Chodzi o to 100pompek.pl, za cholerę nie jestem w stanie zrozumieć tego planu, owszem są tam podane dni, ale po każdym jest minimum 1 dzień przerwy, czyli zrobie 1 dzień, przerwa 1 dzień, 2 dzień potem robie itd?
Witam. Otoz sprawa wyglada tak trening mam o 9 rano. Jak rozlozyc te suplementy zeby byly najefektywniejsze?? bo nie mam pomyslu bo na cell pumpie pisze zeby przerwa pomiedzy dawkami byla okolo 8h..
Właśnie byłem na CKD 7 dni ..odbiło mi i na imprezie popiłem piwska i zjadłem dużo słodkiego...na efekt jo-jo nie musiałem czekać długo:(.Pomóżcie mi co mam teraz zrobić,wrócić do diety czy jakaś przerwa.pomocy!
Witam mam pytanie :)co sadzicie o treningu w ktorym przez 3 dni pod zad sie cwiczy np sama klatke a potem przerwa tygodniowa?? czy moze lepiej kazda partia miesni raz w tygodniu?
Witam Mam pytanie: Czy można robic cwiczenia na zmiane, czyli jak np. robie wyciskanie na płaskiej i juz zrobilem serie to jest przerwa(90sek.) i w czasie tej przerwy moge zrobic serie na inna partie? np. przysiady?
Witam mam 20 lat waze 65 kg jaki mam stosowac trening na mase jaki najlepszy przy jakich obcizeniach ile serii itp, jaki odzywki stosowac itp ,kiedys cwiczyłem?? 4 razy w tygodniu .Moja przerwa trwa 4 mies ,obrałem odzywki typu massacra itp.
PON. 6 WEIDERA WT. POMPKI ŚR. SPRĘŻYNY CZW. PRZERWA PIĄ. 6 WEIDERA SOB. POMPKI NIE. SPRĘŻYNY i tak dalej. czy mam coś zmienić. PS. Jakie białko polecacie na zwiększenie masy? mam 16 lat. 55 kg. 180 cm wzrostu.
To tak wlasnie koncze cykl po mecie alchemi. Przytylem 7kg i 15kg plasko wiecej czyli teraz przerwa 2 tyg pojade na kreatynie i potem moge zrobic jeszcze jeden cykl ? i odblok wtedy sobie walne.
Ile zrobiliscie najwiecej cykli w ciągu roku ? Stosujecie przerwy tak długie jak trwał cykl czy jedziecie hardkorowo , przerwa pare tyg. i nastepny cyklon
witam serdecznie. mam pytanie czy mozna wcinać horse power po cyklu na kreatynie? z tego co wiem horse power jest rowniez kreatyna takze niby powinna byc miesieczna przerwa ;) aczkolwiek lepiej zaczerpnac wiedzy zawodowców :)
Witam. Przyszło mi pracować 8 godzin dziennie. Jaką odżywkę można by zastosować by ograniczyć spadki masy. Dodam, że w pracy jestem ciągle w ruchu, jest tylko jedna przerwa na posiłek.
A moze cykle 2 tyg?? CO o tym sadzicie? 1-14d meta 30mg/dzien 15-20d tamoxifen 20mg/dzien 21-28d przerwa i tak w kolko co o tym sadzicie? Duzo na tym masy zlapie :P
Witam, Panowie ile można jechać na cyklu kreatynowym? Oczywiście pytam o najlepsze efekty. Czyli: -ile? - jaka przerwa? - ewentualnie coś w zamian To samo pytanie też do busterów mam. Thx.
czesc mam pytanie kupiem kreatyne i juz jem 1,5tygodnia i mam problem bo kiedys mialem kreatyne i pisalo ze po 2 tygodni przerwa a na tej kreatynie nic nie pisze.i co mam zrobic sobie przerwe czy nie??
Witam skończyłem cykl na mono olimpu mega caps cykl trwał 6tygodni i słabo namnie zadziałało na drugi cykl moge kupić stak np.storma?Jaka może być najkrótsza przerwa między cyklami?
elo elo, chcialbym walnac sobie jakis trening mam nadzieje ze 1. masa 2. przerwa -ile? 3. rzeźba i co dalej. myslalem na mase o Profi Wheyy Mass a na rzezbe HMB i L-Karnitynę. Pomocie
Witam, niedlugo koncze cykl kreatynowy potem przerwa i co dalej ? Nastepny kreatynowy z np. Kre-Alkalyn ? Jakis nitrobolon ? Waga: 68-69kg Wzrost: 183 Oczywiscie zalezy mi na masie. Prosze o sugestie i wyrozumialosc. Pozdrawiam :)
Mam pytanie jak wykorzystać (połączyć) najlepiej te suple w cyklu masownym :D -TREC Creatine + Taurine - 400g -TREC Dextrose - 500g -NUTRITECH Gainer - 2,25kg (Staż Treningowy 2 lata z przerwą 0,5 roku)
Witam! Powinno się jeść co 3h, lecz co robicie gdy tak się nie da? w większości prac przerwa jest tylko jedna a przez te 8h wypadało by zjeść dwa razy, jecie raz a bardzo dużo czy jak?? Z góry dziękuję za pomoc.
