SAMOPOCZUCIE:
wszystko w porzadku, nie zauważyłem jakichś złych objawów, na początku częściej musiałem sikać, ale pewnie związane było to z tym ze starałem sie pić więcej wody
TRENING:
trening który sobie zafundowałem spodobał mi się, miałem ochote na kolejne; szczególnie dobra sporawa ze zróżnicowaniem ćwiczeń, np. raz hantle, raz sztanga; bardzo przyjemnie mi się ćwiczyło, treningi trwały 40-50min zależnie od dokładnej ilości powtórzeń;
MASA:
73,5kg -> 76,0kg, takze 2,5kg w 5 tygodni
SIŁA:
ciężko mówić dokładnie o przyroście siły, zróżnicowanie cwiczeń utrudniało odnotowywanie przyrostów, ale nie na tym mi zależało...
klatka (na płaskiej, sztanga) na początku 60kg 9-9-8, na końcu 70kg 8-8-6
klatka (na płaskiej, hantle) na początku 17kg 10-10-10, na końcu 25kg 9-9-9
CO DALEJ:
zapowiada sie przerwa,
od stycznia zrobiłem 7kg... chciałbym jeszcze troche, ale w końcu trzeba na wakacje pojechać :) a później? nie wiem czu wystarczająco czasu znajdę... ale jak wrócę, napiszę ;)