hyper ? czy scorch,hyper czy zbytnio nie ma to znaczenia. Mam dosyć do wycięcia fatu nie chce nic zrobic na szybcika tylko moze byc to dluzsza redukcja dzieki pozdro

[...] wypowiadać całego zdania) Sob - po treningu 20min truchtu wolnego Ndz - wolne może być coś takiego? i pytanie czy w pon mam szybciej biegać niz we wtorek? i te sprinty, przerwa ile ma trwać pomiędzy i lekko truchtać między nimi tak? a i trneing mostkowania był:) tak jak mówiłem poważniejszy:) mostek z butelką i leżałem pare min, mniej więcej [...]

Co tam Boksero? Doszła sztanga? Coś widzę przerwa w wpisach. Ja też miałem ale już wracam w pełni sił i zregenerowany:)

[...] 12x 26kg ..ale okazało się że czachołamacze to hardkor:D od 3 serii zaczeły się schodki, ostatnia ledwo ledwo, ani grama więcej bym nie dał rady:) po 2x 3min skakanka:) 1min przerwa pomiędzy złapała mnie kolka już w pierwszej serii więc druga była straszna ale i tak mocna;) troche się rozpisałem ale po to zeby było wiadomo co i jak:P pytania: co [...]

[...] ok, 1l herbaty w pojemniku(nie chce mi się ze szklankami walczyć xD) skakałem na skakance!:) super jazda:} jak brałem przysznic to troche oczy mi się przymykały xd skok/przerwa/s/p... 3:55min/1min/3:25/1/3:25/1/3:25/1/3:25/1/3:25/4min łącznie 25min skakania w tym 2 ostatnie 3:25 mocne bardzo i ostatnia 4min na maxa, straszne to było:D tempo [...]

Co to Boksero źle się czujesz? Za duża przerwa od treningów i to dlatego:) Masz rację truskawkami się trzeba nacieszyć i też mam taki zamiar:) mi to najlepiej smakują ostatnio z jogurtem naturalnym:)

[...] nie determinował tego rozkładem treningu kulturystycznego czy jakiegoś innego. Tak samo jest z przerwą między seriami. Dlaczego wszyscy się trzymają takiego przekonania że przerwa między seriami ma wynosić 1m albo 2 albo 3. Czas został ustalony po to żeby był porządek na tym świecie by np. nie spóźnić się do pracy itp. To tak jakby ktoś mi [...]

robie jedno cw. 12rep zlapanie oddechu - kilka sekund + drugie 12-15reps dojscie do siebie kilkadziesiat sekund potem pierwsze zlapanie oddechu drugie przerwa itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-22 19:48:05

W takim razie rozdzielam na dwa posiłki :-)) Wczoraj strasznie mnie wzdęło po ciecierzycy, coraz częściej mam wrażenie, że strączki jednak nie są dla mnie... ale będę dalej próbować. Zostało mi równo 5 tygodni do przymusowej(wyjazdowej) regeneracji. Nie za bardzo wiem jak rozwiązać problem potreningowego aero, bieżna dalej nieczynna, więc tak jak [...]