przerwa

tak w prawdzie to zacząłem ćwiczyć we wrześniu i listopadzie potem przerwa w treningach po operacji w listopadzie i od grudnia do dnia dzisiejszego ćwiczę chodzę 4 razy tyg na siłownie treningi na masę nie ma z czym okłamywać nikogo

Czerwiec 2012 r http://tinypic.com/r/2ywa2v4/4 ok 10 miesiecy puzniej (z 4 miesieczna przerwa z powodu długich godzin pracy) caly czas na sucho http://tinypic.com/r/123xo5v/4 Piszcie co o tym sądzicie

[...] Thermo pump półporcji przed biegami 2 porcji Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png Dzisiejszy trening 5 minuty rozbiegów 8xsprintów 60 m przerwa pomiędzy sprintami x2 czas jaki zajął mi przebiegnięcie. 10 minut biegu dość szybkie tempo 4x sprintów 60m 5 minut biegu Małpi na drabinkach , podciągania [...]

[...] 10 powt Serie: 1-zaliczona +18,75kg 2-zaliczona + 12,5kg 3-zaliczone + 7,5kg 4-zaliczone + 2,5kg - 120 sek przerwy Po południu 5 minuty rozbiegów 6xsprintów 60 m przerwa pomiędzy sprintami x2 czas jaki zajął mi przebiegnięcie. 10 minut biegu dość szybkie tempo 2x sprintów 60m 5 minut biegu Plank,małpki itp [...]

Siema, 16 lat , 180 cm , 6 miesiecy z przerwa ... 68 kg .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bb03a408c384775bafb56e7a7bd3297.jpg

[...] ok. rok 4x w tyg + treningi MMA, więc tego nie liczę jako prawdziwej siłowni, potem zacząłem robić barki, plecy, triceps, nogi, ale znów od maja 2012 do października 2012 przerwa i spadłem praktycznie do 0. Od października 2012 powrót z sensem i do lipca 2013 coś takiego: http://iv.pl/images/44379892138083471505.jpg [...]

9msc różnicy, z przerwą 3msc. http://i.imgur.com/kEgN9Kl.png jak na 9 miesięcy to progres też słaby ; ) na drugim zdjęciu wydajesz się większy ale akurat twoje zdjęcia w tych samych pozach są z innej odległości, czyli zmiany minimalne

zdjęcie 01.03, ale potem było sporo przerw, więc wychodzi jakoś 9msc treningu od tego czasu i to też ze sporszą przerwą w tych 9msc :-D

Wiek: 18 lat Staż: 8 miesięcy z krótką przerwą Waga: 73 Wzrost: 179 http://www.iv.pl/images/07849371420196880734.jpg tak to wygląda, różnica mniej więcej 7kg między zdjęciami. więcej: http://iv.pl/images/73354083497986603705.jpg http://www.iv.pl/images/84406661663336197077.jpg http://www.iv.pl/images/22701235737169547054.jpg [...]

A najgorsze jest jak jest przerwa od siłowni po 4 dniach czuje sie fatalnie , daltego tak wiele sportowców którzy odchodza na emerytury popadaja w derpesjie a wszsytko winą serotoniny , endorfiny itp.

Jaka logika stoi za strategia pt "najpierw dluga przerwa a potem redukcja"? Tylko prosze o zrozumienie pytania o strategie.

[...] 9) Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie (m. przedramion) 15 / 15 powtórzeń Po treningu zrobiłem sobie 3 serie 1 poziomu ABS2 (każde ćwiczenie po 12 powtórzeń, przerwa pomiędzy seriami~ 50 sekund) Nie powalił mnie ten poziom, zabrakło mi ćwiczeń na skośne brzucha. Przejrzę następne poziomy, (myślę że 1 mogę zostawić w tyle), jeśli [...]

13.09.2012 Od dziś przez 60 dni będę codziennie łykał 2 dodatkowe kapsy, wczoraj kupiłem sobie Artrhoblock - na stawy. Czasami czuję ból w kolanach, który przypomina mi o sytuacji w liceum, kiedy podczas wchodzenia po schodach kolana mi strzelały/bolały. Mam nadzieję, że to pomoże. Dzisiaj po raz pierwszy od dawien dawna udało mi się spać do 9, [...]

Czas treningu to nie wyznacznik, bo mogłem zawsze się zagadać, ale tym razem mogę stwierdzić że jak na moje możliwości, było mocno- musiałem w przerwach usiąść, bo prawie odlatywałem %-) Na to liczę. Bo aktualnie mocy w ogóle nie ma x.x Nie wiem, czy próbowałeś taki koktajl- kefir + owoce. Schłodzony po treningu- bajka :-D Kanapeczki często sobie [...]

ja nie mam wystarczajaco duzo czasu :/ dobrze by bylo gdyby konkurs trwal troche dluzej, przerwa swiateczna = wolne dnie :) sprobuje wyskrobwac cos fajnego w weekend mam kilka pomyslow tylko trzeba to nagrac, potem zedytowac Biniu, mam aminokwasy z olimpa, ktore dolaczam do posilku przed/po treningu tylko ze to jeszcze stara seria anabolic amino [...]

Dobrze, ze bedzie przerwa od treningow. Powodzenia w nowym planie i diecie

[...] nie mam żadnej alternatywy na dziś. Wczoraj ćwiczyłem według starego harmonogramu i dorzuciłem tylko w niektórych ćwiczeniach więcej powtórzeń. Dziś teoretycznie powinna być przerwa, a mi jest szkoda każdego dnia. Zobaczę jeszcze pod wieczór, czy będzie tu dla mnie jakaś wskazówka. Dodam, że faktycznie nie rozumiem niektórych terminów i muszę [...]

Przerwa? Zmiany robi się bez przerwy! FBW - ile razy w tygodniu FBW?

[...] mi doradzi jakie ćwiczenia mogę bez obawy wykonywać przy tej "przypadłości"? Na pewno żadnych typowych na mięśnie brzucha, ale jak wiadomo, brzuch często jest pośrednio angażowany (choćby przez chwilę). Tak czy inaczej nic mnie nie boli, bo gdyby bolało, to nic bym nie dźwigał. Kolego odpusc sobie treningi na razie,przerwa wyjdzie Ci na dobre.

Tylko ile ta przerwa może potrwać? Przykładowo jestem zapisany na operację przegrody nosowej, gdzie termin wyznaczono mi na październik 2019. Takie niestety są kolejki.