przerwa

A więc Emil ćwiczył, ale przestał przez kontuzje ;) Przerwa wyniosła około 4 miesiące, wyszedł z formy, ale teraz powoli wraca z formą. Ćwiczymy na siłowni, a waga nie poszła do góry, więc jest dobrze. Ważymy 71kg i nie wiem do ilu chcemy zejść, ale raczej celem głównym jest zejście bez katabolizmu przy mięśniach. Na razie chcę osiągnąć zgrabną [...]

Cześć. Mam mały problem. Boli mnie prawe kolano. Ból występuje tylko gdy je zginam. Nie jest mocny, ale odczuwalny. Dla bezpieczeństwa przerwałem trening. Co może być przyczyną ? O Mnie: Trenuję: Piłkę nożną, teraz nie mamy treningów w klubie, więc trenuję indywidualnie. Wiek: 16 lat i 9 miesięcy Waga: 75 kg Wzrost: 183 cm Jak wygląda mój trening [...]

[...] 3 tyg a ból nie mija. Nie zalecił stosować żadnych maści, tylko nie ćwiczyć. Czy ktoś mógłby odpowiedzieć mi czy powinienem stosować jakieś maści, i jak długo powinna trwać przerwa zanim znów zacznę ćwiczyć. Nie chcę mieć później problemów z tym.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na [...]

[...] chciałbym zasięgnąć waszej porady, żeby wiedzieć jak poprowadzić rozmowę. Mam 22 lata a do testów skłoniły mnie słabe wyniki na siłowni mimo długiego staży ( z krótkimi przerwami prawie 6 lat, na płaskiej 70 kg ze sztangą x 15, maksów nie robie więc nie wiem ile ). do tego robią mi się jakieś badziewne, otłuszczone boczki i mam dość słaby [...]

[...] dłuższym czasie po skończonym cyklu i powrut do cpania teraz niedawno kupilem metę 10 mg x 100 tab mołdawska zjadlem pół paczki i chodzulem od czasu di czasu na silke przerwalem branie i znów zaczelem cpac nie chce już brać urodziła mi się coreczka i dla niej chce skończyć i zacząć ćwiczyć bo to mi pomoże więc chciał bym żeby ktoś mi [...]

[...] - dieta Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: Wydane uwagi i sugestie: Niestety nadwaga 17kg... Staż treningowy: Rok na siłowni potem długa przerwa i od jakiś 2tygodni ćwicze w domu

[...] 5 dni w szpitalu, potem conajmniej jeden miesiac bez treningu. Zakładam że dwa;/ Ćwicze na siłowni już 5 lat i jestem mega zadowolony z tego jak wyglądam. Najdluzsza przerwa w treningach mialem dwa tygodnie. ogolnie jestem maniakiem siłki. . Przez te dwa miechy oczywyiscie zamierzam sie dobrze odżywiać. Utne tylko mocno węgle żeby się [...]

[...] jak najlepiej jest rozplanować sobie te ćwiczenia?Ja robię tak np.4km biegania plus jazda na rowerze,następny dzień siłownia,następny 4km biegania lub rower,następny przerwa potem znowu siłownia i tak różnieMoim dylematem jest to czy dobrze robię,że tak chaotycznie ćwiczę(systematycznie lecz różne ćwiczenia).Chciałbym dołączyć do tego [...]

Witam, mam 16 lat. Trenuję na siłowni już coś około 4 miesięcy (piwniczanka).. diety nie trzymałem się w tym czasie, później była długa przerwa aż do teraz... Od poniedziałku mam karnet na full siłowni na której będę ciężko tyrał :D Moja dietka którą ułożyłem według 10 wskazówek żywieniowych wygląda tak: Proszę o ocenę + poprawki :) Posiłek I [...]

[...] wyjerzdzam i nie bede mogl cwiczyc. Dopiero po powrocie znow zajme sie silka. Nigdy powaznie nie cwiaczylem przez dluzszy czas , najwyzej tak 1-2 miesiacei potem dluuuga przerwa..bo szkole mialem. A teraz chcialbym sie wziasc pred wakacjami troche i po wakacjach juz porzadnie. Na razie chcialbym uzyskac w miare dobra rzezbe z naciskiem na [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg(górny i dolny),poręcz do pompek,praska do nóg,2 gryfy,gryf łamany,ławeczka z oddzielnymi stojakami,hantle,modlitewnik Dieta: Jest:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w tej chwili żadne(przerwa treningowa) ale planuje cykl bezkreatywnowy niedługo

[...] opini czy bede go tak dlugo czul, czy przygotowac sie na ew. zmiane 2. npp i tren, co prawda bedzie 2-3 tyg przerwy, ale moze lepiej zastapic tren masteronem? a jesli ta przerwa wystarczy, to moze ew. b6 i tren+masteron? 3. napewno wrzuce wino na 6 tyg-nie moge sie zdecydowac czy 6-11, czy na koniec. 4. dac cos anabolicznego na 2ga czesc?? [...]

[...] jak np. Tuck planche, planche lean, frog stand, elephant stand? W dni wolne od siłki? Łaczyc z siłką? Inne. Jak wykonywać? Np. Tuck planche, 4 uniesienia po 5sek. z 1sek. przerwa i koniec pierwszego powtorzenia a powtorzen 3-4 do minuty przerwy miedzy, nastepnie 2minuty przerwy i kolejne cwiczenie w tym samym ulozeniu. Bedzie dobrze? Jak nie [...]

[...] fachowców co by doradzili lepiej cykl pierwszy czy cos z trenem dodatkiem zegos bo szczerze powiedziawszy nawet nie wiem z czym sie bierze trena ... -trenuje 5 lat w tym przerwa 2 lata z przyczyn nie zaleznych ode mnie :/ obecnie 3 miesiace trenuje regularnie z odzywkami aminokwasami witaminami z 68 przytyłem na 72kg - wzrost 18o cm/ obecna [...]

witam moj problem polega na stagnacji sily w wl.kiedys mialem szalony progres +2,5kg na tydzien przy rocznym stazu.targalem wtedy 110kg.bylo przerwa 4 miechy ,po niej szlo tylko 90kg.teraz cwicze regularnie pol roku,stowa szla juz nie raz.w chwili obecnej znow nie moge wycisnac tej stowy,95 jak maslo 100 dupa. moj trening wl 12x75 6x85 2x 90 1x95 [...]

Witam chciał bym zmienić plan treningowy myślę o fbw bo bły dość fajne efekty do tej pory ćwiczyłem tym planem : A nogi:Przysiad na barkach 5x5 klata:Wyciskanie leżąc sztangą 5x5 Plecy:podciąganie na drążku nachwytem szeroko 5x5 triceps: Pullover and Press 3x 12-12-10 brzuch:3x max B nogi: Martwy Ciąg 5x5 plecy: podciaganie sztangi w [...]

[...] łokcia, mięsień od barku do łokcia jednego dnia boli drugiego już nie, nadgarstek tak samo.. Co to jest? To przyczep dwugłowego czy może rotator? Jak to leczyć? Bo jak widać przerwa kilkumiesięczna nie pomogła. Nie odczuwałem żadnego bólu dopóki nie wróciłem na siłownie. Może jakiś zastrzyk jakiś? Znalazłem też coś takiego ale nie wiem czy to co [...]

Jak w temacie. Sezon (od końca 09.2005) postanowiłem potraktować bardzo masowo. Zrobiłem cykl na CP + Crester. Wszystko ok - masa, siła do góry. Później przerwa. W przerwie różne suple, żeby utrzymać efekt (detali nie podaję żeby uniknąc pytań: a po co ci gluta? - dla niekumatych to tylko przykład). Drugi cyklon poszedł KO + Crevolution. I znowu - [...]

[...] niz takim agresywnym spasaniu sie. Diete mam odpowiednią, do teningu silowe dorzuce jeszcze aeroby 3x w tygodniu po 35 min (duza intensywnosc). cos o mnie Staż 3 lata (przerwa 5 miesiecy, trwa do dzis, jutro zaczynam Biceps 40 Klatka 122 Pas 88 talia 85 udo 65 barki 134 wWyniki silowe- Dramat, spadki piekielne, klatka ze 115kg do 100. [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 68,5 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od pół roku przerwa, a tak to łącznie z pół roku w przeciągu kilku lat Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : ok. 2000-2500 kcal, nie ważę składników Przeciwskazania medyczne : brak [...]