przerwa

[...] czas redu to będzie łatwiej zrzucać fat (przynajmniej na początku) dziś niesamowicie kaleczyłem grę technicznie, nie potrafiłem narzucić swojego stylu gry - słabo, ta przerwa nie pomogła za bardzo powrót do tenisa wypadł średnio cieszy fakt że łokieć podczas gry nie dokucza mi tak jak kiedyś, choć na 100% nie jest dobrze, czuję lekki [...]

Dzisiaj wybrałem sie z zamiarem przebiegnięcia 10km w nie za szybkim tempie 6:30min/km, niestety za długa przerwa i się przeliczyłem. Trasę zakończyłem z dystansem 8km i tempem 6:25min/km. I z tego co czuję to jutro będą zakwasy, więc do ćwiczenia pewnie pozostanie wszystko od pasa w górę :-/ Dzisiejsza miska do zaliczenia skonsumowana w połowie [...]

Dzisiaj udało się wyskoczyć na basen, niestety dłuższa przerwa w pływaniu od razu dała się w znaki . Przez 25 minut pływania tylko 36 pray basen 25m, reszta czasu przeznaczona na relaks i swobodne pływanie. Miska dalej utrzymana według założeń, aczkolwiek okno wydłużone zostało do 9h i przesunięte o 2h do przodu jeżeli chodzi o jego zakończenie. [...]

[...] wznosy nóg leżąc na plecach x20 bieg w miejscu (ski A) x30 na jedną nogę pompki x15 spięcia brzucha x20 burpees x15 ćwiczenie po ćwiczeniu robione bez przerw po całość przerwa 1 minuty. każda taka seria wykonana w 2:50min. Na koniec wykonane ugięcia ramion z hantlami po 10kg 8/8/10/10, bo trochę wydaje mi się ręce mam słabo wymęczone po [...]

[...] nogę / bieg w miejcu (skip B) x30 na jedną nogę (naprzemiennie co seria) pompki x15 spięcia brzucha x20 burpees x15 ćwiczenie po ćwiczeniu robione bez przerw po całość przerwa 1 minuty, poszczególne serie wykonane w czasie: 1. 2 ,43 min 2. 2, 42min 3. 2, 43min 4. 2, 46min Na koniec wykonane ugięcia ramion z hantlami po 10kg 3x12, 30 sek [...]

[...] nogę / bieg w miejcu (skip B) x30 na jedną nogę (naprzemiennie co seria) pompki x15 spięcia brzucha x20 burpees x15 ćwiczenie po ćwiczeniu robione bez przerw po całość przerwa 1 minuty, poszczególne serie wykonane w czasie: 1. 2 ,42 min 2. 2, 45min 3. 2, 42min 4. 2, 45min czyli całość zajęła 13:54 min Na koniec wykonane ugięcia ramion z [...]

[...] mi 1:15 z 10 minutami na rozciąganie. Nie zmieściłem się w 1 godzinie nie dało rady. Może dla tego, że wykroki robiłem 4 serie na jedną nogę z a po tem 4 serie na druga nogę i więcej przerw wyszło niż jak bym robił jedną serie na obie nogi o x powtórzeń na każda i wtedy przerwa, Dzięki Wacki Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-02-23 22:33:19

Mam to samo jak robie HIIT (na co mi taka przerwa), a później patrze na czas i przerwo trwaj wiecznie.

Dzisiaj jeszcze sobie odpuszczę ćwiczenia ale jeżeli chodzi o jutro to już nie ma zmiłuj. Chory czy nie zbyt długa przerwa nie jest dobra. I tak już wiem, że na nogach będą zakwasy jak talala :)

[...] plan B 03.06.2015 - bieganie 6km tempo 06:30 min/km 04.06.2015 - bieganie 8km tempo 06:30 min/km 05.06.2015 - siłownia plan A 06.06.2015 - bieganie 3,3km tempo 5:20 min/km (przerwa 3 minuty) 1,4 km doczłapania do domu w tempie 06:30 min/km M I S K A Tydzień bez pilnowania miski więc nie wiem co i jak, powiedzmy, więc napisze IIFYM Napięte te dni [...]

[...] w wakacje dosłownie od 10 rano do 21 byłem na boisku. Zawsze z bratem jeździliśmy rowerami, dziadek nas zawoził (bo przecież małe szczyle) i odwoził, no i jedynie godzinna przerwa na obiad pomiędzy. Co się grało z każdym, nawet podziału nie było na wiek - często przychodzili jacyś 20-30 latkowie, co na wakacjach byli (bo miasto nad morzem) i z [...]

do Rudej :) Nie, jeszcze przed moja przerwą Marta dała mi taki rozkład. Ja po prostu po powrocie ciągnę to dalej, tak jakby tej przerwy nie było. Zmieniony przez - chanula w dniu 2014-04-16 20:47:34

Pytanie troche moze offT i glupie, ale: Czy jest sens zeby przerwe miedzy cyklami na saa wypelnic cyklem na ph? Czy tak naprawde to jeden **** i przerwa i tak i tak musi byc?

nie jestem zadnym gowniarzem, trenuje pewnie dluzej niz wiekszosc specow w tym dziale ( 7 lat z przerwa na wypadek ) i po prostu czlowiek nie na wszystkim musi sie znac. zadaje ku...a ladnie pytanie i jak jest ktos kompetentny to prosze o odp.

j-78 jesli chodzi o epi wybierz inna firme np.Genericlabz,CEL,Blackchinalabs.IBE to firma ktora oszukiwala w skladach wiec lepiej wybrac cos pewnego.Przerwa miedzy cyklami 3-4 miesiace.M-drol+E-stane czy M-drol+ H-drol 2 swietne cykle ktory wybrac hmm.. jesli pierwszy cykl pojedziesz na epi to pozniej dla zmiany M-drol+ H-drol Cortezo030 to jest [...]

[...] w dawce 35 mg ed przez 6 tyg podobnie.nigdy problemow ze zgaga niestrawnoscia brakiem apetytu nie mialem na oralach.ostatni raz lecialo wino jakos pod koniec czerwca wiec przerwa tez sluszna.przed cyklem na m drolu ok miesiaca albo i lepiej podjadalem hepatil. z efektow jestem zadowolony choc czuje slabiej niz 35 mg mety.waga na + ok 3 kg sila [...]

a clout co to jest ? - kreta... możesz odrazu przybombić tego clouta+nitro na PCT i ciągniesz suplementację kretą przez tam 6-8tyg(albo dłużej) i jak przerwa od PH była wystarczająca to kolejna bombka Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-11-04 22:15:32

[...] a przedostatnim: kielek + jabłuszko - nie pamietam kiedy jadółem ostatnio: ...40min pózniej: Przed snem: 25g białka 20ml oliwy 100g serka ........................... sObOtA (16 z 70) .....dzisiaj dzień off - spałem do 14 bodajze ( z przerwa na snaidanie). Potem na zakupki...mały zapsaik orzechoof: Obiad dzisiaj był spontan: ...2/3 porcji:

"a na nastepne cykle bardziej sie znieczulisz tylko ;/ ," To nie koks, a nawet na niego wystarczy odp przerwa i wsio. Niestety to jest polska , tutaj jak ktos wezmie wiecej niz 3-4 puszczki czegokolwiek to juz mu jada ,ze nie to i nie tamto. Dajcie mu swiety spokoj , jakbym mial siano na tyle zabawek to tez bym tak robil ,a co !

[...] 2a. wznosy sztangielek bokiem siedząc 4x10-12 - 4 x3kg 2b. wznosy sztangielek bokiem w pochyleniu 4x10-12 4x3kg + wytrzymka - 3 obwody burpee 30sek pajacyki 30sek przysiady 30ske burpee 30sek split jumps 30sek mountain climbers 30sek przerwa 1min Po wczoraj mam mega zakwasy w udach i pupie! Wytrzymka mnie zabiła, miałam łzy w oczach...