SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie do trenujących rano

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 914

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez georgu z działu Trening dla początkujących. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 356
Witam wszystkich,
Od miesiąca chodzę na siłownię i wybrałem godziny poranne (siedzę w siłowni od 6.30 do 9). Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i mam pytanie do osób uczęszczających na siłownię w godzinach porannych.
Ponieważ kończę pracę o 5.30, jem obiad o godzinie 6, więc nie jem kolacji (nie jestem glodny). Wychodzę z domu o 6 i nie jem śniadania (jem po siłownii).
Problem jest taki że nie chce mi się jeść przed siłownią ale ostatnie 4 wizyty w siłowni były dla mnie męczarnią (czuję zmęczenie i osłabienie całego organizmu).
Czy powinienem się zmuszać żeby coś zjeść przed treningiem? jeżeli tak to ile czasu przed treningiem?
Dzisiaj pobiegałem trochę popracowałem na maszynach ale nie dałem rady zrobić całego planu treningowego.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 228 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6711
Nie bardzo rozumiem o co chodzi z tymi godzinami. Zmuszanie się do jedzenia może zniechęcać do treningów proponuje gainera na jakieś 60-90 min przed treningiem powinno być lepiej a nie trudno go wypić.

Prowadzeni przeznaczeniem gotowi je zmieniać

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 356
chodzi mi o to ze czuje sie osłabiony. Domyslam sie ze to przez brak posiłków przed treningiem i fakt że ostatni posiłek przed treningiem (który zaczynam o 6:30) jem o 19:00 dnia poprzedniego.
Sniadanie jem dopiero w pracy po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 228 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6711
to rozważ ten gainer i zmień dietę. Możliwe że jesz zbyt wiele węgli o wysokim IG. Rozpisz swoją dietę to może pomogę.

Prowadzeni przeznaczeniem gotowi je zmieniać

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 495 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6006
Ja mam mniej wiecej to samo, wstaje szosta rano, do sprzetu dopadam najpozniej 20 minut po szostej. Trening intensywny, max godzina, bo nie mam czasu. jak zjem zaraz po przebudzeniu, to czuje sie zle z zaplenionym zoladkiem, jak nie zjem, w polowie treningu mam "zgon". tak zle, tak niedobrze. probowalem z gainerami z rana, ale tez mi zolaek mulil. Coz, ludzie ciezkiej pracy lekko nie maja. Nie ma to jak byc bezrobotnym i spac do 10, a na silke chodzic w poludnie

swoja droga, winszuje silki, ktora otwarta jest o 6,30 rano, chyba, ze to jakas piwniczna jest

Nowe forum bukmacherskie - www.viptips.pl 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

na co moge liczyć?

Następny temat

spalanie tluszczu na rowerze

aerofull