po czym

[...] nudności itd. Tak naprawde wieczorkiem można iść trenować :-) Sylwester jest raz do roku, ja się bawie bardzo żadko, potrzeba się psychicznie wzmocnić i spędzić chwile z przyjaciółmi ;-) Potrzebowałem tez odpocząć od forum itd, wiec nie pisałem bo i nie było zabardzo o czym. TERAZ RUSZAMY DALEJ Z TESTEM, JESZCZE SPORO CZASU SPĘDZIMY RAZEM! :-)

[...] 30 lat temu, nie podajac specjalnie zadnych szczegolow, swiadkow itp. Jest to praktycznie nieweryfikowalne. A poza tym nawet jesli nokautowal p. *****a 30 lat temu to o czym to swiadczy teraz? Absolutnie o niczym. Kazdy z nas kiedys oberwal. I co? Oznacza ze jest do niczego? Liczy sie to jakie wnioski wyciagnelismy z porazek i to kim [...]

P.S Mariusz_1979 wiem o czym piszesz odnośnie "kolorowych" powołujących się na prawo do wszystkiego tylko dlatego, że są kolorowi. Drażni mnie to również, ponieważ raz jesz powtarzam oceniam człowieka skalą jego człowieczeństwa, nie zaś postury człowieka, który z człowieczeństwem częstokroć nie ma nic wspólnego. Co do mojego [...]

[...] zamiast kąsać po kostkach gdzieś opłotkiem. Pardon Kitka za ten offtop, więcej nie będę, bo jeszcze mnie zbanujesz %-) Zupełnie nie o takie bicie piany mi chodziło. To o czym piszesz, to jest bardzo pozytywne podejście i jestem wszystkimi kończynami za tym, żeby tak dopingować innych. Z zaproszenia niestety nie skorzystam. Kiedyś pisałem, [...]

Okej to wczoraj 27.02 testowałam trening z kettlebell, kiedyś już to trenowałam więc mniej więcej wiedziałam z czym to się je. Jednak nie zawsze się trafia na dobrego trenera, ku mojemu zaskoczeniu trafiony w punkt. Bardzo mi się podobało, trening wymagający, ciężar dostosowany indywidualnie, wszelkie bhp kettlowe zachowane (wow!), naprawdę byłam [...]

[...] osiowo. Zakazane są przysiady, wyciskania sztangi siedząc, wykroki ze sztangą na barkach, czasem nawet MC. * Przysiady ze sztangą - także rezygnuje, zastanawiam się czym je zastąpić, wiem że są niezastąpione ale dopóki siebie nie naprawię nie ma sensu ruszać. Myślałam o wejściu na podwyższenie z hantlami. * MC - ja się w nim dobrze [...]

[...] obalenie, kiedy przeciwnik już trzyma jego nogi). Następnie inne ćwiczenie - w parach, partner leży z tarczą na ziemi, a ja w jego gardzie uderzam przez 2 minuty, przy czym ostatnie 10 sekund każdej minuty to uderzanie na pełnym gazie. Później po 20 kolan w tarcze na jedną i drugą nogę, tyle że kolana wyprowadzane jakby z przysiadu (bardzo [...]

[...] takiego leszcza jak ja :)) Usiłowałam podciągnąć się chociaż raz i muszę nieelegancko Wam zdradzić jak mi poszło: ni chuya! Robiłam więc same opuszczania, szło jakoś ( przy czym jakoś nie znaczy rewelacyjnie, ani nawet bardzo dobrze ;-) )do połowy zadanych serii, w czwartej poległam w tabelce #- oznacza,że opuszczanie odpuszczone- do końca serii [...]

Jeśli nie jesteś pewna nie zwiększaj. Rozpiętki kształtują mięsień więc ilość powtórzeń i technika są ważne. Angel- wiem po co ćwiczy sie rozpiętki. Wiem kiedy mi strzyka (o czym pisał Night -bo strzyka ) znam swój punkt efektywności. Bziu mi technikę sprawdzała. Poza tym kiedys robiłam rozpietki juz z dwunastkami,więc mogę dołożyć ,ale nie na [...]

[...] platki owsiane zamiennie z musli, dodaj oliwe z oliwek do diety. Rozumiem że mam wyrzucić wafle i miód w dni nietreningowe. W dzień treningowy to jest właśnie po treningu. A czym w takim razie mozna zastąpić wspomniane wafle i miód? Okey wywale cini minis i ryż preparowany pozostanę przy musli i płatkach owsianych. Oliwę dać w większych [...]

[...] cos słodkiego zjesc jakos drozdzówke lub batonik;/i jezeli to nie szkodzi ze nie jem po 18 to chyba juz tak zaostanie no chyba ze czasmi zjem tego twarogu a ewentaulanie czym by go mozna było zastapic?i czym mam jesc raczej do syta czy raczej tak z umiarem?i np w szkole bym wolał jesc jakos kanapke lub cos podobnego bo chyba mógłbym tym [...]

[...] PM 70, ale w sumie stwierdziłam, że może lepiej właśnie bez tych wszystkich bajerów za które dodatkowo się płaci (chociaż fakt, że przyjemnie je mieć). Najpierw myślałam nad czymś z tej kategorii (jeszcze nie jest masakrycznie drogi, ale też nie taki tani), bo jednak to zakup na dłuższe użytkowanie, ale potem się rozmyśliłam Ostatecznie [...]

[...] przebiegłem 3km w dobrym stylu i zakończyłem serią 6 x 100 sprintem i łuki trucht. Zakupiłem paski do pomiaru ketonów 5 szt. 22zł ale pomiar musi być robiony rano zobaczymy co wyjdzie. Na jutro mam zaplanowane skatowanie brzucha na maxa a zakończę to katowanie na kółku z rączkami które się na prostych rękach przesuwa do przodu (chyba [...]

[...] czyli wyjdzie około 12kg.Obecnie waga to 98,5kg czyli zejdę gdzieś do 86kg. W poprzednim cyklu redukcyjnym po zejściu na 8% miałem wagę 83,5kg. Po 4 miesiącach zobaczymy co wyjdzie w praniu jak będzie chudo to na 2 miesiące wskoczę na masowanko ale krata ma być. -ruszamy od dnia 04.01.2014r KALORYCZNOŚĆ8-) -pierwsze dwa tygodnie obcinka [...]

[...] i opowiedziec o sobie. 2. dlaczego chce pracowac w policji. 3.jakie cechy powinnien miec policjant. 4. ktore moje cechy pomoga mi w pracy w policji. 5.najwiekszy sukces. 6.czym dla mnie jest sukces. 7.czym jest porazka i jak ja znosze. 8.w jakim pionie w policji chcialabym pracowac. 9.w czym jest dobra. 10.co bym zrobila gdyby kolega spoznial [...]

Z tym plywaniem to też prawda o czym była mowa wcześniej - wydolność idzie w górę, ale nad prędkością trzeba jednak posiedzieć. Tyle o technice się mówi, ale kurczę, założę piankę, wejdę między ludzi i zonk - wysokie łokcie, wylezenie - to wszystko ginie. Przy moim wzroście to i korba 160 miałaby rację bytu ;) Dziś bepro smigalo już dobrze. O [...]

[...] + mnóstwo ludziów a ja wysoko po wodzię nie będę -) problem w tym że ja pływam na takim poziomie na któym pływa większość stawki pewnie ponad 50% tu jest najwięcej walki czym jest się szybszym tym ma się łatwiej bo jest mniej konkurentów na etapie dodatkowo będę miał mnóstwo wyprzedzania na rowerze trasa to wahadło więc będzie do dyspozycji [...]

[...] o ogólny udział mięsa w diecie (dziś wyjątek, bo miałem ochotę na zblendowany ryż z twarogiem a dnt to sobie mogę pozwolić) to mam go w 4 posiłkach z 5 w ciągu dnia, przy czym w 2 z 4 posiłków mam go powyżej 150g, więc chyba nie jest tak źle z mięsem w mojej diecie :-D W pozostałych posiłkach mam kolejną porcję 150g podzieloną po prostu na te [...]

Masaż, odpoczynek, drzemka, długi sen, a nawet i seks. Wszyscy mówią o tym co robi każdy, o czym w zasadzie większość wie. Ale czy istnieje zasada, że „coś działa na wszystkich”? A niestety nie. Dlatego czasami warto zastanowić się co jest dla nas czymś mega indywidualnym i pomaga TYLKO nam. Być może widok ukochanej? Może [...]

[...] co to za schemat tej terapii. Klasyczna terapia to: Klasyczna terapia htz to 250mg omnadrenu/enana co 14dni, tez taka polecasz? bo tak radza specjalisci lekarze |-) Z czym ja się ośmieszam? jako EKSPERT to osmieszasz sie Ty. Rozumiem ze fajnie jest pouczać niekumatych bo we wszystko wierza jak masz znaczek eksperta ale ja do nich nie [...]