doradzcie jaka kupic kreatyne.

kolega wyżej Ci odpowiedział
czego jeszcze nie wiesz

to sa kapsulki a wyzej kolega napisal mi jak to brac ale w gramach :/
tz jeden gram = jedna kapsulka?
jak cos dodam ze to jest monohydrat kreatyny olimpu mega caps.
i na opakowaniu jest napisane zeby nie przekraczac dziennie tej ilosci .

a to ze 2 tygodnie temu skonczylem suplementacje diety gainerem nie przeszkadza chyba? czy odczekac z tydzien jeszcze? pomozcie laikowi w dziedzinie kreatyn

przeczytaj ile mg/g ma jeden kaps i dodaj
taka filozofia?

dobra czyli wychodzi 3,6 kapsulek dziennie wiec bede bral po 4
a jesli mozna wiedziec to czemu mam brac 2 porcje w dzien treningowy ( rano i po treningu?) na opakowaniu jest napisane zeby nie przekraczac liczby 4 kapsulek dziennie.
zamierzam tak to wziasc 4 kapsulki rano na czczo w dzien nietreningowy i 4 kapsulki w treningowy po treningu. moze byc?

a z tym gainerem nikt nie pisze przeciwwskazan wiec chyba mozna i nie przeszkodzi to w efektach ze taka krotka przerwa miedzy suplementami. dzieki wielkie pochwale sie rezultatami po cyklu

możesz jeść po 10g dziennie w 2 porcjach

wiesz co to gainer?

podalem w gramach bo myslalem ze przeliczenie na kapsulki to nie bedzie problem ...

gainer to zarcie w prochu, wiec nie rozumiem , czy odzywiasz sie rowniez cyklicznie, od cyklu do cyklu ?

zapraszam posty podwieszone

pozdro ...