SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przerwa

  • Rafal081091 Blog treningowy - Robotajet nie przestajet

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do pieca bede sie starał dowalic zawsze na 4-6, ale te treningi( 12-15 powt.) mimo załozen całkiem fajnie daja w kosc Dieta: trzymm sie swoich zalozen kcl niezle pewnie, btw odpowiedziego niema, ale jest jak jest, jesli jej bede przestrzegł to raczej urosne przed przerwa przyrosty były Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-01-14 21:07:40

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 8375 Data: 2009-01-14 21:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Muszę coś sprostować. Mayweather jr.,to pięściarz wielki.Pamiętam,że już dawno temu gdy PacMan był mniej znany-przed przerwą w boksowaniu Mayweathera-juz wtedy Floyd sklepał całą czołówkę w swojej wadze był numerem 1 p4p. Floyd prawdopodobnie pokonał całą czołówkę tamtych czasów. Ale teraz mamy rok 2010 i numerem jeden na wielu listach(dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-26 19:04:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4x - wioslowanie sztangielką 4x - wiosłowanie sztangą 4x Biceps - uginanie młotkowe 3-4x - modlitewnik 3-4x wszystko po 16 powtorzen ten plan robilem od czerwca do wrzesnia potem przerwa i teraz znowu chce wrocic raczej bede robil 5x w tygodniu :) poniewaz zejdzie mi to z 30min dokladajac rowerek czyli razem 90 min :) mi tak odpowiada :)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7704 Data: 2007-12-16 13:44:45 Liczba szacunów: 0
  • co sie stalo ze taka przerwa???

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-13 09:49:06 Liczba szacunów: 0
  • tez mysle nad tajskim boksem... z elementami mma. różal u nas trenuje... ale teraz chyba przerwa wakacyjna jest

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-16 11:50:06 Liczba szacunów: 0
  • Wysłało mi się przypadkiem nie dokończone. Staż treningowy - wzloty i upadki aktywności raczej ;) od kilku lat. Od początku roku ćwiczę już regularnie, z prawie 3 miesięczną przerwą jak w ankiecie (2 x szpital + po zakaz aktywności fizycznej, łącznie ze schodami) . Do tej pory ćw. przeważnie na maszynach i nic mi to nie dało :/

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2013-08-02 13:08:56 Liczba szacunów: 0
  • wogole sie na tym nieznam heh jak na filmiku jest pokazany pierwszy tydzien to jak zaczne od jutra zrobie przez 3 dni to potem przerwa i od nastepnego poniedzialku robic nastepny tydzien?

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-25 13:10:39 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Haha, tzn. masz rację, ja postanowiłem - do maja robię formę, przerwa od pijalni. Do maja i tak niewiele zdziałam, więc szpanu nie będzie, ale nie będzie tragedii \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-26 10:54:40 Liczba szacunów: 0
  • przerwa, kawka?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-09 13:23:04 Liczba szacunów: 0
  • długo jak przerwa od treningów sasaida %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 15:44:14 Liczba szacunów: 0
  • no prze hoy dieta w gim... :-)) haha pizzerki co przerwa %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 16:22:57 Liczba szacunów: 0
  • 12h dziennie to cięzko, a jak weekendy ? i jeszcze tylko 1 przerwa..f*** Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-05-27 19:39:58

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 19:39:39 Liczba szacunów: 0
  • przerwa okolo 1,5 roku a powodu to juz sam nie pamietam %-) cos tam kontuzja byla pozniej sie nie chcialo i tak sie zebralo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 20:14:59 Liczba szacunów: 0
  • Darek no teraz miałem przerwe dosc długą i nabawiles sie spadkow to teraz trzeba odrobic puzniej znow przerwa znow spadki i dalej odrabiac

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-11 11:54:24 Liczba szacunów: 0
  • e-lite smacznego mi sie jakoś ustawił apetyt na golonki,schabowe i bigos od tej diety mi sie w dupie poprzewracało przerwa sie przyda

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-11 19:12:14 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    witam Czy kilka dni przerwy na regenerację jest potrzebnych? NIe ma takiego tematu w dziale o tren domowym wiec zadaję tutaj. Chciałem cwiczyc 6 razy w tygodniu z przerwa w sobote ale poczytalem troche i sie zastanawiam czy nie zrobic jeszcze 2 dni przerw. thx za odp z ory

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-21 21:03:43 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem ze cwiczenia maja byc co kazdy trening identyczne, pytanie jaki to ma byc ciezar? Teraz wyciskam 80 kg 8 powtorzen (wyciskanie lezac), jak dlugo przerwa ma trwac? jaki ciezar? 3x w tygodniu to samo, a co z bicepsem, tricepsem? Co za tym idzie, z tym planem, rzezba, sila? Sorry ze az tyle pytan jednak za duzo z tego tematu. Taka moja [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-03 22:02:00 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Kanne Cykl powinien trwać tyle, ile są efekty. Po nim powinno nastąpić albo zmniejszenie intensywności, albo objętości treningowej (na jakiś tydzień) lub całkowita przerwa w treningach. Czyli masujesz dotąd, aż będziesz zadowolony i uznasz że jest z czego rzeźbić, nie ma odgórnej granicy Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-09 21:11:26

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-09 21:11:14 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odpoczynek jednej ręki, to czas ćwiczenia drugiej. Jedno ćwiczenie to L-P podchwyt z supinacją-młotki-podchwyt bez supinacji-młotki-z supinacją-młotki. po każdym obwodzie przerwa 2 min. Trening co drugi dzień. Proszę tylko powiedzieć czy to da efekt, czy nie. I proszę nie pisać "ćwicz całe ciało", bo ja to wiem. Tylko w najbliższych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-16 20:54:13 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    O mnie: Staż: rok (od 4 miesięcy przerwa - treningi SW) Waga: 92 Wzrost: 185 Cel: redukcja tkanki tłuszczowej + beztłuszczowa masa mięśniowa Mam pytanie co do wyboru treningu po 4 miesięcznej przerwie. Do tej pory trenowałem zawsze splitem i byłem zadowolony z rezultatów. Myślałem jednak o treningu bardziej wytrzymałościowym, aby wspomóc dietę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-02 14:10:03 Liczba szacunów: 0