Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
76
Witam..od dwoch tygodni jezdze na rowerze codziennie 0k.20 km.moje pytanie -jak dlugo trzeba jezdzic by schudnac przynajmniej kilogram tygodniowo?.....pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
76
nie stosuje zadnej.....staram sie tylko nie przesadzac z jedzeniem,i przede wszystkim nie jem chleba.mysle ze to wystaraczy.chodzi mi tylko o zdrowe odchudzanie,nie chce szybko spasc z wagi.
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Masz nadwagę, wynika to z Twojego BMI. Masz sporu % bf, wynika to z Twoich obwodów. I masz już trochę lat (mam wiecej, więc się nie obrażaj). Pora dowiedzieć się co jeść, jak jeść i kiedy jeść, aby zdrowo schudnać Żadnej diety cud nikt Ci tu nie poleci, tego możesz byc pewna. Niemniej tylko jeżdżąc 20 km dziennie na rowerze daleko nie zajedziesz
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
76
unikam slodyczy,nie jem po godzinie 18-ej.zdrowe odchudzanie to takie,kiedy nie przesadza sie z jedzeniem.nigdy nie jem owocow po jakimkolwiek posilku....nie przesadzam z sola.
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
76
wiem ze samo jezdzenie nie wystarczy.i nie wierze tez w zadna diete cud.jesli masz inne uwagi odnosnie diety,nadwagi to pdziel sie ,chetnie przeczytam.
Szacuny
9
Napisanych postów
1399
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8961
Nie jedzenie po 18-tej to nie jest zdrowe odchudzanie...W ten sposób fundujesz organizmowi wielką głodówkę aż do rana, a on odwdzięczy się tobie spowolnieniem metabolizmu i chętniej będzie gromadził tłuszczyk na czas głodu.