po czym

[...] Nieprzestrzeganie ich może doprowadzić do spowolnienia efektów lub ich całkowitemu zanikowi. Nim rozpoczniecie układanie diety kilka moich uwag : - nigdy w posiłkach nie łączymy węglowodanów w dużych ilościach oraz tłuszczy (tyczy się to głównie tłuszczy nasyconych). - dodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, [...]

[...] jakiegos ogarnietego lekarza z ktorym moglbym pogadac o tego typu leczeniu..bo mam karte w luxmedzie ale tam nie spodziewam sie niczego, absolutnie (po skreceniu pani ortopeda(!) zbadala mi kolano i stwierdzila ze nie stalo sie nic z czym oklad z lodu sobie nie pomoze, bylem juz po wizycie gdzie indziej i mialem potwierdzone zerwanie, padlem..)

[...] SKŁONY BOCZNE 3 serie po 12 pow. (tylko nie wiem czy dfobrze technicznie wykonuje te cwiczenie do jakiego momentu opuszczac hantel) 3. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3 serie max (a czym sie roznia skłony z ugietymi a prostymi nogami) Noostatnio cwiczyłem tym planem wiec tylko skrócic ilosć powturzeń. nNie trzeba zmieniac cwiczen aby nie zrobił sie [...]

[...] 20-30 godzin na odbudowanie swego ciala po procesie scinania wagi.Wszyscy ci którzy intersuja się mma i którzy oglądają walki Mata Hughes`a czy tez Tito Ortiza wiedza o czym mowie.Zawodnicy ci,za każdym razem walczac z kims innym w tej samej kategorii wagowej,zdaja się na widza być duzo większymi i ciezszymi. Każdy może szybko obmyslec [...]

[...] dosc to robie 1czw i 2/3wolne i to na mnie dziala przez krotki okres po ktorym moge wrocic na normalnego splita, a co do zalewania sie to taki mezo czy endo lub hybryda, w czym problem przy wzroscie 180< zalewac sie do 120-130kg w ciagu roku? ale zeby koks walic w wieku 16 lat to ladna patologia... nie chce cie tutaj obrazac bowerO, ale to [...]

po fotach które dałeś w tchp wpadłem w kompleksy więc nie pyerdol farmazonów%-) a u mnie nie ma się czym chwalić,była kontuzja i przerwa,a teraz zaczynam dopiero wracać do formy,dziś na treningu 165x10 na ławce więc śmiech na sali%-)ale jak pomyślę,że tydzień było 160x6 z kleksem to nie jest tak źle bo coś idzie%-)

Czym się takie ładowanie robi? złożone + proste? jak to zrobić dokładnie? Nigdy nie robiłem :-) laduj czysto, jest roznica ladowania np zawodnika po zawodach i ladowania nas szarakow kiedy nas wyplasczylo t3 i chcemy podladowac ww, zrob sobie 1 posilek typowo cheat, na odbudowe psychiki, a reszte laduj czysto, np zrob sobie ryz z owocami, [...]

Cześć, mam yohe 500mg w proszku jak, wymieszam to z 50ml wody to na 1ml będę miał 10mg yohy ~, I to jest 50 porcji, ale ta woda się popsuje po paru dniach, co polecacie w tym przypadku? Z czym to wymieszać czy może ma ktoś inny sposób?

Cześć, mam yohe 500mg w proszku jak, wymieszam to z 50ml wody to na 1ml będę miał 10mg yohy ~, I to jest 50 porcji, ale ta woda się popsuje po paru dniach, co polecacie w tym przypadku? Z czym to wymieszać czy może ma ktoś inny sposób? Spirytus lubelski proponuje.

czym moze byc spowodowane stwardnienie miejsca po zrobieniu szota ? lecialem ze 2 lata temu enana bylo ok , teraz zrobilem i dupa boli juz 4 dzien , fakt faktem ze miejsce troche mniej boli i te twarde miejsce troche zmalalo , ale tak czy siak nie zrobil bym dzis iniierekcji w te miejsce bo bym z bólu nie wytrzymal ...

W czasie deszczu....dorosli (też) się nudzą:-)) Miało by dwa dni przeznaczone na regenerację ale nie wytrzymałem i zrobiłem mały wypad do lasu. Po burzy jest czym oddychać a w lesie szczególnie. Zrobiłem więc 20 minutowe aeroby. Przewietrzyłem się i mam nadzieję na lekkie podkręcenie metabolizmu. Zapomniałem wsiąść komórkę}:-( Szkoda bo miałem [...]

[...] powrotu do zdrowia życzę, powolutku wsłuchiwać się w to co ciało mówi i może lekkie truchty nie będą problemem ;-) akurat sprawdziłem, że nie zawsze trzeba lekarzy brać na serio. Wielkie dzięki. Też mam wrażenie, że lekarz przesadził aplikując mi miesięczna przerwę. Jestem już po pierwszym "treningu" czyli spacerze o czym napiszę później.

[...] Zabrakło trochę rozsądku bo czasami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9df7ef6957d47ad87e87446e9c8aeda.jpg Należało dzwonić na pogotowie tym bardziej, że jedno żebro było złamane z przemieszczeniem ( o czym wtedy nie wiedziałem). Mogło to się skończyć gorzej{{:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-03-09 16:30:29

[...] trójkąta? To nie ja - to ona:-D "Ona by chciała do trójkąta ona by chciała jeszcze raz, po garderobie mi się pląta, Lecz ja niestety mówię pas, ja chyba całkiem oszalałem czym to się skończy kto to wie Już całą polskę przeleciałem a ciągle lecieć mi się chce" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a491fab83f75406bb943d0c74f1c7cb0.jpg [...]

[...] to z czego ty chcesz ta mase zrobić?? z powietrza??? musisz duzo jesc bo inaczej sterydy ci masy nei zrobia bo nie bedzie z czego!!!! skoro nei mozesz zjesc duzo to pomysl o czym na lepsze trawienie i na apetyt a dopiero po tym o diecie i na koncu o dopingu! gdybys docenił to co tu piszemy to za kilka lat bys nam podziekował ze co odradzilismy [...]

[...] ma co brać retencji możesz uniknąć inaczej przy takich dawkach, a jak wyskoczy Ci gino i tak nie będziesz wiedział czy od estro czy od prolaktyny więc póki nie zrobisz badań nie będziesz wiedział czym w nie uderzać hcg albo dajesz po cyklu, przed clomem, albo jeszcze do tego w trakcie cyklu, przy dłuższych cyklach wypada przybić co 6-8 tygodni

[...] stawiamy. Jezeli celem jest umiejętność walki-to niektóre SW się do tego nie nadają. Co nie oznacza ze są bezsensowne, mogą nieść ze sobą inne zalety. "Na koniec pomysl czym moze zaskoczyc.. pijaczek czlowieka sprawnego fizycznie.. nawet jak wykona.... uderzenie cepem z jego pelna szybkoscia..."--więc po co w ogóle trenować cokolwiek, [...]

Muszę kiedy tego HST spróbować.Chaczyk siła duża jak na Twój wiek, ale staż też mam niekrótki A oprócz siłki to czym się zajmowałeś "za małolata"? okres "za małolata" nadal trwa troszke boksowałem, ale później zbyt mało chętnych było i treningi przestały sie odbywać, wcześniej w piłke dużo grałem zresztą do tej pory bardzo [...]

No ja na redukcji spożywałem dużo białka i wydaje mi się, że to dosyć obciążało moją wątrobę dlatego też starałem się unikać alkoholu, teraz na masie wiadomo mogę sobie raz po raz pozwolić na to i tamto %-) Tak btw. o czym my rozmawiamy? Przecież ja nieletni }:-( Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-06-07 15:57:39

[...] mi się, że to dosyć obciążało moją wątrobę dlatego też starałem się unikać alkoholu, teraz na masie wiadomo mogę sobie raz po raz pozwolić na to i tamto %-) Tak btw. o czym my rozmawiamy? Przecież ja nieletni }:-( Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-06-07 15:57:39 Właśnie raczej na masie trzeba uważać, bo na redukcji jeden posiłek/dzień [...]