przerwa

Cześć dziewczyny! Długa przerwa między wpisami - ale w obecnej chwili raczej to tak będzie wyglądało.. Sprawy prywatne jakoś się wyprostowały. Przynajmniej po części. Obecnie cały czas pracuję z fizjo - nawet nie uwierzycie ile człowiek ma narąbane w ciele jak nie zacznie tego szczegółowo ruszać.. Tak w skrócie: Lewy bark i mięsień kruczo - [...]

łącznie przerwa w treningu: 4miesiące zmiana masy: styczeń 2010 - 69kg sierpień 2010 - 76kg grudzień 2010 - 73kg postanowiłem wrócić na dłużej, dlatego chcę zainwestować: kupiłem już: - gainer: Trec Mass XXL 5,8kg - cukier: Activlab Carbomax 3kg dodatkowo na dniach mam zamiar nabyć swoją łąweczkę + 2 hantle składane do 25kg mam nadzieję że razem z [...]

[...] Zmiany w życiu nie nastąpiły, ciągle tkwię w bardzo nudnej redakcji i ciągle myślę, jak się z tego "bagna" wydostać. Trenuję, ale w domu, więc nie są to bardzo ostre treningi, wielkie ciężary itd. Troszkę z hantlami, trochę na brzuch, potem 15-20 minut na stepie. Bieganie nadal bardzo lubię, ale na razie przerwa, bo jest straszna chlapa... :-/

przerwa w treningu spowodowana kontuzją ;/

[...] na poreczach - 3s 7. wyciskanie francuskie sztangi lezac - 2s Nie zapisalam od razu po treningu obciazenia i nie pamietam jak to bylo ...}:-(}:-(}:-( AEROBY:Rowerek z dwiema przerwami na kopanie w worek treningowy 1 przerwa = 3x3x20 czas: 25min. MISKA: nie jestem do konca pewna za ilosc tej fasoli, byc moze bylo jej wiecej niz podalam. [...]

[...] wkleila do dziennika Moni.W.B. a wyglada tak, hehe gotowi? :-PP 5rund 1. 10 burpees z meska pompka 2. 20 box bench jumps skakalam na kanape 3. 30 pushups meskie, co 10 powt. przerwa na 5 oddechow%-) 4. 40 squats 5. 50 lunges po 25 na noge, naprzemiennie Moj czas: 34:33 Jest tak hardkorowy jak i wyglada hehe. Dotkazoz, gdzies Ty go znalazla, chyba [...]

[...] bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) 5. plank (1 x max) 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund [...]

przerwa w opalaniu

Bardzo ładnie. Widać przerwa dobrze Ci robi. Brawo.

drazekm Ja też z nim nie raz doznałem przegranej w moich koronnych konkurencjach 50kg open czy 60kg open.A także doznawali z jego ręki porażki bokserzy w ich koronnej konkurencji,taekwondziści w swojej to bardzo ciekawy gość taki typ komandosa.Wzrost jest trochę wyższy ode mnie więc ok.178cm,waga 78kg.Ile razy 100kg teraz ciśnie nie będę Ciebie [...]

[...] Michał-i w tym wytężaniu jest właśnie pies pogrzebany:) Tutaj muszę widzieć od razu,a nie wytężać-ja jako sędzia nie miałbym na to ochoty..Myślę że do zaliczenia 22-powt,tak coś stylowo podobne do Michała z Wrocławia.Nadal twierdzę że próby Marka i Michała z Sochaczewa,to zupełnie inna liga.Łukasz i Mariusz też bardzo ładnie,a potem przerwa.. ;-)

[...] jesteś pewien!! Albo się temu poświęcasz na całego albo zapomnij o najlepszych wynikach!! Jak robisz trening to tak samo takie obciążenie, liczba powtórzeń, czas odpoczynku, przerwa przed treningiem i po odpowiednia w stosunku do posiłków - wszystko dostosowane!! Jeśli Ci się podoba takie rozumowanie to witamy w klubie a jak nie to dołącz do [...]

[...] drugim cyklem. Codzi ci glownie o polaczenie tego z b12+cocarbo?, czy najpierw pierwszy cykl Dabka przez 4 tyg+twoj cykl, a potem jak polaczyc to b12+carbo z vitc+solc? z przerwa, bez, i jak dlugo (czy moge brac b12+carbo tez przez 4 tyg, Dabek proponuje 2). I znow przepraszam za byc moze glupie pytania, ale powaznie mysle nad takim cyklem i [...]

[...] stanowi dla organizmu nowość, dlatego tak dobrze na nią reaguje. Każdy kolejny cykl będzie działał na ciebie słabiej, przy odrobinie szczęścia może nawet podobnie, o ile przerwa będzie odpowiednio długa(min.3 mies.). Na tym polega sens stosowania tego w okresie stagnacji, receptory dobrze reagują , po okresie w którym stosowane były inne [...]

[...] po cyklu. jak jest to pol roku to ok, ale jak jest to mniej to wolalbym wiedziec. chodzi mi o minimalny okres przerwy jaki trzeba zastosowac po cyklu dabka i jakbys umial czytac ze zrozumieniem to wiedzialbys ze on opisal to jak on stosowal a wcale nie napisal czy to jest ogolna zasada. czy pol roku to taka przerwa jaka sie powinno stosowac?

Knife przeciez tez masz dosc szeroko rozstawione nogi bo wlasnie u ciebie na filmach zauwazylem tak troche szerzej fakt ze wczoraj sie troche rzucilem normalnie nie robie przednich na ciezarach tego rzedu kasteta 92,5 kg waga teraz kubson ta przerwa w treninigach zle na ciebie dziala Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-16 16:33:30

07.07.2009r Deadlift Day Mc sumo 50kg x 30 80kg x 20 100kg x 10 110kg x 10 120kg x 10 130kg x 10 140kg x 10 Wiosłowanie w leżeniu na ławce poziomej 60kg x12 70kg x 12 80kg x 10 90kg x 6 Uginanie ramion na modlitewniku 30kg x 12 35kg x 10 40kg x 80 45kg x 6 Uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8 40kg x 8 40kg x 8 40kg x 8 Wracam do [...]

Dziś już jestem po pierwszym treningu obwodowym, wygladało to tak: Trening: 1a. Plecy 15p wiosłowanie 1b. Klatka 15p dipsy 1c. Brzuch 15p przyciaganie kolan na brzucha na drążku Taka gigantseria 8x, bez przerw między ćwiczeniami. Przerwa między gigantseriami max 60s. Potem 2 min przerwy i następne gigantserie: 2a. Barki 15p wyc. hantli 2b. Triceps [...]

[...] że po badaniach i kolejnej konsultacji lekarz podtrzma swoje zdanie ze moge sie przygotowywac do zawodów, a potem o ile się uda wyjsc to po mpj bedzie raczej dłuzsza przerwa...z wyżej wymienonych względów. Dziwne jest to ze nigdy nie miałem zadnych bólow nerek ani nic z tych rzeczy, teraz tez te bóle/dyskomfort mam przez to że [...]

[...] cieszę i chyba dopiero to wczoraj do mnie dotarło. Ogólnie w kategorii było 16 zawodników, a poziom z roku na rok coraz wyższy…. Co dalej? Na 90% za 2 tyg Kłodzko a potem przerwa startach dłużej nie określona, ponieważ teraz ostatni rok juniorski. Na koniec oczywiście by się przydało każdemu z osobna podziękować, ale tyle jest tych osób że na [...]