Uzupelnilem, napisalem co wiedzialem, emm, dodac chce, ze latem byla przerwa dla silowni to teraz, moge wycisnac max swoje wage +5kg co raniej moglem +20kg... Nie zrozumialem ciebie kondi89, co za aktony barkow?
Jak akutualnie jestes na thermalu to po miedzy nim a thyro przydalby sie przerwa choc to zalezy ile bierzesz TP. Ogolnie zestaw moze byc. Kofeine spokojnie mozesz brac bierz wtedy porcje razem ze spalaczem
"najlepszy na mase jest martwy ciąg *****em" nie znasz zasady ze po kazdym cyklu musi byc przerwa? swoją drogą kazdy NO booster działa na kazdego inaczej ja polecam shocka
3 serie po maksie, Ok, to by było chyba najlepsze rozwiązanie Ma znaczenie czy robie te pompki po treningu czy przed treningiem np. siłowym/Karate? Przerwa między seriami 2min - ok? Zmieniony przez - rycerz-88 w dniu 2009-04-07 19:41:01
rzecz w tym ze moj oragnizm nie jest 'dziewiczy' przez 4 lata trenowalem karate, potem przerwa, przez ostatnie 14 miesiecy trenowalem tajski boks, w miedzy czasie 3 miesiace na silowni ale nie bylo efektow wiec wrocilem do sw, wiec stwierdzilem, ze moge zaczac trening od splitu a nie fbw jak poczatkujacy i brac kreatyne. @noizzer, w tym problem [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata była przerwa 6. DIETA: -białko: teraz ok 2,5 na cyklu 3,5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
Po pierwsze przerwa pomiędzy cyklami powinna wynosić minimum tyle czasu co trwał sam cykl, a po drugie jak byleś zadowolony z mono to dalej wal mono, np. z vitala jest tanie i dobre, a jak nie to walnij jakies jabłko: TCM lub Cm3, a na stacki jeszcze przyjdzie czas.
[...] jest tak że odrazy po siłowni ide spać... Kończe trening, godzine później mam posiłek potreningowy, (węgle, białko tłuszcze) ale wtedy jest koło 20, do rana jest zbyt długa przerwa żeby już nic nie zjeść, a na kolejny normalny posiłek nie mam apetytu np koło 22...dlatego myślałem o białku na noc w formie shejka... To moze taki mix np:ActivLab - [...]
Omke - zalezy co chcesz osiagnac, lepiej wal enen/cypion jesli decydujesz sie na sama teste deci z winkiem nie bierz zaraz po omce, to kolejny cykl, a gdzie przerwa ?? nolva przy omce - jak dla mnie obowiazkowa
[...] powodu,meta dziala max 3 godz dlatego zaleca sie branie mety co pare godz.Sam teraz jestem w fazie testowej na wlasnym organizmie,biore metanabol po 1 tab co 3 godz ,od 24 przerwa do 8 rano i znow czyli 6 tab na dzien,jestem w 3tyg i efekty jak z filmow fantastycznych,poprostu staram sie nie dopuscic do zmniejszenia zawartosci w krwi [...]
[...] -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej metka orale przerwa i ostatnio prop 2 miesiace co 2 dni 100mg razem 30ml i dalej susta250 titan co 4 dni 250mg 8. TRENING: typowo silowy 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Prawda taka ze brales naprawe mocny cykl wiec nie mam pojecia co Ci teraz poleciac i zrobil bym tak jak Alex proponuje czyli dluga przerwa to jest najmadrzejsze wyjscie z tej sytuacji
[...] do tematu aby nie zasmiecac. Moj problem z klatka polega na tym ze siła mi stoi w miejscu juz od dlugiego czasu Mianowicie 2 lata temu na serie zakladalem 50-60kg pozniej przerwa teraz ciagne od prawie roku systematycznie i sila taka sama 50-60kg na serie. Moj trening klatki wyglada nastepujaco : Wyciskanie na plasko waski chwyt 4x10 [...]
