SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mega Cykl po Dlugiej Przerwie, Co jeszcze?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 866

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 411
Witam, trenowalem dosyc regularnie przez 3 lata, ale w tym roku, dokladnie w maju zaprzestalem treningu i wznawiam go dopiero teraz, mimo ze to tylko 5 miesiecy to jednak spadki mam ogromne, szczegolnie siły i definicji. Teraz powracam i chce nie tylko odrobic to co spadlo, ale jeszcze poprawic sylwetke.

Narazie mam w domu Olimp TCM (te większe opakowanie), No Shotgun i 2kg białka, chcialbym zeby ktos doradził mi co jeszcze dorzucic do tych supli, budżet na suple wynosi jeszcze 400zł. Co dokupic do tego shotguna i tcm zeby maxymalnie dało kopa? Zalezy mi bardziej na suchej masie o dobrej definicji niz takim agresywnym spasaniu sie. Diete mam odpowiednią, do teningu silowe dorzuce jeszcze aeroby 3x w tygodniu po 35 min (duza intensywnosc).

cos o mnie

Staż 3 lata (przerwa 5 miesiecy, trwa do dzis, jutro zaczynam
Biceps 40
Klatka 122
Pas 88
talia 85
udo 65
barki 134

wWyniki silowe- Dramat, spadki piekielne, klatka ze 115kg do 100. Barki z 90kg na wolnym cięzarze, na 75(ja pi***le...) przysiad masakra, ze 140kg do 110. Martwy ciąg nie bede nawet pisal, ledwo dzwigam pustą sztange hehe.

Chce zebyscie polecili mi cos z tych suplementow, pod kątem HST, bo wlasnie w systemie HST mam zamiar teraz cwiczyc. Pozdrowionka.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15320
pierw pocwicz na sucho troche, a nie odrazu w cykl pakujesz
pozniej mozesz sie zastanowic nad stackiem, ale skoro kupiles tyle tcm to albo bedziesz mial na dwa cykle, ale pojedziesz na tcm caly cykl,
jesli 1 opcja to dokup sobie np clouta/hp/n2/storma malego
jakas odzywka wdlug brakow w diecie, zma, witaminy, omega3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 411
Dokupie jeszcze clouta chyba, a co do TCM, to lepiej wziąśc osobno czy razem z shotgunem?

Aha dodam ze kupilem jeszcze venom hyperdrive, venom special tactics i venom lean dreams, ale to chyba narazie sie nie przyda .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15320
ile wazysz? dieta mam rozumiec jest?
...
najpierw pocwicz na sucho, teraz poleci wszystko ladnie
shotgun to NO.. na pompe i lepszy trening, mozesz dac na cykl, ale zawiera kreatyne, wiec liczysz ja do puli 10g

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-22 20:34:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 411
Waze 92kg, bf okolo 17%, w szczycie ważylem 100kg przy takim samym Bf i bylem calkiem spory.

PS:dieta jest oczywiscie, zbilansowana, ukladalem po przeczytanu wielu postów na forum miedzy innymi Ellisa i Qazara wiec dietka napewno jest git

Zmieniony przez - Xtsee_Dj w dniu 2007-10-22 20:55:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15320
spoko, czyli tak jak pisalem wyzej ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 411
dzięki za twoj czas.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15320
nie ma sprawy, po to jest forum
powodzenia w odzyskiwaniu masy :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TCM Olimp co do tego?

Następny temat

Xpand, Bcaa, Glutamina i inne bajerki

aerofull