Pytanie do trenujących :)

Witam!
Chcialem sie zapytac co brac w przerwie miedzy cyklami (tzn. co byscie poradzili). Mam juz ustaloną diete oraz plan treningowy. Suplementy tez mam (gainer oraz nitrobolon). Ale co powinienem brac w przerwie? Prosze o doradzenie jakis solidnych (sprawdzonych) środków ale w miare tanich :P

z góry dziekuje i pozdrawiam!

sprecyzuj pytanie
chodzi ci o przerwe pomiedzy cyklami kreatynowymi?
bo od gainera przerwy sie nie robi-bierzesz kiedy musisz i tyle

dokładnie to o czym mowisz :) Co powinienem brac w przerwie miedzy cyklem kreatynowym :P W tych 3tyg - bo tyle (chyba) powinna trawac taka przerwa.

ehh
poczytaj podwieszone posty o kreatynie bo widze ze masz pewne braki
przerwa miedzy cyklami-tyle ile cykl
dobry cykl to okolo 40-50 dni

pomiedzy cyklami -nie trzeba czegos brac
witaminy, mineraly, omega -3, zma tylko czyli podstawa

no wlasnie sie jeszcze nie orientuje :( dlatego chcialem zapytac speców :) kogos kto by mi powiedzial jak pastuch krowie na granicy. np. polecam to i to, bo jest dobre i w przystepnej cenie (no i oczywiscie sprawdzone).