po czym

Nogi osobno, nie łączymy ją z żadną innąpartią mięśniową a już w żadnym wypadku z dużą Już tłumaczę dlaczego : Nogi to jakby nie spojrzał połowa ciała, łączenie ich z plecami to błąd - tętnice udowe doprowadzające natlenioną krew do nóg są oddalone od reszty układu. Podczas treningu nóg rozkręcamy krążenie właśnie w tym kierunku, po czym po [...]

No ja jeszcze węgle tak z dystansem biore - mniej więcej obczajam po czym jak się czuję :) Wczorajsza miska 16.08 - dzień 5 I 100g jogo, syntha, 150g sera (nie wiem jaki to bo babcia robi, licze że półtłusty), 16g orzechów włoskich II 3 jajka, sałatka III 200g ziemniaków podsmażonych, sałatka IV 300g ziemniaków V whey sałatka: lodowa, papryka, [...]

Wypiska siłowniowa z piątku. Dietowo .. się trzymam. Choć kcl liczyć już raczej nie będę. Jem na oko i na to jak się po czym czuje. WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 10kg 15/12/12 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 20kg 15/15/12 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 15kg 15/15/15 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]

tak niespotykana piramida widze w siadach, chyba że błąd jakis w wypisce. Doszedłes do 200x4, regres na 170x12, po czym dolozyles 10kg i 4 powt? Zawsze tak robisz?

Witam! Dobra robota, widac wymiary poszly, a to najwazniejsze. Tez mam takie zdanie nt aerobow, musze niezle sie naruszac aby nie zalewalo fatem. Jaki teraz plan? Zalozysz kolejny test? Pozdrawiam, dzis moje aero, 60km rower po czym 10 biegu, to tak powoli pod triathlon :)

[...] : olimp tcm 300tabs i mono mega kaps olimp 150tabs) przez okolo 10tyg bede bral Olimp TCM 300tabs oraz Olimp Creatine Mega Caps 150tabs DT: 5kaps mono po sniadaniu 5kaps tcm po treningu DNT: 5kaps tcm po sniadaniu Po czym po cyklu bede brac codziennie(4g) beta alanine prze okres 8tyg po czym zrobie dopiero cykl na xplode creatine np. jest ok??

[...] B uginanie siedzac 12 pow 1. SQ RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) Zrobiłem RAMPA 8 do 140kg i zamiast regresu dwa szybkie dropy na 100kg i 60kg po czym wyj**alem się na plecy i z 2 minuty łapalem oddech%-) 2a. SQ na hack-maszynie 12/10/8/6/6/6 Nie mam w pracy ostatnio szło na Smith dziś pokombinowalem i z ketlami wąsko [...]

Miało być oczyszczanie wg zaleceń Marty od zeszłego wtorku i nawet zaczęłam się katować tymi "smakowitościami" :D po czym zdałam sobie sprawę z tego, że przez weekend nie ma mnie całymi dniami w domu i ciężko będzie trzymać się wytycznych, więc po raz kolejny odłożyłam oczyszczanie - teraz na następny tydzień. Miskę staram się trzymać wg zasad [...]

[...] relatywnie rozpapranej.Przerzucamy na jakiś talerz. Następnie: Bierzemy dwa jajka i bełtamy w miseczce, dodajemy przyprawy. Nalewamy na patelnię troszku oliwy z oliwek, po czym wlewamy jajka na patelnię i smażymy jak naleśnika. Bez bełtania czyli. Jak trochę się przysmaży, jak już nie jest takie lejące tylko w miare stałe to na środek kładziemy [...]

[...] awanturze ? Co by bylo gdyby ktos sobie wzial do serca taka rade a potem za kilka dni ty z radia bys sie dowiedzial ze twoj kolega polozyl drugiego piescia w krtan po czym tamtem zmarl nieco pozniej, jak ty bys sie poczul wtedy co ? Ile bylo historii, ze niby zwykla szamotulka a tu *** mis dostaje w krtan i dusic sie zaczyna po czym [...]

3 działy to za dużo, gdyż przez pierwsze 2 tygodnie będzie ładnie i przejrzyście po czym wpadną "młode wilki" i zaczną spamować w dziale TESTY - np. "Ile porcji ma miarka XYZ?", w dziale PROMOCJA - "Ile masy po XYZ?" , a w dziale SUPLE - "Mój test Carbo firmy XYZ by ANTEK" A za dwa miesiące to nikt nie [...]

[...] sie zaczynaja jak tylko dotkne ptactwa. Jeszcze rozwijajac temat kiedys bylem uczulony na bardzo wiele produktów , do tego astma itp itd leczony bylem kozim mlekiem po czym poprzechodzilo to, teraz jak bym zrobil pewnie na co jestem uczulony to bylby kosmos %-). Ale narazie lajtowo kupie dibencozide i bede sobie lykal,zawsze cos tam dawalo, [...]

Po czym?

zapomnialem ododac ze jakies 3 lata temu przeszedłem 10 dni na diecie kopenhaskiej i uzyskałem 7 kg mniej, po czym po pół roku wróciłem do wagi. ostatno czytałem o jakiejs diecie dukana. aha i co do wagi to nie 96 tylko nawet 97 jak sie ostatnio wazyłem. Wybaczcie ;]

PO czym wy wogule oceniacie bialko?po smaku?rozpuszczalnosci?czy po dzialaniu?bo dla mnie bialko ma dzialac,a dymatize elite xt poprostu nie dziala,sprawdzone na kilku osobach i przedewszystkim sam sprawdzilem.Po za tym jest bardzo duzo podrobek produktow amerykanskich.Pasowalo by zrobic jeszcze badania co do zawartosci bialka,a jesli juz cos tam [...]

[...] zepsuł nie mogę wstawić zdjęcia :)) Micha do wglądu na profilu %-) Wieczorem skoczę na grappling prawdopodobnie, chciałem na poranny jechac, ale 2 tramwaje nie przyjehały po czym jeden przyjechał 2 min po tym jak wróciłem z przystanku, awesome }:-( Ale może wieczorny będzie wydajniejszy, dłużej odpocznę po porannej siłce Zmieniony przez - ziumol [...]

http://www.youtube.com/watch?v=5a1kkKyKg8Y&feature=player_embedded Statycznie wciągasz ciężar, po czym po przekroczeniu linii kolan ekspozja z bioder, unosisz się na palce i sztangę dvpą wypychasz do góry. HP to to samo, tyle że ciągniesz ją.... high ;) http://www.youtube.com/watch?v=oyI97sjhuWM&feature=player_embedded

[...] ćwiczenia, wprowadzę coś nowego. Obecny system treningowy bardzo mi odpowiada, zakres serii i powtórzeń jest bardzo okej, i działa. Pociągnę tym planem myślę 3miesiące, po czym 8tyg treningu stricte siłowego. Po tym czasie wskakuje na splita 3 dniowego, kupuje kreatyne activlaba z BA.:-)) Poniedziałek: -Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym [...]

on pracowal w klubach dla pedryli jako tancerz, no i z tego filmu wynikalo ze nawet cos wiecej(zawod taki sam jak panie na autostradach) no i pracowal tez na drzwiach jako ochrona, dostal butelka w leb po czym 'skonczyl kariere' doors'mana, z tad ma ta wielka blizne po jednej stronie czola/glowy.

[...] na kolana.Do Szczecina nie chce mi się jechać bo za daleko a i tak tam jest taki sam sklep więc ceny identyczne. Najlepszą opcją chyba jest dokonać pomiarów w sklepie po czym udać, że się zastanowię i zakupić wybrane buty w internecie w najtańszym sklepie. Jedak nie lubię takich dziecinnych kombinacji i pewnie kupię kayano albo cumulusy. Buty [...]