po czym

MałyBzyku: tylko problem polega na tym, że Ostrowia bez mleka jest po prostu nie do przełknięcia... kto próbował, to wie, o czym mówię. Ok, w takim razie zastąpię kawę tabletkami kofeinowymi. ale to cofeina wypłukuje własnie ten magnez. a co do mleka, to moze poprostu po silowni jedz pierś kurczaka gotowana? Inne rozwiazanie to inne bialko. [...]

[...] weekendu. Grzesiek był murowanym faworytem, nikomu na pewno nawet przez myśl nie przeszła porażka Proksy a tu taki szok ! Grzesiek najprawdopodobniej był przetrenowany o czym sam wspominał przed walką, dotatkowo napatoczyła się ta feralna kontuzja ,która z pewnościa utrudniała boksowanie ,można również dołożyć do tego wszystkiego zbijanie [...]

[...] slim fast ma niby blonnik, ktory ma za zadanie m.in. obnizyc troche IG ale watpie w jego skutecznosc... Czytajac twoje wypowiedzi odnosze wrazenie, ze nie bardzo wiesz na czym polega IG, polecam poczytac na jakiej podstawie sie go ustala, dlaczego zostal "stworzony" moze zrozumiesz swoj blad! nie rozumiem, dlaczego nie mogę [...]

[...] z Cunninghamem, mimo iż wygrał totalnym wałem, to jednak pod koniec większości rund robił szarżę, ale USS jest praworęczny. Szpila ma jeszcze mnóstwo nauki przed sobą- o czym dobrze wie, bo powiedział wyraźnie że Povetkin to "kompletnie inna liga" na konferencji. Ważne, że jest progres, ale pracy jeszcze bardzo dużo. Jednak on ma czas, bo [...]

@bartkyok - profil pusty bo jeszcze nie ma się czym chwalić, mój staż na siłowni to po wielu latach przerwy ( bodajże po 10), to 4 miesiące. Zależy mi najmocniej na ocenie bilansu dniowego, czy nie robię błędu jeśli chodzi o ilości białek/tłuszczy/węglowodanów. Co do ilości kcal to i tak będę na bieżąco sprawdzał jak reaguje na takie ilości mój [...]

[...] zazwyczaj na początku kuracji, lecz w miarę jej kontynuowania zanikają. Dolegliwości te mogą być sygnałem, że przepisana dawka leku jest zbyt wysoka i należy ją obniżyć, o czym powinien zadecydować lekarz. Nie wolno samowolnie bez wiedzy lekarza zmieniać dawkowania lekarstwa. 1/1000 - Zaburzenia psychiczne, zaburzenia snu. - Bezwolne oddawanie [...]

[...] nacisk na technikę wykonywania ćwiczeń co ma dużo lepsze odzwierciedlenie w budowaniu sylwetki niż rwanie na potęgę a partner trenigowy to podczas ćwiczeń podstawa A o czym rozmawialiśmy - o treningu, o budowaniu mieśni, o diecie, jak ustrzegać się od kontuzji i z jakich suplementów korzysta Łukasz. Tak w skrócie powiem to co wszyscy wiecie [...]

sciaglem to z innego postu: Ja osobiscie bym to tak zinterpretował: Zarówno jeden jak i drugi rodzaj białek cechuje wysoka wartosć biologiczna w zwiazku z czym obydwa rodzaje moga miec zastosowanie we wspomaganiu wysiłku. Oczywiscie izolat jest bezkoknurencyjny i zdecydowanie przewyższa EGG, pod względem wartości odżywczej ale... Trening siłowy [...]

[...] tysiące sparingów nie wystarcza.;)po to jest chi-sau zeby zmieniac się wraz ze zmiana przeciwnika. -"jak pierwszy raz walczyłem w lekkim sparringu próby ratowanie się czymś z WT były dość żałosne, cały WT wyparował w 3 sekundy bo nigdy nie był wypracowywany w takich warunkach, człowiek sobie nie zdaje nawet sprawy jaka to jest różnica w [...]

[...] Zjednoczonych oraz pojawił się między innymi na M-1. Ostatnio 34-latek mierzył się ze znanym z występów dla KSW Rodneyem Wallacem. Gallegos pokazał już nie raz, że jest solidnym i wszechstronnym zawodnikiem, o czym świadczy fakt, że wszystkie wygrane boje zakończył przed ostatnim gongiem, trzy przez nokaut, pięć przez poddanie. Informacja prasowa

Po pierwsze edytuj posty, a po drugie co to za dieta? Głodzisz się dziewczyno i nic dziwnego, że chodzisz non top głodna za czym idzie podjadanie. Poczytaj podwieszone tematy o makroskładnikach w dietach redukcyjnych, wylicz swoje zapotrzebowanie i się tego trzymaj.

[...] 4 miesiące to dobudowywanie sylwetki. Chce spróbować nieco innego rozkładu makro niż zawsze preferowałem w takim okresie. Teraz Białko 2-2,5 g/kg i Tłuszcze 2-2,5 g/kg przy czym węglowodany będą na poziomie 2,5-3 g/kg. Roztrenowanie będzie trwało 2 tygodnie. Dzisiaj pierwszy trening wyglądał tak: - Wyciskanie sztangi leżąc 3s x 15 pow - [...]

[...] gali UFC Fight Night 202 z Islamem Makhachevem w lutym. Charles Oliveira został zmuszony do rezygnacji z pasa przed poddaniem Justina Gaethje na UFC 274, w związku z czym pas wagi lekkiej pozostaje bez właściciela. Nie wiadomo, z kim Oliveira będzie walczył o tytuł, a ponieważ Dariush wciąż nie jest w stu procentach gotowy do walki, [...]

[...] jak ty przychodzi do sklepu i mówi kupił bym ale słyszałem czytałem .... że nitrobolon nie działa. A jest jakieś tanie białka np ostrowi. Albo kupuje 2 listki Kretki. o czym ty chlopie piszesz, albo do kogo na takiej samej zasadzie jak nitro twoi szanowni klienci uwazaja hmb za najlepszy suplement ja nie pisze ze cos jest do kitu jak tego [...]

aha z czym laczyc :D? zalezy do czego chcesz stosowac :D ale wydaje mi sie ze dobrym pomyslem bedzie dodanie stacka przedtreningowego Massacra Episode 2 lub KnockOuta :D reszte mozemy budowac po rozwinieciu :D

Dzień 28 1 dzień cyklu Brak wpisek w tamtym tyg spowodowany chorobą, nie było treningów nie było o czym pisac, dieta trzymana Trening Poniedziałek-klatka+triceps Klata 2serie rozgrzewkowe Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4s Wyciskanie sztangi leżąc 4s Wysickanie wąsko 3s Pompki na poręczach 3s Triceps Ściąganie linki [...]

[...] cokolwiek w tym stylu - zwlaszcza ze z moja technika w wielu bojach to bylaby czysta hipokryzja. Ty Marian pewnie w moim wieku bedziesz pchal nad glowe 200kg, wiec nie ma o czym dyskutowac. Idzie mi tylko o nazewnictwo bo czytaja nas poczatkujacy i metlik maja pozniej w glowie. Musze sprobowac na siedzaco, bo robie ale na takiej maszynie gdzie [...]

[...] plecy etc też mam zalane masą i są tylko do podrzeźbienia (bo lekka rzeźba poszła razem z masą logiczne)" Uważam się za człowieka inteligentnego.. i albo ty nie wiesz o czym piszesz, albo ja będę musiał zmienić mój pogląd odnośnie siebie. Zalane masą? Upasłeś się człowieku i zalało cie tłuszczem. Jakie plecy/tric/bic do podrzeźbienia? Do [...]

[...] jednym słowem nie wiem nic. i nie chodzi mi tutaj o technikę wykonywanych ćwiczeń, czy znajomość teoretyczną wszelakich metod treningowych, a o właśnie dopasowanie, co z czym, kiedy zmieniać, co dodawać, co odejmować oraz co najważniejsze, tak mi się przynajmniej wydaje, to określenie i ułożenie solidnego makrocyklu. Nie uważam się za [...]

[...] ryzowych z dżemem -170g żelek -50g makaronu durum -lód rozek -50g owsa, 20g wpc -kisiel miałem zjesc jeszcze płatki czekoladowe, ale o nich zapomniałem, wiedziałem ze o czym zapomniałem ale nie mogłem sobie przypomniec. po żelkach mnie troche zmuliło, ale jadłem dalej. warzyw było sporo, ale jak zawsze nie wypisuje, dzis w większosci ogórki [...]