Pako16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

379

przeczytanych postów

5289

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2011 (23:34)

Data rejestracji 06.12.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Fotki z lipca 2003 <br><br>tak jak obiecałem wrzucam aktualne fotki,jest ich dosc duzo bo 13... zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655	82	2003-07-18 23:52
Doping	Deka,Teść,Meta	3	2007-11-05 23:09
Odżywki i suplementy	200 zł,co kupic ? mam zamiar kupić sobie jakies odzywki,chodzi mi szczególnie o poprawe miesni i o pompe. wiek 21,staz 5 lat,waga 91 kg,wzrost 174,ostatni cykl(5 miesiecy temu-kreatyna mono z multipowera i cell pump z biogenixa).co mi polecicie ? pozdrawiam.	29	2007-04-29 16:34
Odżywki i suplementy	Jak brac ? witam.moglby mi ktos napisac jak brac nastepujace odzwyki.posiadam : 250g kreatyny mono z olimpu,cell pump z biogenixa 450g,bcaa z treca 300 kaps i carbo.za udzielenie odp z gory dziekuje.pozdrawiam.	3	2006-10-21 11:31
Odżywki i suplementy	Co kupic? witam.mam 150 zl do wydania na odzywki.cel-siła i troche masy.co byscie polecili? pozdro.	21	2006-02-12 23:41
Trening dla zaawansowanych	Trening dla początkujacego! witam.mogłby mi ktos rozpisac jakis trening na mase dla poczatkujacego? kolega cwiczy 2 miesiace i chcialby przytyc.dzieki i pozdro.	3	2006-01-02 22:58
Doping	Meta tajlandzka	4	2005-09-13 12:42
Galeria Zdjęć	Fotki-1.02.05. <br><br>czesc zrobiłem ostatnio pare fotek wiec je wrzuce bo juz dawno nic nie dawałem.pozdro.	72	2005-02-06 20:57
Trening dla zaawansowanych	Znowu brzuch ! mam pytanie,czy mozecie mi napisac jakies skuteczne cwiczenia na boczne partie brzucha? bo z bokow odstaje mi dosc duzo fettu :/. cwicze a6w od 18 dni,nienarzekam bo miesnie powoli zaczynaja sie rysowac ale z bokow nic mi nie schodzi:/...pozdro.	2	2005-04-26 14:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem!!! czesc czy mogłby mi ktos napisac gdzie sie znajduje klub power kuznik-chorzów?chodzi mi o adres tego klubu,tel, badz niech napisze jak do niego dojechac .albo czy sa w tej okolicy inne kluby np w bytomiu ,katowicach itd.dzieki i pozdro.	5	2004-12-17 19:44
Odżywki i suplementy	Cos na siłe!!! napiszcie mi po jakich suplach przychodzi fajnie siła.mozecie pisac na swoich przykładach po czym wam najlepiej poszlo.chodzi mi szczegolnie o siłe na klate.ostatnia odzywke jaka brałem była to kreatyna ze 2 miesiace temu,a wczesniej to juz	10	2004-12-15 14:18
Odżywki i suplementy	HMB+... witam!mam zamiar kupic za niedługo hmb(płyn trec 120 ml)i chciałbym was prosic zebyscie mi napisali czy jest to dobre hmb i co mógłbym dokupic do niego zeby fajnie podskoczyla siła i masy tez troche.dzieki i pozdro.	16	2004-10-08 15:41
Galeria Zdjęć	Oceńcie mnie <br><br>witam! od dłuższego czasu wypowiadam się na forum, a teraz wy oceńcie moja klatke. dzięki pakerzy trzymac sie:)	64	2002-12-21 15:28
Odżywki i suplementy	Jakie białko? czy moze mi ktos napisac,jakie jest dobre i przetestowane przez was białko? za odp dzieki.nara	12	2004-03-10 15:09
Odżywki i suplementy	BCAA-ciag dalszy z jakiej firmy jest najlepsze bcaa??dzieki i pozdro zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655	7	2003-11-21 15:26
Odżywki i suplementy	Co lepiej??? mam pytanie jakie bedzie lepsze połączenie: kreatyna+glutamina lub bcaa+glutamina??dzieki za odpowiedz.pozdro. zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655	17	2003-11-16 14:01
Odżywki i suplementy	BCAA-ktore??? czy moze mi ktos napisac ktore bcaa jest najlepsze???nierozchodzi mi sie o cene tylko o efekty.dzieki.pozdro. zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655	8	2003-11-13 18:39
Odżywki i suplementy	AOL czy aol z ultimate ze sklepu sfd jest taki sam jak ze sklepu dso??? bo cena na dso wynosi 73zl a na sfd 64zl? zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655	16	2003-11-11 18:35
Odżywki i suplementy	Stymulator Hormonu Wzrostu kumpel chce sobie kupic stymulator hormonu wzrostu(gh)z firmy aminostar-co o tym produkcie sadzicie.czy jest on szkodliwy,czy mozna po nim urosnac,a moze jest to wyrzecenie pieniedzy.za wszystkie komentarze wielkie dzieki.pozdro. zajrzyjcie...	4	2003-10-22 16:35
Odżywki i suplementy	Cynk??? czy cynk powoduje lepszy rozwoj miesni???dzieki.pozdro. zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655	3	2003-10-10 15:32
Odżywki i suplementy	Glutamina-problem??? ktora glutamina jest lepsza:czy z treca za 89zl 120 porcji,czy moze z hi-teca za 99zl 200kaps???odpiszcie zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655	46	2003-10-08 15:55
Odżywki i suplementy	Jak brac Ovopol??? codzi mi ile gram dziennie brac ovopol i ile razy dziennie(czy przed treningiem,czy przed spaniem itd)dzieki za odpowiedz zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655	5	2003-10-08 19:59
Odżywki i suplementy	ZMA z Ultimate rozchodzi mi sie o zma z ultimate czy jest ona dobra odzywka,czy jest lepsza od innych zma z innych firm dzieki zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655	2	2003-10-08 15:24
Odżywki i suplementy	Co to jest ZMA?? tak jak w temacie,czy moze mi ktos napisac co to jest zma,co ono powoduje czy sa duze przyrosty itd???z gory dzieki.pozdro. zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655	2	2003-10-06 15:55
Galeria Zdjęć	Fotki od kumpla... <br><br>umieszczam tutaj 6 fotek mojego kumpla łukasza.na silownie chodzi od 2 lat,wazy 72 kg i prosze o ocene jego budowy. zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655	46	2003-07-14 15:44
Galeria Zdjęć	Fotki z lutego 2003 <br><br>umieszczam tutaj 3 fotki,ktore zostaly zrobione w lutym 2003,wtedy jechalem na mase.w tym tygodniu postaram sie wrzucic fotki z lipca 2003,bo obecnie jade na rzezbe,wiec jak je wrzuce to	23	2003-07-15 21:47
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene... <br><br>jest to moja aktualna fotka ze stycznia prosze o ocene.. pakerzy trzymac sie:)	114	2003-01-14 20:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ZIELONA STREFA	BLOG - No Retreat No Surrender!	2009-06-23 17:04
ZIELONA STREFA	BLOG - No Retreat No Surrender!	2009-06-21 10:31
Odżywki i suplementy	200 zł,co kupic ?	2007-04-30 18:37
Odżywki i suplementy	200 zł,co kupic ?	2007-04-29 21:29
Odżywki i suplementy	Jak brac ?	2006-10-21 17:48
Odżywki i suplementy	Co kupic?	2006-02-18 16:50
Odżywki i suplementy	Co kupic?	2006-02-15 17:08
Odżywki i suplementy	Co kupic?	2006-02-15 14:17
Odżywki i suplementy	Co kupic?	2006-02-13 00:28
Aktualności - Sporty Siłowe	kiesy sązawody ??	2005-11-17 08:24
Aktualności - Sporty Siłowe	kiesy sązawody ??	2005-11-16 21:50
Po siłowni, o siłowni	kulturystyka na awf	2005-09-10 15:11
Galeria Zdjęć	Letnia forma	2005-08-03 16:57
Zdrowie i Uroda	Jak podrosnąć?	2005-07-06 11:26
Zdrowie i Uroda	Jak podrosnąć?	2005-07-05 20:50
Galeria Zdjęć	Fotki z Komersu mobiego :)))	2005-06-17 18:38
Trening dla zaawansowanych	Nienormalne dysproporcje.	2005-05-20 15:51
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-05-18 22:31
Galeria Zdjęć	Czy Można schudnąć w 2 tygodnie? Tak	2005-05-18 19:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody PP Mysłowice 14.05.2005	2005-05-17 22:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody PP Mysłowice 14.05.2005	2005-05-16 22:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody PP Mysłowice 14.05.2005	2005-05-15 21:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody PP Mysłowice 14.05.2005	2005-05-15 18:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody PP Mysłowice 14.05.2005	2005-05-14 23:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody PP Mysłowice 14.05.2005	2005-05-14 20:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody PP Mysłowice 14.05.2005	2005-05-11 22:27
Galeria Zdjęć	Fotki-1.02.05.	2005-05-11 21:06
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-05-10 23:42
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-05-09 22:30
Galeria Zdjęć	NASZ OJCIEC SWIETY NIEZYJE	2005-05-07 21:43