[...] kipping i butterfly pull-ups'ow, olimpijskiego rwania i wielu innych zaj**istych rzeczy. Do tego dochodzi inne spojrzenie na diete, programowanie treningow, rozumienie czym wlasciwie jest crossfit i nieograniczone mozliwosci zadawania pytan. Zrobilismy rowniez dwa treningi. Dopiero po tym szkoleniu czuje, ze wiem ze to co robie jest [...]
Zaczynałem bic 26 lewa ze 24 klata ~86 udo 45 łydka 31,5 chyba waga 56-7? po najedzeniu to było bodajże 1,5 roku temu tak było Teraz bic klata udo 56 łydka 35 :/ waga 73 po najedzeniu
[...] godziny szkoly mi na to nie pozwalają .. przychodzę wyczerpany po całym dniu i jedyne na co mam siłę to te kilkanaście minut ćwiczeń . Próbuje dotrzeć do sedna problemu - czym może być spowodowane przybieranie na wadze .. jeszcze niedawno mogłem jeść co mi się podobało oczywiście aby nie przekroczyć zapotrzebowania i waga się zgadzała a teraz [...]
ok, dziekuje za odpowiedzi, ponizej dieta bez dokladnej gramatury ale jest bilnas tak plus minus na 0. przy czym zapotrzebowanie kaloryczne ok, 2 900 staram sie jesc co 3h, na 5h przed snem nie jem wegli, z racji tego, ze zarywam 3-4 nocy w tygodniu (nocna praca) to w nocy tez jem. podaje diete z 1 konkretego dnia, staram sie ja roznicowac w taki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pierwsze pytanie co to jest i na czym polega tabata squads . tak gram w noge nawet dosc duzo 5x w tyg lub nawet 6 jak jest pogoda. ale w byciu napastnikiem.. to chyba niemozliwe ciagle daja mnie albo na bramke albo obrone (wiec niema duzo ganiania) bo jestem "szeroki" nw dlaczego moze dlatego ze mezo ; szerokie bary waskie biodra. nawet dosc [...]
napisz może coś więcej o yudo kiedy to powstało i czym sie rózni od judo o ile w ogóle sie rożni chyba jest więcej parteru niż w współczesnym judo przynajmniej na filmach jest go dosyć sporo niczym. może nazwami, które pewnie są po koreańsku. powstało pewnie wtedy, kiedy po wojnie powstało panstwo koreańskie i zaczęło pilnie szukać swoich [...]
[...] to zapomnial. Notabene, w Stanach nie kupicie slipow z Atlantica. Pamietam jak kiedys ganialaismy w srodku zimy po NY, zeby odebrac reklamowke dla "modela", z czym? Z czystymi majtami z Atlantica, bo jak mowil "model" do artykulu, to co sprzedaja w Stanach jest za malo wyciete... To byly czasy. Poza tym jak dla mnie [...]
Mam nadzieje że wiesz na czym polega trening z superseriami a jeśli nie to poczytaj na ten temat a wierz mi jest tutaj tego sporo.Nie mniej jednak masz tutaj już ułożony trening na biceps. Biceps i triceps na jednym treningu ! - młotki 12/10/8 - francuskie w siadzie 15/14/13 - uginanie ramienia ztangielką w opadzie 10/10/8 - wyciskanie [...]
Gdybyś przed tutaj zajrzał to byś dostał ostrzeżenie, że to nie pomoże a zaszkodzi także nie warto tego brać. Ale to już po fakcie. Odczekaj teraz trochę i więcej luzu. Wynik przecież masz w normie widzę więc o czym mowa?
[...] i mieć już pełną świadomość jak działają środki dopingujące i poznać ich skutek uboczny jakim jest zablokowanie. Dziwnie żeś to napisał. Żeby poznać ten skutek uboczny i czym jest zablokowanie po prostu przestajesz brać testa i się nie odblokowujesz. Nie będziesz dalej miał pełnej świadomości, jak zrobisz odblok po cyklu %-) Zmieniony przez - [...]
no to zacznij chlopie od tych 2800-3000 kcal, jedz tak przez 1-2 tygodnie, zmierz sie oczywsicie wczesniej, pozniej po tym okresie czasu i bedziesz dokladnie wiedzial na czym stoisz i w ktore strone isc :-)
[...] rozumiem to twoj trening jest pomiedzy tymi posilkami z bananami? Za duzo wegle jesz bez sensownie. Jak juz masz ten ryz jesc to po treningu. Musisz wyrzucic wegle z diety czesciowo a jak nie wiesz czym to zastap je tluszczami zdrowymi, awokado, orzechy, migdaly, pistacje, olej lniany, oliwka Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-07-04 11:16:58
[...] mu zawiesili na szyi, wiem kiedy i za co go zbanowali bo widziałem ten papier, Być może my wszyscy tutaj nie ma wiedzy takiej jaką mają trenerzy. O tyle, koniec i nie ma o czym dyskutować. Napisałem tylko bo wiem to co wiem bo akurat trafił się taki temat. Czy w to wierzę, nie wiem ale wiem co widziałem. Nie, nie wchodzili na żadną bombę. To co [...]
a czym lepiej sie odblokowac po 100 metki 20 mg na dzien: nolvadex przez tydzien po 1 tabsie (20 mg) ewentualnie w pierwszy dzien dwie tabsy czy clomid przez tydz. po 1 tabl (w pierszy dzien dwie tablety). slyszalem ze clomid jest gorszy od nolvy bo bierze sie wieksze dawki, moze spowodowac tradzik. ale nie wiem czy to pradwa wiec pytam
Edek Po pierwsze na nerwice wegetatywną nie można tak nagle zachorować, jest to proces długotrwały. Po drugie nie odrobiłeś wogóle lekcji, czy wiesz wogóle na czym ta dolegliwość polega??? Raczej wątpie, a dowiedziałeś się o tym pewnie od lekarza który stwierdził iż większość Twoich dolegliwości (jakichkolwiek) jest następstwem tej nerwicy a nie [...]
Idz do lekarza po skierowanie na rehabilitacje czym predzej, tam sie wszystkim zajmia, jak bardzo Ci zalezy na przyspieszeniu powrotu do zdrowia to idz prywatnie chociaz pare razy na zabiegi, niestety takie czasy.
czy wy nic innego nie potraficie tylko po kims jechac zamiast poradzic?? mam 16 lat cwicze od roku celem jest masa!!! a ty krzychu to tak grypsujesz ze szok!!! no to mozecie mi napisac co z czym łaczyc?? czy klatke z bicem?? a jak z reszata jak najlepiej polaczyc cwiczone miesnie??
[...] lh fsh progesteron, Coraz czesciej widze tu tendencje do robienia niezliczonej ilosci zupelnie niepotrzebnych badan, tak jak w tym przypadku, Jezeli nawet nie rozumiesz czym jest lh i fsh to po co wogole to badasz, progesteron tsh kto Ci takich bzdur nagadal ? Estro masz w normie wiec o co Ci chodzi ? Prolaktyne zbijaj, cabergolina lub [...]
[...] to "mięśnie" czy "tłuszcz. Prawdopodobnie i jedno i drugie (nie ma dymu bez ognia), ale otłuszczenie przy budowaniu masy jest nrmalne i naprawde nie masz sie czym przejmować Biorąc pod uwage, ze to Twoje pierwsze 2 miesiace na siłowni śmiem twierdzic, ze przyrosły Ci mięśnie (ponad 2 kg napewno) Co do Twojego pytania - gorzej [...]
Konfrontacja Sztuk Walki II
