barteklip9/dziennik/Walka z żelastwem/Start z 15-10-5 str 21

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rrumcek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1801 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8141

Widze, ze u Ciebie tez coraz lepiej, to dobrze

Moze stukniemy 100 w wl w podobnym czasie?

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Ja napewno odpadam

teraz, jak juz pisałem wcześniej zmieni sie prawie wszytsko u mnie czyli dieta( poki co bilans na "zero) trening( nie silowy a na poprawe sylwetki) juz nie sila bedzie moim priorytetem a sylwetka

inne cele itd...

Ale to za jakiś czas

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

06.09.09
Dzień Treningowy

5-tki

Wl Progresja
35 x 5
39 x 5
43 x 5
47 x 5
51 x 5
55 x 5
59 x 5
63 x 5

MC sumo ( nie przesadzajac z ciezarem)
89 x 5
93 x 5
97 x 5
101 x 5
105 x 5

Uginanie przedramion z hantlami
10 x 5
10 x 5
12 x 5
12 x 5
14 x 5

Komentarz Trening dosyć słaby.
Zrobiłem lekko Wl nie chciałem obciążac ostatnio bolejacych lekko lokci

MC również lekko , nie chcę obciążac prawego kolano z, którym w najbliższym czasie udam się do lekarze, żeby zobaczyć co jest przyczyna bólu

Uginanie zrobiłem z supinacją, żeby lepiej spiac miesień

Myślę, ze zrobie jeszcze max 1 trening na tym planie a potem zmienię całkowicie trening
Będzie nowa dieta( co niektórych może nieco zaskoczyc)
nowy trening

A na sam początek Tydzień Wolnego od siłki

Dziennik nie będzie już tak na bieżąco, ładnie prowadzony ze względu ograniczonego wolnego czasu

...