Nikt nie przypuszczałby, że trening siłowy może mieć cokolwiek wspólnego z seksem. Jednak jak się okazuje, seks i trening mają ze sobą wiele wspólnego. Dotyczy to zwłaszcza płci żeńskiej, choć męska również jest w to zaangażowana znacznie, bo jak to mówią, „do tanga trzeba dwojga”. Podsumowanie Bez wątpienia można stwierdzić, że trening siłowy [...]
Moda na przeróżne diety towarzyszy nam od dawna, złote środki na niechciane kilogramy możemy znaleźć dosłownie wszędzie, w gazetach, telewizji czy internecie. Niestety, bardzo wiele z tych cudownych diet kończy się efektem jo-jo. Efekt ten dotyczy w większości kobiet, jednakże niektórzy mężczyźni też padają jego ofiarami - towarzyszy on powrotowi [...]
Na siłowniach na całym świecie znajdziemy mnóstwo ludzi biegających na bieżniach, jeżdżących na rowerkach, ćwiczących na orbitrekach. Jaki jest ich cel? Prawdopodobnie chcą schudnąć. W rzeczywistości większość z nich traci w ten sposób swój czas. Stosując ujemny bilans kaloryczny, narażeni jesteśmy na ubytek tkanki mięśniowej. Jest to stan bardzo [...]
[...] zawiera 500 g pysznego masła. W tym sugerowanych 16 porcjach każda po 30 g. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby spożywać ilości, na które mamy ochotę danego dnia. Z czym łączyć NUTWHEY? Produkt łączyć można w zasadzie, z czym mamy ochotę. Najczęściej jako składnik następujących posiłków: koktajle omlety placki naleśniki mięsa polewy [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=WZkhTEMddG8 Wykorzystanie odwróconego chwytu na pierwszy rzut oka wygląda tak, jakby osoba trenująca nie wiedziała, do czego służy sztanga i czym jest sam ruch, wyciskania sztangi leżąc. Jednak jest to ćwiczenie dla mocno zaawansowanych graczy i wykorzystują je tylko nieliczni. Przede wszystkim wymaga znacznej [...]
Kwaśny smak w gardle... Palenie w klatce piersiowej... Przewlekły kaszel... Problemy z przełykaniem... Jeśli te dolegliwości są Ci znane, to z pewnością wiesz, czym jest zgaga i jaki dyskomfort powoduje. Na zgagę cierpi sporo ludzi, a dobrą wiadomością jest to, że w większości przypadków możliwe jest znalezienie i wyeliminowanie przyczyny. Guma [...]
[...] SAA wyrażanych w gramach tygodniowo i o dawkach rhGH powyżej 15 IU dziennie. Jeśli w tych warunkach rozwijają się groźne dla życia zmiany patologiczne w nerkach, to jest się czym przejmować. Czy do choroby mogła się przyczynić duża ilość protein w diecie? Żadne współczesne badania tego nie potwierdzają. Niemniej stałe dostarczanie > 4 g [...]
[...] — masaż wykonywany zazwyczaj z użyciem odpowiednich akcesoriów oraz kosmetyków, które pobudzą skórę do produkcji kolagenu, podtrzymają jej napięty i gładki wygląd O czym należy pamiętać? Masaż w okresie ciąży jest znakomitym sposobem na łagodzenie bólów pleców i kończyn dolnych. Masaż powinien być wykonany zgodnie z zaleceniami lekarza. [...]
[...] danej osoby. Niestety, w XXI wieku wielu „szamanów” (w rodzaju Jerzego Zięby) neguje znaczenie stężenia cholesterolu, te osoby najlepiej ignorować, bo nie mają pojęcia, o czym mówią. Zarówno nadmierne, jak i zbyt niskie stężenia cholesterolu sprzyjają rozmaitym patologiom, często świadczą o obciążeniu wątroby. Po ostrym zawale serca stężenia [...]
[...] Utrzymują one w odpowiednim miejscu narządy miednicy, takie jak pęcherz, macica i jelita, co pomaga w unikaniu problemów z nietrzymaniem moczu lub kału. O czym należy pamiętać, trenując mięśnie Kegla? Trening jest prosty i nie wymaga specjalnego sprzętu. Powinien być dla Ciebie obowiązkowy, gdy masz problem nietrzymania moczu. [...]
Od dłuższego już czasu bardzo popularne jest publikowanie przez influencerów zakupów spożywczych, a dokładniej pisząc wklejanie zdjęcia tego, co znalazło się w ich koszyku. Znane osoby, w tym dietetycy, pokazują bez cenzury swoje wybory żywieniowe, zachęcając nie tylko do zdrowego odżywiania, ale także do tego, by dieta dostarczała choć trochę [...]
[...] kapsułek. Ze względu na smak, który jest dość specyficzny, wiele osób wybiera formę kapsułkową, aby uniknąć przykrego doznania podczas spożycia suplementu. Jak dawkować i z czym łączyć? Zazwyczaj dawki wykorzystywane, aby leczyć stany zapalne, sięgają 3 g na dobę. W celach prewencyjnych wykorzystuje się od 1 g do 2 g suplementu, podzielonego na [...]
Ciąża jest czasem, gdy kobieta dość często znacznie zwiększa masę ciała. Wszystko za sprawą rozwijającego się dziecka, wód płodowych, jak i wzrostu tkanki tłuszczowej, co ma za zadanie zapewnić jak najbardziej optymalne warunki do rozwoju dziecka. Jednak, gdy kobieta już urodzi, nadmiar energii zostaje w postaci tkanki tłuszczowej, którą trzeba [...]
Kształtowanie sylwetki nie jest łatwe. Nie dość, że trzeba systematycznie trenować, trzymać dietę, wykorzystywać, jak najwięcej wolnego czasu na regenerację, to dodatkowo trzeba znać pewne zasady biomechaniczne, jak i fizjologię człowieka. Podsumowanie Trening przedramion wymaga dodatkowo odpowiedniej objętości. Nie każdy może pozwolić sobie na [...]
Jedzenie jest czymś więcej niż tylko uzupełnieniem energii. Kiedy, co i ile zjadamy, w dużej mierze wynika z czynników społecznych, psychologicznych i kulturowych. Głęboko zakorzenione przekonania o jedzeniu i masie ciała, mają duży wpływ na to, co jemy, kiedy i ile. Podsumowanie Większość zjadanych przekąsek nie jest motywowana głodem. Pamiętaj [...]
Jeśli Twoja dieta opiera się głównie na produktach przetworzonych, prawdopodobnie dostarczasz za mało potasu. Potas jest, obok sodu, magnezu i wapnia, jednym z głównych elektrolitów obecnych w naszych komórkach. Potas jako elektrolit, odpowiada za utrzymanie odpowiedniego napięcia elektrycznego na błonach komórkowych oraz za przekazywanie [...]
Wiele lat temu producenci spod ciemnej gwiazdy sprzedawali, jako bezpieczny, środek superdrol, czyli niezwykle ciężki metylowany masteron (methasterone), który był w stanie solidnie naruszyć nerki i wątrobę. Opakowanie miało sugerować, że jest to suplement. Jeden z pacjentów w wieku 42 lat – zaledwie po 100 tabletkach superdrolu dostał żółtaczki, [...]
[...] gdzie „The Conqueror” zajął drugie miejsce na Arnold Classic, po raz kolejny ustępując Curry'emu, który wygrał te zawody. Tydzień później udało mu się wygrać na Boston Pro, czym zapewnił sobie kwalifikację na tegoroczną Olimpię. We wrześniu jego trener Chad Nicholls udostępnił zdjęcie sylwetki, w której Bonac wyglądał na naprawdę ogromnego i [...]
[...] odkrywają swoją kobiecość i nabierają pewności siebie. Czym warto uzupełnić Pole Dance? Dobrze przeprowadzone zajęcia Pole Dance są kompletne i teoretycznie nie musisz je niczym uzupełniać. Jednak, jeśli zależy Ci na szybszych efektach np. nauce konkretnych figur, które wymagają pewnej sprawności, wówczas warto poświęcić czas również na inne [...]
Mówi się, że zimą człowiek składa się z 65% mandarynek. W czasie świąt może nawet przekraczać 70%. Wniosek z tego taki, że bez mandarynek nie jesteśmy w stanie żyć. Tak samo, jak bez wody i tlenu... A tak na poważnie, to skąd się wzięła mandarynka? Jakie ma wartości odżywcze i dlaczego jest taka pyszna? Pomagają zachować prawidłową masę ciała [...]
