po czym

Ale się doj**ałeś. Po czym widać, że to "kolo"? %-)

Cześć PrzeGibon, Mam do Ciebie pytanie i liczę na odpowiedź :) Na pierwszej stronie zobaczyłem Twoje dane i zdjęcia, po czym oczy wyszły mi na wierzch, bo na tamtych zdjęciach miałeś 40cm w bicepsie przy wadze 65 kg i mega żyle... Ja ważę 79kg i mam około 38cm, ćwiczę około 1,5 roku, jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 64kg, więc w bicepsie pewnie [...]

[...] i przeważyło pamietam jak znajomego 100wka zaatakowała jak na pseudo ujemnym skosie robił i mu na ryj poleciało pamietam jak sciagnąłem ciezar tylko z jednej str gryfu po czym ten piznał w ściane robiąc dziure pamietam znajomego bigoretyka ktory dopoki nie stanął ze mna przy lustrze dla kontrastu pyerdolił: małą mam tą łape pamiętam tez jak [...]

[...] niesamowity!! przynajmniej psychiczny, bo nie miał kto mnie pilnować i na rowerze się nie oszczędzałam ale po kolei Po maratonie w Ustroniu 2 dni spokojnych rozjazdów, po czym 2 dni w podróży bez treningu. 20.08 w czwartek lekki trening żeby rozkręcić nogi. 21-30.08 oczywiście dane zostawiłam na jakiejś kartce, która zaginęła gdzieś w akcji, [...]

oni jechali pociągiem, zobaczyli kiboli Lecha, zatrzymali pociąg hamulcem awaryjnym, ponad******lali się, po czym wsiedli do pociągu i kazali odjechac

[...] i ciągnę.. k***a j@ p******e.. jak ja to na 3 x w zeszłym tyg. wyciągnęłam :-?.. ale dlaczego? ..chyba się kończę, wykrakałam.. i takie tam czarne chmury mnie naszły..po czym liczę jeszcze raz na spokojnie..uff. https://youtu.be/RU-lq-FyWe8 https://youtu.be/cboluoNDXFo 40/60/60//70/80/85/90x3/90x3/90x3 40/60/70/80/85/90/90 60kgx4sx5p [...]

[...] bronii, oraz róznych przyżadów), są też style specyficznie parterowe jak np "styl psa" gdzie uczeń tego stylu wykonuje jedynie jedną lub dwie techniki w stójce, po czym sam pada i dalszą walkę przeprowadza na ziemi przy pomocy specyficznej pracy nóg (nie jest to jednak taki parter jak w jj czy bjj - to jest znacznie inny parter). To [...]

[...] I tym razem nie czułem mięty w brzuchu jak to opisywano wcześniej. - Trzeci raz; po 4 godzinach spania, około godzinna aktywność na zewnątrz (krótki kurs autem 3-4 rano) po czym półsen ok 1,5 godziny i do pracy. Poszły 4 kapsy (w domu) a po ok 50 min mocniejsza kawa w pracy. Chyba ewka nieco pomogła w zwalczeniu [...]

[...] jakas muze bo chce cwiczyc.Po kapieli dopadlem wlasciciela MIRDI LIMANI i powiedzialem mu co i jak bylo objal mnie tylko i powiedzial zebym sobie glowy nie zwracal ze to zalatwi i gowniaz bedzie musil mnie przeprosic po czym wyrwal na gore a ja musielam *******lac bo bylem spozniony. pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-06-29 21:44:32

[...] sprawnościowego. Może będzie to dla Ciebie herezją ale... po głębszym zastanowieniu doszedłem kiedyś do wniosku, że można dobić do 6 serii przy pierwszym poziomie po czym zmniejszać długość przerwy. Widzisz to nie chodzi o to aby skończyć poziom I przy wynikach 3(6)*20 ale 3(6)*40. Co więcej chyba pokładasz zbyt dużą wiarę w możliwości [...]

[...] trzeba brać pod uwagę Może będzie to dla Ciebie herezją ale... po głębszym zastanowieniu doszedłem kiedyś do wniosku, że można dobić do 6 serii przy pierwszym poziomie po czym zmniejszać długość przerwy. Widzisz to nie chodzi o to aby skończyć poziom I przy wynikach 3(6)*20 ale 3(6)*40. Co więcej chyba pokładasz zbyt dużą wiarę w możliwości [...]

[...] lubię, to nie dałem) Patelnie (ja akurat robiłem w woku,bo większy i nie muszę się martwic,że później mi się nie zmieści :P)smarujemy odrobiną oleju. Podsmażamy cebulę, po czym dodajemy mięso i od razu dolewamy do tego ok 350ml bulionu. Dusimy mięso do chwili, aż nie będzie już surowe, dodajemy chili, czosnek, liśc laurowy i 2 ziela angielskie [...]

Wczoraj i dzis DNT W domu bylem wczoraj do poludnia,wiec wpadl jeden posilek i po nim pizza 2,5k kcal po czym na noc troche gyrosa i 2 serki wiejskie. Ogolnie od piatkowego poludnia do niedzieli jestem teraz tylko szybko na godzine w domu ogarnac sie przed nocka i zrobic pol kilo fileta bo dzien bez miesa to dzien stracony. Co do diety to wczoraj [...]

[...] znowu zepsute. Brzuch mnie okropnie boli, więc nie zrobiłam prostowania tułowia Bardzo chciałam zrobić interwały po treningu, ale nie dałam rady. Przeszłam do marszu, po czym stwierdziłam, że marszem to ja mogę do domu sobie wrócić i na jedno wyjdzie. Co do miski, to zjadłam dwa posiłki i więcej dzisiaj w siebie nie wcisnę. Wodę i zieloną [...]

[...] się nie chciało a na pewno nie robić nogi. Nic nie dodałem ale trening poszedł na duży + względem poprzedniego. Przysiady- Zrobiłem 82,5x12 (tydzień temu 8 i nie wstałem po czym jeszcze 4 zrobiłem a dziś jednym duszkiem) i 92,5x6 więc jest okej. Masakra jak zawsze, pot ścieka kropelkami co trochę wkurvia bo gilgocze%-) I regresy nie byłyby [...]

[...] Pomimo przerwy kilku dniowej (pobyt w szpitalu), jestem zadowolony efektów jakie udało mi się osiągnąć podczas 7dmiu tygodni. Przez najbliższy tydzień dokończę SS6, po czym zacznę go na nowo ze zmienionymi ciężarami na lekko większe (6 tygodni). Lecz tym razem dodam Yohimbine HCL aby wyciąć się do końca, potem wiadomo… masa hehe [...]

[...] doczesne. Oczywiście musiał byc to pociąg, którym jechałem... -jechałem sobie do mojej byłej dziewczyny ze Słupska do Szczecina. Miałem sie z nią widzieć 5 godz, po czym wyjezdzała do Anglii. Rozumiecie więc, jak mi się spieszyło...No i oczywiście już na dworcu opóźnienie 1,5 godz-jacyś narkomani przedawkowali i musiała ich z pociągu [...]

[...] nie mam.Napiszę wam na przykład co jadłem wczoraj,powiecie czy było bardzo "niekulturystycznie" Wstałem rano o godzinie 7 łyknąłem glutaminę i aminokwasy po czym położyłem się jeszcze spać.Wstałem o 8 i wypiłem shake węglowodanowo białkowego, na śniadanie zjadłem puszkę sałatki egzotycznej z tuńczyka ( tuńczyk z warzywami ) z [...]

[...] seriach zmniejszasz) -w ostatniej serii zastosuj przerwy wew. serii po upadku mięśniowym odpocznij 10sek. i wykonaj dodatkowe 2/3 ruchy do załamania mięśniowego po czym powtórz jeszcze raz 2/3 ruchy. 4.Rozciągania i spięcia izometryczne- rozpiętki na ławce płaskiej 3 serie:30sek.rozciągania+15s.spięcia.-3 serie 5.Metoda wstępnego [...]

[...] na klatke. Co do cyklu na kreatynie-mozesz jak najbardziej stosowac ta co stosowałeś cyklicznie,z dodatkiem tauryny albo ALA z naszej gamy Trec-a.Cykl 4-6 tyg po czym 3-4 tyg przerwy. Teraz najważniejsze:dieta:to co napisałeś z sniadaniem nie jest złe,potem ryż i piers jest oki ale najważniejsze to by jeśc regularnie co 3-4 godziny,i [...]