z ta przerwa chodzi mi o to ze : Zdaje sie, ze codzienne uprawienie treningu aerobowego tez w jakis sposob forsuje organizm, kiedys piec dni pod rzad robilam sobie ostry wycisk aerobowy co doprowadzilo do tego ze przez nastepne dwa dni bylam nie do zycia a na slowo silownia robilo mi sie nie dobrze. Moje pytanie brzmi co ile treningow aerobowych [...]
[...] 25m - 14,69. Chce mieć tak 13s do kwietnia. Czyli może być taki: 200 luźno żabka na rozgrzewkę 4 x 50 kraul max 2min odpoczynku 100 gelich luźno 2x50 kraul max po każdej 50 przerwa 3 min 100 grzbiet luźno 50m max kraul 4 min odpoczynku 50m delfin na 75% mozliwości 100 luz żabka 100 luz gleich I co o tym sądzisz? To mój pierwszy plan więc proszę [...]
150 luźno żabka na rozgrzewkę 4 x 50 kraul max 2min odpoczynku zabka 50 bez odpoczynku 2x50 kraul max po każdej 50 przerwa 1 min 50 grzbiet luźno 2x50 odpoczynek po 50 z 1 min 50m delfin na 50% mozliwości 100 luz żabka 1min przerwy 2x50 max kraulem dasz rade 900m tym tepem?
[...] to dla mnie sredni produkt a to czy jest lepsze od xpanda-raczej nie choc jest to sprawa indywidualna Kiedy będę mógł zrobić nast. cykl skoro tera biorę Xpanda - 2 puchy?? przerwa tyle ile trwal cykl Jakie były wasze efekty??? mocno przecietne Co lepsze Nitrobolon czy HMBOLON olipma? hmbolon jak dla mnie lipa. A jeszcze jedno jaki znacie [...]
[...] co mysliszy o takim rozwiazaniu z kreatyną (magna power) zaczynam brać w marcu (poczatek miesiaca) kończe w kwietniu(koniec miesiaca)łącznie 2 miesiac brania, maj czerwiec przerwa i zaczynam brac w lipcu i biore az do końca sierpnia???????? i w przypadku gdy w czasie brania magna power bede też brał HMBolon(6 mc) liczyc zawartośc jabłczanu z [...]
[...] dobrze tolerował co o tym myslisz? która opcja jest lepsza ta która chciałem zrobic na poczatku czyli MARZEC-KWIECIEŃ biore kreatyne (4 kasułki magna power+TCM 3MC) potem przerwa przez maj czerwiec i zaczynam brac znowu w lipcu i sierpniu.czy DRUGA biore od marca az do końca sierpnia tylko teraz musiał bym zmniejszy c chyba dawki ale nie mam [...]
[...] mierzysz maksa dla 5 powt w danym cwiczeniu, obciazenie zmniejszasz odpowiednio tak, aby dojs do niego w jakies 2 tyg dokladajac po kazdym treningu x kilo do kazdego cwiczenia (mysle ze 2,5 bedzie idealnie). Gdy juz dojdziesz do maksow dalej dokladasz obciazenia puki zaczniesz juz nie wyrabiac silowo, wtedy przerwa na regeneracje i kolejny plan.
[...] biegowe w tygodniu klasyczne długie wybieganie na niskim/średnim tętnie ok 7-8 km co jakiś czas zrób zabawę biegową tj 800 metrów w dużym tętnie , czyli szybko ,potem przerwa i 3 min walki z cieniem i tak 4 razy. po każdym treningu zrób bardzo dokladne rozciaganie , wiele osób ćwiczących boks je olewa a to podstawa.Pomaga w regeneracji i [...]
ból mięśniowy to jedno, ale przemęczenie CUN (centralnego układu nerwowego) to już bardzo nieprzyjemna sprawa - nie odczujesz tego od razu, ale jak je...nie, to raz a porządnie. I dłuższa przerwa gwarantowana. Twój wybór.
nie jem po 18.00 jak idę spać o 19.00 |-) a tak poważnie to uważam, że należy jeść jak się jest głodnym jak nie jeść po 18.00 jak się idzie spać np o 23.00? cały dzień posiłki co np 2-3 godziny a tu nagle taka przerwa i to na całą noc? Zmieniony przez - maceek w dniu 2012-07-21 09:44:34
To dosc smaczna dieta ale osobiscie postawilbym na inne zrodla bialka czyli zastapil serek waniliowy, ser gouda i parowki czyms pozywniejszym. Poza tym za duza przerwa pomiedzy 10 a 15. Osobiscie mi sie nie podoba ta dieta, za duzo bym tu pozmienial. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ [...]
od 12 do 14 jest trening, dlatego jest taka duza przerwa....zawsze mozna ja skrocic....piszesz ze bys duzo zmienil w diecie?? to moze dasz swoja propozycje... znasz sie na tym lepiej niz ja, dlatego tobie bedzie latwiej cos pozmieniac...odwdziecze sie "piwkiem" na Body Show "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore [...]
być może za mała przerwa między cyklami z kreatyną? ewidentnie działa na mnie połączenie storm + shock ale na prawdę efektów znaczących nie ma - a są to przecież jedne z najsilniejszych supli na przyrost siły
Dzięki, SOGa oczywiście już wcześniej dostałeś więc teraz tylko duchowy. "2. normalnie." co to znaczy normalnie? W sensie, że po normalnym treningu wieczornym? "1. ja bym caly czas przyjmowal." Czytałem rzeczy typu 2-3 lata suplementacji, a potem drugie tylko przerwa.. a Ty co masz na myśli pisząc cały czas?
Alez insa u mnie leci zawsze przerwa tylko na minicut daje np pierwsze 4 tyg na 30 min przed tren tylko 5-7 iu +intra a potem dokladam po treningu ;) Wlasnie jestem Ciekaw co sie lepiej sprawdzi z deka takie 750 bolda czy 400 mastera . W opcji z boldem raczej bym lecial 50mg provi bo to tylko o samopoczucie tu by chodzilo . Jakies opinie [...]
Alez insa u mnie leci zawsze przerwa tylko na minicut daje np pierwsze 4 tyg na 30 min przed tren tylko 5-7 iu +intra a potem dokladam po treningu ;) Wlasnie jestem Ciekaw co sie lepiej sprawdzi z deka takie 750 bolda czy 400 mastera . W opcji z boldem raczej bym lecial 50mg provi bo to tylko o samopoczucie tu by chodzilo . Jakies opinie [...]
Ogoleni na rzezbe cho o to, by bylo wiecej powtorzen z mniejszym obciazeniem. Do tego dochodzi krotsza przerwa miedzy seriami.. Poczytaj podobne tematy
