przerwa

a jak w tym okresie w ktorym była przerwa- zmniejszyła sie waga to wiem bo to piszesz, poleciały mięśnie to pewne, weszło dużo tłuszczu?

Btw sam wymyslilem taki z d..y cykl czy ktos ci podpowiedzial :-% No tu niestety musze sie przyznać ze sam javascript: test(''); a jak w tym okresie w ktorym była przerwa- zmniejszyła sie waga to wiem bo to piszesz, poleciały mięśnie to pewne, weszło dużo tłuszczu? Najierw spadłem do 100 kg a potem przytyłem (a raczej obtłuszczyłem sie) do 104 [...]

to nie ma problemu moze trenujesz intensywnie i mentalnie taka przerwa Ci dobrze robi, indywidualna sprawa

zgadzam sie z kolegami trzeba robic przerwy bo organizm sie przywyczaja do składnikow, ma tez kreatyne jak sam widzisz przerwa jak najbardziej jest w skazana

[...] 2s NOGI: -przysiady 2s -uginanie nóg na maszynie 2s PLECY: -ściąganie linki wyciągu górnego 2s -podciąganie końca sztangi 2s BICEPS: -uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Ćwiczyć planuje: 1-2 tydz 15 powt 2-4 tydz 10 powt 4-6 tydz 5 powt 6-8 tydz 15 powt i przerwa Zmieniony przez - kupiec_fkl w dniu 2008-10-21 15:01:06

bierz i nie patrz co Ci piszą przerwa będzie i wszystko ok

Poniedziałek: - 15min. biegu interwałowego(100m szybko,300luz)+rozgrzewka biegowa+5 przebieżek x 50m przerwa 2min. 10min truchtu Środa: -40 min biegu na luzie+ skipy ABC x 3 x 30m + rozgrzewka biegowa + 5x30m podbieg po górkę + 5min bieg luz Piątek: -20 min bieg na luzie + rozgrzewka biegowa+2 x 100m przebieżki przewa do wypoczynku test na 1000m [...]

[...] jedna partie miesni , pierwsze cwiczenie 5 powtozen , zostawiamy spory zapas sily. po kilku sekundach lapiemy sie za inne cwiczenie 10 powtozen. robimy prawie na max. znow przerwa kilku sekundowa doslownie i juz naprawde smiesznie malum ciezarem pompujemy 20 powtozen. jesli mnie pamiec nie myli to polecal to tylko na duze partie( ryzyko [...]

Przerwa w treningach! Dużo zamieszania z prawkiem (może to nie usprawiedliwienie) a teraz choroba dopadła(skłonności do anginy ) już 5 w tym roku nie ma mowy o jedzeniu czegokolwiek a więc waga spadła :-(. Wyzdrowieje i odrazu wracam na siłownie. Trzymajcie się. Zmieniony przez - Dyles7 w dniu 2012-11-27 20:31:56

jaka przerwa miedzy drugim cyklem a tym teraz ?

chodzic mozesz, wszystko inne moglbys trenowac poza nogami? bo jezeli tak to imo bez sensu calkowita przerwa od treningow..

Skoro to nie superseria to moim zdaniem przerwa między kolejnymi seriami jest zbyt duża (5 minut + czas potrzebny na zrobienie serii na drugą grupe). Myśle że powinieneś ćwiczyć najpierw jedną grupę a później drugą. Pzdr

Hehe jeszcze tylko Solis może mnie wyratować. Ale zgadłeś ! Właśnie,to ma na celu,ta przerwa ! Jeszcze wiecej na treningi będę chodził i zapiszę się jeszcze w inne miejsce.

sapphireex czyli od 16tyg.zacząć dopiero hcg,tak? ostatni tydzień na propie i winku?Czy zacząć juz w `10tyg.przerwa i od 16tyg.znow hcg? wystarczą 3ampy 2000j.m czy 5000j.m?

Farmakologiczne działanie Przygotowanie, reguluje metabolizm chrząstki, chondroprotector. Jest to koncentrat bioaktywnego płytkiej ryb morskich, zawierający mukopolisacharydy, aminokwasy, Peptydy, jony sodu, Potas, Wapń, Magnez, gruczoł, miedzi i cynku. Alflutop zapobiega zniszczeniu struktury makrocząsteczkowe normalnych tkankach, Stymuluje [...]

malo tłuszczu oraz tłuszczów omega 3. między pierwszym a drugim posiłkiem przerwa 4 godziny za dużo drugie śniadanie skromne ilościowo. po trenignu odrazu moze być bana sok kakao się nie nadaje. ryż w potreningowym a nie chleb przed snem nie przesadź z chlebem od kromki nic się nie stanie ale nie więcej. dodaj warzyw i owoców

Albo odblok, przerwa i dopiero kolejny cykl albo bomba bez przerw, ewentualnie z mostem.

W styczniu chce zacząć znowu cykl na mono + coś dodatkowo. Więc przerwa będzie. Pytam co i czy może sobie teraz brać? Może nawet jakieś fajne witaminy? Coś, żeby było lepsze samopoczucie na treningach? Tylko wiecie nic na sile, bo kasy w błoto nie ma co wyrzucać. . . EDIT: Może jakieś ZMA? Cukry? Cokolwiek, ale żeby było warto:) Zmieniony przez - [...]

Tak tak, ale między cyklami kreatynowymi musi być przerwa. A co tu brać właśnie wtedy????

[...] moj dzien: *twarog chudy z pomidorem i papryka, 2 plastry szynki gotowanej *serek wiejski *zupa-krem z cukinii *tunczyk w sosie wlasnym z fasolka szparagowa *salatka: kawalek piersi z kurczaka,salata,papryka,pomidor czy cos mi mozesz doradzic? chudne ok, dotychczas w sumie 6kg w 2mce z mala przerwa urlopowa gdzie diety nie trzymalam. dzieki