[...] tyle ze zeby sie podciagac to trzeba sie po prostu podciagac, zadne sciagania drazka na wyciagu, nawet b.ciezkie nie poprawia podciagania. Wiec to chyba jest wlasnie to o czym Viki pisze. Czytalam jakis czas temu opinie jednego z doswiadczonych trenerow ze kazda dziewczyna bez nadwagi moze nauczyc sie podciagania (zrobic od zera jedno pelne [...]
[...] tyle ze zeby sie podciagac to trzeba sie po prostu podciagac, zadne sciagania drazka na wyciagu, nawet b.ciezkie nie poprawia podciagania. Wiec to chyba jest wlasnie to o czym Viki pisze. Czytalam jakis czas temu opinie jednego z doswiadczonych trenerow ze kazda dziewczyna bez nadwagi moze nauczyc sie podciagania (zrobic od zera jedno pelne [...]
[...] dopasowania też właśnie w kontekście tego wszystkiego co mówi Viki, chciałam zobaczyć jaki trening dostane typowo od pole dancerki. Niektóre ćwiczenia się pokrywaja - wioslowanie np. więc po prostu chciałam dodać z dwa ćwiczenia z tymi gumami/masa ciała do swojego planu, właśnie też robić taka bardziej mobilizująca rozgrzewkę o czym pisałam
[...] dostane typowo od pole dancerki. Niektóre ćwiczenia się pokrywaja - wioslowanie np. więc po prostu chciałam dodać z dwa ćwiczenia z tymi gumami/masa ciała do swojego planu, właśnie też robić taka bardziej mobilizująca rozgrzewkę o czym pisałam Aa, ok, rozumiem teraz, no wiesz co robisz i ta pole dancerka tez, wiec to bedzie tylko na korzysc :-)
[...] z czystym sumieniem raz na tydzień Depot działa koło 3 tygodni), więc pisz tygodniami a długość tego cyklu jest zbyt mała. Proponuję rozpisać na przynajmniej 8 tygodni, przy czym wystarczy nawet 100mg raz na tydzień by uzyskać efekty. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego [...]
[...] i czasu. 17 Listopada 2008r. Pierwsza część dnia minęła szybko, siedem godzin w szkole i słuchania informacji już znanych i nie wiem po co w życiu potrzebnych no, ale czymś człowiekowi życie trzeba wypełnić. Już od rana czułem powera, nic dziwnego kilka dni bezczynnego leżenia potrafi naladować czlowieka. Po szkole wszamka obiadu (nic [...]
[...] prezentowały się fitnesski(bardzo ładnie). O godz. 11:50 na scenie pojawili się juniorzy w kategorii 80kg gdzie startowało 7 zawodników i znów poziom był wyrównany o czym może świadczyć liczba i schemat porównań 2-7, 1-6, 4-5-6-7, 1-2-6-7, 1-3-4-59(nie jestem quite sure czy wszystkie zapisałem) as tartowali następujący zawodnicy z nr 1. [...]
[...] nie moge też powiękrzyć grzbietu, tak że jak stoje bokiem żebym był po prostu większy , bo na razie jak stoje bokiem to widać że klata urosła a z tyłu nadal płasko :( Aha i czym się różnią mięśnie RAMIENNE od RAMIENNO-PROMIENIOWYCH ?? Bo nie moge znaleźć w necie. Z tego co podałeś na rysunku widać że ramienne stanowią ok 5 % masy bicepsa, no [...]
cze tez troche jezdze raczej zaawansowana turystyka gorska. co do predkosci to pod 80 km/h po szutrowce na sztywniaku z amorkiem (rst 281) troche po deszczu z 30l plecakiem - mam swiadka :) apropos loodzie nie dajcie sie zwariowac nie chodzi o to czym sie jezdzi ale jak sie jezdzi pozdrawiam mikelus
Ludzie czym wy sie tu tak podniecacie: -kazdy bedzie wyciskal inny ciezar i nie da sie tego porownac bo jest po czesci uwarunkowane genetycznie -masa "10kg w miesiac czy to duzo" jak mamy ocenic czy to duzo to moze byl bys tak laskawy i napisal czy to tluszcz czy miesnie (bo 10kg tluszczu w miesiac to nic nadzwyczajnego, a czystych [...]
[...] Po wstaniu ze sztangą zawodnik przyjmuje pozycję wyjściową i czeka na komendę sędziego - "stojak" po której odkłada sztangę . Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
Jajlepszym ćwiczeniem wydaje mi się tutaj unoszenie hantli bokiem. To moje ulubione ćwiczenie. Mam podobne wymiary i wyniki do twoich, przy czym rzadko ćwicze. Udaje mi się utrzymać bokiem hantle po 5kg przez ponad minute. Wydaje mi się, że to dość dobry wynik. Na początku robiłem unoszenie bokiem z hantlami po 2kg, potem przeszedłem na piątki. [...]
[...] że nie pomaga zespołowi taką postawą . Poza tym on nie jest MEGA bogaty i nie ściąga grajków światowej klasy by stękać i narzekać że nie ma wyników . To co ma nie gwarantuje mu NIC tak naprawdę . Gdyby inwestował tyle co w City lub Anży czy jakoś tak , wtedy mógłby sapać . Kupiłby Teveza , Adebayora np. to miałby to o czym marzy ale go nie stać
[...] i stan yzapalne dzialaja synergistycznie - jako ze w plytce cholesterolowej odkryto obecnosc bakterii moze byc tak, ze przy diecie hc nastepuje ich wzmozony wzrost przy czym wplywa t otez na wzrost liczby bakretii i tworzy sie wiecej plytki cholesterolowej i jednoczesnie wiecej stanów zpalnych ... prz ydiecie lc jest na odwrót, bakterie [...]
JA NIEZACZĄŁEM TEJ GŁUPJEJ ROZMOWY TYLKO WY!A CO DO FILMU KOVACSA TO NO PROBLEM!MOZESZ ZAMÓWIC GO NA JEDNEJ Z NASZYCH POLSKICH STRON KULTURYSTYCZNYCH CHYBA BARDZO POPULARNEJ!NIEWIEM CZY MOZNA WYPISYWAJ JEJ NAZWE BO MOZE TO BYC NIEZGODNE Z REGULAMINEM!JEST TO PŁYTKA CD I MOZESZ SOBIE JA OBEJRZEC NA KOMPIE!HM A CO DO AUTOGRAFU MANFREDA TO TEZ DA SIE [...]
THX MACIOOO ZA MADRE SŁOWA!JA NIECHCIAŁEM ZEBY TO SIE TAK ROZDMUCHAŁO!WPLĄTANI ZOSTALI T WĄ ROZMOWE:TYSON,PUDZIAN,VAN DAM,SPIDERMAN POWER RANGERS ALE PO CO?NIEMA JUZ O CZYM MOWIC!TAK JAK TO NAPISAŁES!ALE JESLI TKOS MA JESZCZE DO POWIEDZENIA NA TEN TEMAT TO ZAPRASZAM TO TEMATU O KOVACSIE!POZDRAWIAM!ACHA NOWY NIK MAM BO MIAŁEM AWARIE SIECIE I COS [...]
[...] Łodzi) - w krajowym. Z tych siedmiu zawodów cztery przeprowadzono pod dachem, w hali "Łuczniczka" w Bydgoszczy (2005, 2006, 2007 i 2008), a trzy na stadionie, przy czym dwa w Warszawie na obiekcie Klubu Sportowego Orzeł (2006 i 2007) i jeden w Szczecinie na stadionie im. Wiesława Maniaka (2008). Lista gwiazd, które przyjęły zaproszenie [...]
Witam serdecznie :) 2-3 minuty rozciągania i 'wymachiwania czym się da' (mało profesjonalne określenie, ale chyba trafia w sedno) Rozciąganie przed treningiem - dynamiczne. Po treningu - statyczne. 1. NOGI: Przysiad ze sztangą (45 stopni ugięcia kolan) 4 serie (1 rozgrzewkowa) 12,10,8 2. PLECY: "Wiosłowanie" na maszynie 3 serie 12,10,8 [...]
[...] początkowo używaj wyciągu górnego szerokiego. czytałem o częstych kontuzjach u początkujących To jest spowodowane: - Brakiem rozgrzewki (czyli tego "wymachiwania czym się da") - Niewłaściwą techniką (nieściąganie łopatek do siebie) - Zakładaniem ogromnych ciężarów (by się popisać) Ogólnie: dodałbym jeszcze klasyczny martwy ciąg (2 [...]
W rywalizacji weźmie udział także m.in. halowy mistrz świata z Sopotu w biegu na 60 m Brytyjczyk Richard Kilty - o czym poinformowali w czwartek na konferencji prasowej organizatorzy zawodów. Pedro's Cup po dziesięciu latach opuścił Bydgoszcz. Tegoroczna impreza odbędzie się w łódzkiej Atlas Arenie. Jak mówił przedstawiciel organizatora prezes [...]
BodyShow 2001 Pierwsze wrażenia
