spalanie tluszczu na rowerze

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 76

Witam..od dwoch tygodni jezdze na rowerze codziennie 0k.20 km.moje pytanie -jak dlugo trzeba jezdzic by schudnac przynajmniej kilogram tygodniowo?.....pozdrawiam.

Płeć: Kobieta

Wiek: 31

Waga: 72

Wzrost: 166

Obwód klatki: 97

Obwód ramienia: 34

Obwód talii: 94

Obwód uda: 58

Obwód łydki: 37

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower-trening codziennie godzine.

Odżywianie: staram sie nie jesc chleba oraz slodyczy.

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: zadne

Stan zdrowia: zadne

Preferowane formy aktywności fizycznej: godzine ,poltorej dziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Bio-C.L.A z zielana herbata

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie stosowalam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10998

A co z dietą?

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

gioya77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 76

nie stosuje zadnej.....staram sie tylko nie przesadzac z jedzeniem,i przede wszystkim nie jem chleba.mysle ze to wystaraczy.chodzi mi tylko o zdrowe odchudzanie,nie chce szybko spasc z wagi.

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10998

to co to jest zdrowe odchudzanie wg Ciebie?

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10998

Masz nadwagę, wynika to z Twojego BMI. Masz sporu % bf, wynika to z Twoich obwodów. I masz już trochę lat (mam wiecej, więc się nie obrażaj). Pora dowiedzieć się co jeść, jak jeść i kiedy jeść, aby zdrowo schudnać

Żadnej diety cud nikt Ci tu nie poleci, tego możesz byc pewna. Niemniej tylko jeżdżąc 20 km dziennie na rowerze daleko nie zajedziesz

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

gioya77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 76

unikam slodyczy,nie jem po godzinie 18-ej.zdrowe odchudzanie to takie,kiedy nie przesadza sie z jedzeniem.nigdy nie jem owocow po jakimkolwiek posilku....nie przesadzam z sola.

...

gioya77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 76

wiem ze samo jezdzenie nie wystarczy.i nie wierze tez w zadna diete cud.jesli masz inne uwagi odnosnie diety,nadwagi to pdziel sie ,chetnie przeczytam.

...

Camel84

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1399 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8961

Nie jedzenie po 18-tej to nie jest zdrowe odchudzanie...W ten sposób fundujesz organizmowi wielką głodówkę aż do rana, a on odwdzięczy się tobie spowolnieniem metabolizmu i chętniej będzie gromadził tłuszczyk na czas głodu.

...

gioya77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 76

jesli mozesz ,prosze napisz mi jak jesc by schudnac.skoro sama jazda na rowerze nie wystarcza?

...

Camel84

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1399 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8961

Sama o tym poczytaj w postach podwieszonych. Gdybym miała tobie napisać musiałabym chyba je wszystkie skopiować