dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

ja mam 15 lat i przy wadze 63kg wyciskam 84kg .

...EDGUY...

stry! jeśli ktos waży np 90 kilo to niedziwne ze wyciska bez cwiczenia 70! ja mam kumpla w wieku moim jest teraz ma 17 lat! nie cwiczy juz teraz! nie powiem duzo pomagał koło domu! miał wtedy 15 lat i wzrostu 170 centów, waga 65 i jak w szkole podstawowej w 8 klasie zrobili nam siłke to cwiczył pierwszy raz w życiu i wycisnoł 84! jeśli chcecie to mi więzcie! jeśli nie to wasza sprawa ( 15 lat 84 kg na klate bez cwiczenia- miał chłopak uwarunkowania) jak cwiczył to po 1,5 miesiąca brał ponad 100! teraz nie cwiczy bo nie ma gdzie i nie ma czasu!


a co do twojego 20 kilo w 3 miechy to mysle ze to nie jest najgorszy wynik! musisz sie przyłozyc do terningu lepiej, a mysle że siła jeszcze ci bedzie szła z treningu na trening! Więc 70 na klate na początek nie jest czyms szczególnym w przypadku gdy:

-jest sie moim kolega z podstawówki
-waży sie więcej nież 85 kilo!

ja waże 74 na poczatku darłem 50 teraz po ok 4 miechać dre 32,5 kilo więcej a mianowicie 82,5! zaczyna mi wolno siła iść ale i tak nie nażekam bo raz na jakiś czas wycisne jakiś rekord!




ILE WYCISKACIE NA BARY! ??? I JAKIE SERIE JAKIMI CIĘZARAMI I ILE POWTUZEŃ I JAKIE PRZEWRWY MIEDZY SERIIAMI ROBICIE NA BARKI!??

Jeszcze będzie czas by odpoczywać!
Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke-

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947 

Mam do was pytanie .
Zalezy wam na wyciskaniu czy na masie i wygladzie ?
Trzeba sobie uswiadomic ze masa i sila nie jest scisle powiazana i jesli ktos robi trening typowo masowy bez czestego podchodzenia do maxa i schodzenia ponizej 7-8 ruchow to na poczatku i tak sila bedzie szla ale bedzie to "efekt uboczny" robienia masy , nigdy na odwrot .
Mi przez 6 miesiecy poszlo ok 30 kg na klate a masy zrobilem przez ten czas ponad 11 kg przy 8 cm w pasie i prawie 9 w klacie .


-That girls knows only 3 words : stop , no and don't.
A-A my brother , you got those words backwards , they always told me : "Noooo , Dooooon't stoooop"

A co do barkow to 70 kg na wolnych ciezarach z opuszczeniem na wysokosc uszu.

-That girls knows only 3 words : stop , no and don't.
A-A my brother , you got those words backwards , they always told me : "Noooo , Dooooon't stoooop"

Ja mam 14 lat i wyciskam na klatę 72 kg.

www

Bóg z tobą!!

Z tobą też

www

Ludzie czym wy sie tu tak podniecacie:
-kazdy bedzie wyciskal inny ciezar i nie da sie tego porownac bo jest po czesci uwarunkowane genetycznie
-masa "10kg w miesiac czy to duzo" jak mamy ocenic czy to duzo to moze byl bys tak laskawy i napisal czy to tluszcz czy miesnie (bo 10kg tluszczu w miesiac to nic nadzwyczajnego, a czystych miesni nieda sie tyle zrobic w miecha)

"Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

Ja za pare dni bede miec 17lat na klate wyciskam 117kg waże 78kg.

Zajrzyjcie... https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Zmien sobie zdjecia w profilu bo na tamtych o wiele lepiej wygladasz .


-That girls knows only 3 words : stop , no and don't.
A-A my brother , you got those words backwards , they always told me : "Noooo , Dooooon't stoooop"