Gainer

Witam. Jestem na cyklu z kreatyna i teraz chce dokupic gainera MASS UP 3500g + SHAKER 700ml ACTIVLAB . Tylko nie wiem czy nie bedzie zły poniewaz w 100 gramach tego gainera jest 2g kreatyny. CZy nie bede dostarczał za duzo kreatyny biore w DT-5gram rano 5 g po treningu
DNT-5g rano i do tego doszedł by gainer

wez chociaz cos z wieksza zawartoscia bialka niz te co podałes , Mass Up to juz w ogole totalna lipa imo, do tego jeszcze kreta ktora podbija pole bialka, ktorego i tak jest tam chyba tylko 10g wg etykiety, faktycznie wyjdzie jeszcze mniej... to jakbys carbo kupil..

jak chcesz gainera to wez tego chociaz np.

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html 

zlicz sobie cala kreatyne co przyjmiesz na jeden dzien i dawkuj suple tak zeby ci wychodzilo
DT - 10g
DNT - 5g

Ale i tak mysle ze przy tych 2g kreatyny roznicy nie bedzie. Takze smialo mozesz walic DNT 5g krety i tego gainera

A moge brac tego gainera kiedy jestem w szkole? bo w szkole nie mam michy i bym brał w szkole 100g tego gainera .A w dni treningowe dozucilbym jeszcze z 50-70g po treningu? moze byc?

mozesz

czemu w szkole nie jesz?

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-19 11:00:11

w szkole mało czasu jak przerwa 5min a trzeba jeszcze zadania odpisać

a to druga sprawa

W szkole mam tylko jenda przerwe 15minutowa a takto same 5 minutowe i nawet nie zdaze pojemnika otworzyc.

no bez jaj na 15 min mozna sporo zjesc

no na 15 minutowej jem kanapki z kurczakiem. tylko ze ta przerwa jest o 9.40a jak koncze lekcje o 15 to troche czasu jest i wlasnie w tym czasie lyknac gainera

co 45min jedna kanapeczke bys wcisnal

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-19 11:03:40