[...] powturzeń, ile seri, To tam masz napisane. kiedy może sie pojawić okres stagnacji, zależy od człowieka. jakie ćwiczenia(rozwijajcie skróty albo dokładnie wytłumaczyć na czym dane ćwiczenie polega). Tu masz wszystkie ćwiczenia wytłumaczone: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jaki czas stostować w przerwie pomiedzy ćwiczeniami. Taki, żebyś był [...]
Dex to nie masz czym sie zbytnio martwic 3kg to malo zeby to zrzucic wystarczy ze dodasz 30-35 minut aerobow po kazdy treningu mozesz takze uciac 500 kalorii z diety ale niekoniecznie
[...] meta na lekka mase,albo winem zeby troche popracowac nad jakoscia...proponuje to bo znam ludzi ktorzy to brali na pierwsze kuracje i byli zadowoleni,tylko mieli to z apteki bo wtedy tanie to jest...chodzi mi oczywiscie o undestor, nie wplywa on negatywnie na watrobe tak jak inne orale wiec spokojnie mozna go z czym takim jak podalem polaczyc...
[...] Trener mam mi ułożyć jakiś trening izotermiczny czy jakaś taka nazwa już nie pamiętam i mam ćw zalecany jest również basen... a myślę że nie bd musiał mieć operacjii mam taką nadzieję. A z tym że mam słabszy bark już się pogodziłęm.dobra poczytam na tamtym dziale odp coś tu jeszcze i z góry dzięki. a jeszcze pytanko a przy czym zwichnęłeś bark???
Ok. Naderwany miesien boli cały czas??,czym sie objawia?? Niewiem moze to dlatego ze w sr miałem trening po ktorym mialem zakwasy,a wpt wykonywalem ciezka prace i nadal mnie bicepsy bolaly.Moze zrobie w ten sposb ze dam odpoczac miesnia 2 dni i zobaczymy moze przestanie bolec.
[...] tylko taka ciekawostka....proponuje po staremu , a po staremu znejdziesz pod tym linkiem który podałem:) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
własnie ja nie wiem czym ona mi wlosy robi ale miesza dwa specyfiki, kolor po wymieszaniu jest taki jakby fioletowy, to co to jest, rozjasniacz czy farba?
[...] faktem o tym sie nie słyszy a jeśli chodzi o insuline to sie słyszy, ale jest tak dla tego że ludzie uwielbiają koloryzować Hormony to nie zabawka na kompleksy i nie coś czym powinno sie eksperymentować po prostu jedne działają tak inne inaczej. Jesli chodzi o insuline to największą obawa to ogromne gromadzenie sie tłuszczu reszta jest tak [...]
Witam mam takie pytanko . Czy po całej butelce omnadren susta med trzeba sie odblokowac?Mam kontuzje barku i z tego powodu musze przestać ćwiczyć. Czy grożą mi mocne skutki uboczne po pierwszym całym cyklu jak nie wezmę odbloka? Czy czym prędzej leciec po odblok puki jeszcze czas. ankieta działu odblokowanie bedzie potrzebne badania zrób
[...] teraz? jak widzisz nawet jakies małe błędy to bym prosił o krytyke bo zależy mi na dobrze ułożonej diecie. - wegłe/tłuszcze/białko jest juz na dobrym poziomie?, jeśli nie bo czym mam balansować? bo nie wiem co moge dodac a co ujac zeby bylo dobrze, zeby nie popsuc za bardzo. mogę te witaminki kupić sobie i jesc rano i wieczorem? polecicie?
ja nie wiem czemu tak mało osób piszę czym wyciska na klatę , a to jest dość ważna co do ilości powt. radziłbym progres lub regres progres: 12/10/8/8 - coś takiego w drugim ćwiczeniu na klatkę rób 4 serie rozpiętki 3-4 serie po 12 powt. w tricepsie tego drugiego ćwiczenia podobnego do pierwszego bym nie wykonywał, bym wolał to zastąpić [...]
[...] ale po co ?? żeby stypendium stracić i dostać 2000 zł kary i zawias na 2 lata i po tem już nakażdych zawodach będą cię sprawdzać bo już brałeś napisałem jak jest o metan to już nawet na powerliftingu dudnili zeby uważać na mete bo się przytarło z dawnych czasów 5 ty co roku wchodzą nowe badania jak ktoś jest w temacie to wie o czym mówie
jak konkretnie do tego planu podejdziesz do sie zdziwisz bo ledwo co bedziesz sie po nim czuł, co do obciażenia 5x5 na dole w wypowiedzi drsguata jest opisane na czym polega?? jak co chcesz jeszcze to pytaj, i nie staraj sie zrozumiec narazie czegos czego nie zrozumiesz tylko staraj sie uwierzyc
Ciekawe spotkanie po latach , pewnie Cro Cop wygra , choć nie w takim stylu jak pride . Z Sappem to każdy teraz może wygrać więc czym tu się szczycić .
[...] jak wilk ...Ale mozliwosci takiej nie bylo tylko komentarz ....nie tutaj i pozniej ,idzcie stad....!!!! Ale oczywiscie nie przyjechalismy tu jesc ,tylko zaprezentowac to w czym jestesmy dobrzy...Podsumowujac fajne zawody nagrody miejsce....Zawody na tzw plus...NO I MAM REKORD KOBYLKI....242,5.W TAMTYM ROKU MOJ TRENER PRZECIWNIK WYCISNAL [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co najlepsze rano często zaczyna się pojawiać tak, że rano mam normalne sutki i teraz widzę, że trochę zaczynają się robić takie dziwne, ale takie coś jest, że rano są normalne gdzieś do godziny 14 :/ Ciekawe czym to jest spowodowane ? I też po siłowni często są normalne :'( ale po godziny stają się jak zawsze :/
w lato jesienią witaminy gromadzą się w naszym organiźmie (spożywa się dużo owoców i warzyw) a zimą, około lutego te witaminki się kończą, o czym organizm daje znać w postaci białych plamek na paznokciach i trzeba sięgać po farmacje . to co wyżej napisalem usłyszałem kiedyś od osoby po AWFie która twierdziła, że się na tym zna, nigdzie tego nie [...]
[...] je tegie glowy. Zig zak jest dobry i nie powoduje cofania sie wynikow czy zastojow. Trening przestaje dzialac po 2 tygodniach jesli nie zwiekszasz masy wiec nie ma sie czym przejmowac. Natomiast jak napisalem jestesmy tylko ludzmi, mamy problemy, stres, zla diete, problemy w pracy, zly sen, zla regeneracje, cwiczymy do zalamania itd. To [...]
Po co laczyc A6W z czym kolwiek? Jesli uwazasz, ze robisz dobrze... i nic nie czujesz... zacznij od dnia 20... i potem ostatnie np. 5 dni rob po 2-3 dni... a laczyc to po co...?
HST- plan _Gangsty_ do oceny
