po czym

[...] a po drugie taka masc jako lek? no chybaze pani lekarz ma rentgen w oczach. Dlatego zwracam sie do Was z prosba i takim pytaniem czy jest mozliwe zerwanie wiazadel, przy czym moje kolano jest normalnie sprawne, nic nie sprawia mi najmniejszego bolu, samo kolano tez nie rozni sie niczym od tego drugiego, tylko raz na jakis czas (teraz juz [...]

[...] jednak kilka nocy pod rzad nie moge dobrze przespac nocy gdyz zawsze w srodku sie budze z darciem w kolanie. ogolnie bol kolana do zniesienia, w dzien wiadomo jest sie czym zajac to tak sie o tym nie mysli. jednak bez tabletki ketonalu na noc poki co nie zasne :/ o dziwo bardziej boli mnie lydka (fatalne uczucie jak przy gigantycznym [...]

o czym Ty pjerdolisz bane? po żadnym wideło nie przycichłem bo zdania nie zmieniłem, chyba z kimś mnie pomyliłeś. dalej mi jest do śmiechu, że Belfort jest silniejszy niż Lesnar %-) @Puar o czym się wymądrzam ? daj choć jednego linka, z fotami, opisem że bruce wygrał zawody jakiejś wyższej rangi a nie post z forum, że nayebał gościa na parkingu. [...]

[...] przede mną, na kolację, nie wiem czy powinnam rezygnować z nabiału, byłoby ciężko, ale jeśli będzie trzeba to zrobię co mi każecie. Nie wiem jak przetrwam owsiankę na wodzie i czym miałabym dobić do 1600 kcal po wyrzuceniu mleka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4054d0ea8504431eb6cb53248b374e16.png Zmieniony przez - roxia24 w dniu 2014-04-05 17:36:15

[...] chce,zeby wyglądało, ze robię research w Waszych radach;-). Jednocześnie po konkursie Ty masz jakieś wyobrażenie jak to u mnie wyglada... Mam nadzieje,ze nie namodzilam za bardzo }:-( A teraz meritum : na czym powinnam sie skupić w dalszej pracy? Myśle,ze spokojnie mogę poświecić 2-3 dni w tygodniu ( w zależności od sytuacji i obciążenia praca)

po 1 tak , wiem na czym polega, nie ma podanej jasno granicy 14 dni, po 2 może faktycznie źle to nazwałem , przyjmijmy , że nie użyłem nazwy ckd , lc itd , rozklad w diecie wyniosl B- 2 , T-2 , WW-0,5-1g max , z czego pierwsze 3 dni to WW mniej niż 20g na dobę, nazwij to jak chcesz, z błędu żywieniowego jeden dzień stał się "ładowaniem" [...]

gora forte powiedz na czym polegały twoje problemy zoladkowe zwiazane z braniem cp i po jakim czasie sie skonczyly i na czym polegały Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-05-10 19:53:42

Witam to moj ostani art z cyklu pomocy dla forumowiczow, dzis zaiemy sie "schuarkami" ktorzy chca zbudowac mase miesniowa ,po artach o ukladaniu diety dla kobiet ,diety redukcyjnej low-carb i masowej low-carb ,czas najwyzszy zajac sie wami panowie(sa jakies panie?? ) chcacymi zdobyc dodatkowe kilogramy miesni(jak i tluszczu niestety) [...]

na ta chwile chyba tak. choc hantli za malo i porozrzucane po 2 pietrach... szlak czlowieka trafia albo nie ma czym pocwiczyc albo czym sie rozgrzac%-)

[...] poziomej. Tak czy owak nowy karnet na siłownie też będzie myślę, że w przeciągu 1-2tyg chociaż na razie mam do dyspozycji gł. tę domową siłownię. Nie wiem czy jest się czym chwalić po zaledwie 5 tyg ale z moich obserwacji wynika że: czuję, że ogólnie mam więcej energii no i są widoczne zmiany w biodrach (101>>96) w pasie [...]

[...] mogę zabierać na uczelnię (posiłek 2) - jajka, tuńczyk odpadają ze względu na zapach i możliwość rozpaprania się w torebce ;) I jeszcze jedno pytanie - pracuję w fitness o czym już pisałam, więc zazwyczaj zajęcia mam po południu i mam 3 warianty jedzeniowe. Który z nich będzie najlepszy? 1) Zjeść coś do 15 minut po zajęciach i po powrocie do [...]

[...] obiad, wiedząc że za chwilę się będzie skakać... no chyba, że chcę się pochwalić klientkom co jadłam :)) - co do obiadu to monotonnie tak codziennie jeść mięcho... Nie wiem czym podbić tą kaloryczność... jest jej za mało wiem :( i na bank będę głodna, ale nie mam koncepcji jak to rozwinąć... Hm... do obiadu w sumie powinnam dorzucić ww }:-( ryż [...]

[...] przysiadów to mam nadzieje, że choć troche ją jutro odczujesz };-) Ogólnie zauważyć też można jedną rzecz, co mogłoby dać odpowiedź Rudej, dlaczego się nie meczysz ;-) o czym z resztą zdążyliśmy porozmawiać. Dzięki tym swoim treningom fitness w tak dużej ilości przez dużą ilość czasu masz świetnie wyrobioną wytrzymałość i kondycje. Jednak [...]

[...] raz redukowałem Potem z racji dłuższej podróży służbowej i L4 przerwa, sporo śmieciowego jedzienia... no samo życie. Przybrałem, spodziewałem się tego, tu nie ma się nad czym zastanawiać specjalnie. Poważnie znowu od drugiej połowy października. Schodziłem w miarę stopniowo z kalorii, jest 2500 obecnie. Trening 4x tygodniowo. Przysiad, [...]

[...] to słyszałem wielokrotnie że jak na taki staż to wyglądam cytuję"choojowo" %-). I w sumie zajęło mi to koło 3 lat żeby jako tako wrócić do stanu sprzed kontuzji - przy czym nie wszystko się da już tak rozbudować jak wcześniej bo kontuzje w tym przeszkadzają. Ale ja osobiście największą przyjemność mam w samym trenowaniu a nie w efektach. [...]

[...] a wiecznie odwoływał jazdy i wielu rzeczy nie nauczył . Brzmi jak bardzo nieprofesjonalne podejście, też bym zmieniła szkołę. Ja miałam super instruktora. Oni są od tego żeby uczyć a nie dogadywać, w końcu konkurencja jest duża więc jest w czym wybierać i zawsze można iść gdzie indziej. Gdyby człowiek umiał jeździć to by się na kurs nie zapisał.

[...] bodaj zastawki serca w ilości 2, oraz powypadkowe, żebra po wypadku motocyklowym + usta po innym wypadku na motorze, oraz chyba dwukrotnie nogi po wypadkach na nartach przy czym jedna na bank była z użyciem śrub i skręcaniem nogi do kupy. W sierpniu 2008 miał artroskopie kolana bo uszkodził chrzastkę podczas treningu...co tam jeszcze...nie [...]

[...] zabetonowane po środowym treningu wieczorem trening, poleciały barki i triceps prawy bark dalej czuję że nie jest z nim na 100% dobrze, ale już jest zdecydowanie lepiej przy czym czuję że prawa strona jest przez te akcje dużo słabsza (klatka, barki), gdzie kiedyś to lewa szybciej "wymiękała" po zrobiłem orbitrek, 22 minuty dalej słabo z czasem

[...] na 3-dniowym zrezygnowaniu ze slodyczy i niejedzeniu kolacji i tyle;p Podobno jak na taka ilosc slodyczy jaka wciagalam kiedys to nie jest tragicznie:P ale nie ma sie czym chwalic, lata leca, a ja coraz grubsza - postanowilam cos zrobic i tym razem czuje ze sa ku temu szanse. Z obliczen wyszlo tak : dzienne zapotrzebowanie: w [...]

[...] oraz półbłoniastego i półścięgnistego rozluźnia tylną taśmę, dzięki czemu przysiad może być głębszy (Ad. 16), Kolejnym ważnym punktem będzie praca nad mobilnością kolan w czym mogą pomóc poniższe ćwiczenia: - rozbijanie mięśni czworogłowych, pozwala na głębsze zejście w przysiadzie (Ad. 17), - rozbijanie taśmy biodrowo – piszczelowej, pozwala [...]