po czym

[...] zdrowego egoizmu wtedy kiedy trzeba. Za to że przestałam spełniać czyjeś oczekiwania,przestałam patrzeć na opinię innych. Że zaczęłam być sobą dla siebie. I za wszystko to o czym wiem,ale zapomniałam. Dziękuję. Bo zmiana jest odkrywaniem siebie, swoich możliwości samoregulacji, jest procesem świadomego sięgania do otoczenia po to co jest [...]

[...] naskrobać w swoim dzienniku treningowym. Normalnie WSTYD ! Pierwszy raz mi się coś takiego przytrafiło i mam nadzieję, że ostatni. Oczywiście większość z Was wie doskonale czym było to spowodowane i mam nadzieję, że mnie w pełni rozumie. Dla tych którzy jednak nie są na bieżąco przypomnę, iż w zeszły weekend czyli 11-12.04.2015 r w Częstochowie [...]

[...] nam spędzać aktywnie czas leżą zakurzone. Kto by pomyślał jeszcze 10 czy też 20 lat temu, że dzisiejsze pokolenie nie będzie wiedziało, co znaczy trzepak na każdym podwórku, czym jest „ganianiec” czy zabawa w chowanego. Te zabawy zdominowała nowa era elektroniki, która tak jak w filmie "Ja robot" może zawładnąć umysłami dzieci gdyż najmłodsi, [...]

[...] eaa w ilosci (162mg/kgmc/h - co daje okolo 80mg/kgmc/h bcaa - lub okolo 0,4g/kgmc/h bialka) jesli po 2h nastepuje maxymalna amplituda syntezy - potem nastepuje spadek, przy czym wzrost rozpoczyna sie po 30min od absorpcji - tak wiec: maxymalna dawka jaka da rade przyjac organizm - tym samym uzyskujac maxymalna synteze bialek wynosic moze [...]

[...] moge kozystac z czasu, zamiast odrazu spac. co za tym idzie.. zarabiam, zyje, i wypoczywam, by zarabiac i zyc. I z tym tez bym sie nie zgodzil. Syntetyczne hormony calkowicie obnizyly u mnie ogolnopojete zahartowanie i wytrzymalosc. Jak sobie przypomne jak bylo a jak jest teraz to wogole nie ma o czym mowic. Dla mnie to jest diabel w oleju.

[...] imponujący. -nie mysl sobie ze po tylu latach treningu przysiadow we wszystkich odmianach , z podkladkami i bez podkladek, w wezszych i w szerszych postawach nie wiem o czym pisze Nie twierdzę, że nie. Ale czy Zbigniew Boniek był BARDZO dobrym piłkarzem? TAK. A chociażby przeciętnym trenerem? NIE . Pozdrawiam. Zmieniony przez - radosuaf w [...]

[...] w przyszłym roku już. dziwne podejscie tydzien przerwy i zaczynasz teraz pomierze maksy na dniach. ale po co? to nie HST !!! tu sie maksow zadnych nie mierzy powiem wiecej czym mniej wiesz na temat maksow tym lepiej progresję zaczynam zależnie od ilości powtórzeń. co????? wszystko od 50% zacznę dokładać tak żeby wyszło tyle serii ile napisałem [...]

TEN-SHIN półprzysiad - 100%CM + 10kg 3x3 i cotygodniowa progresja 2,5kg będzie OK? W PEWNYM MOMENCIE MOZE BYC TEM MOMENT JEST (JESLI ZNASZ AKTUALNY MAX) -PO TYGODNIOWEJ PRZERWIE -KIEDY ZACZYNASZ CYKL ZROB 75% MAXA 3*3 -NAST TRENING 80% *3*3 NAST TRENING 85% *3*3 -OD TEGO MOMENTU DOKLADSZ PO 2,5KGNA TRENING JESLI MASZ DUZO CZASU NA CYKL [...]

Debee gratuluję zdobycia sporej MASY, o czym świadczą przede wszystkim cyfry. To były 3 miesiące ciężkiej pracy, o czym świadczyły Twoje rzetelne i wzorowo prowadzone wypiski. Odnośnie zdjęć na pierwszy rzut oka (mojego niedoświadczonego oka) to dużej różnicy nie zauważyłam, no oprócz delikatnego zalania, co jest jak widać nieuniknione przy [...]

[...] albo masz problemy z czytaniem albo ze zrozumieniem przeczytanego tekstu. Nie napisalem ze SEAL challenge to spacerek tylko PT screening test, poza tym SEAL chalenge to po prostu kontrakt - wiec o czym p*******sz. A odnosnie podwojnego obywatelstwa to nikt sie o nie nie pytal, bo prawde mowiac im to zwisalo czy dostane sie do SEAL czy nie.

[...] że w końcu doczekam się 'obfitego biustu' ). Celem tego testu jest przede wszystkim pozbycie się wakacyjnego fatu, który mimowolnie nabrałem. Co jeszcze przyniesie? Zobaczymy. thatman - czemu Cię nie kojarzę? Mieszkasz w ŚŚ, czy gdzieś się wyprowadziłeś? Nikogo, patrząc na Twój profil (kiedyś) nie mogę dopasować do 'rysopisu'. W szkole [...]

[...] naszej siłowni, która za 14 dni skończy 3 miesiące, tak więc to jeszcze niemowlaczek. Jak to się mówi - ciasna, ale własna (choć bez przesady). Mimo to, myślę, że jest się czym pochwalić, a będzie jeszcze lepiej, gdy kupimy drążek z prawdziwego zdarzenia (teraz mamy, jakby go nazwać, 'zastępczy' - sami zobaczycie) i zamontujemy wyciąg górny, [...]

[...] składniki omletu ze sobą. Wystarczy do tego zwykła łyżka. Kiedy patelnia jest już dostatecznie rozgrzana, wrzucamy na nią wymieszane jaja, płatki i rodzynki. Nadajemy mieszance kształt kolisty łyżką, czy czym tam Wam wygodnie. Smażymy. Tu już omlecik po obróceniu na drugą stronę. Gotowe! SMACZNEGO! Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 19:06:16

Dzieki za niezrozumienie... Przeciez ja pisalem na czym polegal blad w badaniu... Nie jestem do tylu w suplach do jasnej cholery! Nie udzielam sie po prostu w tak banalnych dzialach jak odzywianie czy suplementacja Przetrenowany jeszcze nie jestem, a raczej już roztrenowany BUHAHAH - TO JESTES DO TYLU Z POJECIAMI O PARE DZIESIECIOLECI.. [...]

[...] już bez opier... się. Don Pawson: wreszcie ktoś docenił plecy hrhrh.. co do sylwetki, to jeszcze trochę pracy przede mną. Mam nadzieję, że pod koniec będzie już naprawdę czym się chwalić. quarantino: uda po prostu ćwiczę. Być może to zasługa genetyki, być może dobrego treningu, możliwe też, że Twoje, systematycznie ćwiczone, również zaczną [...]

[...] dobrej roboty... Znowu ponoszą Ciebie emocje. Po pierwsze: nikt się tutaj nie kłóci. Po drugie: zadaniem treningu jest wywołanie efektów u danego ćwiczącego osobnika, przy czym "niekoniecznie" jedno i to samo jest dobre dla wszystkich. To z pewnością wiesz doskonale. Jeżeli jesteście (to zdanie kieruję bardziej do saib'a i Gugcia) [...]

[...] czy np wybór z pośród tego brazylijskiego jiu-jitsu i samoobrony byłby dobry ?(tzn czy da mi umiejętności które wystarczą by się obronić po pewnym czasie trenowania) No i czym różni się brazylijskie Jiu-Jitsu od zwykłego. Czy może sobie dać spokój ze sztukami walk w azsie i pójść na coś innego? chociaż dodam że w azsie są treningi chyba za [...]

[...] był za tym, żebym grał. Choć byłem podobno utalentowany i mogłem grać w wyższych ligach to nigdy mnie nie pchał, tylko stałem w miejscu (jak ktoś grał w piłkę to wie o czym mówię, szczęście i talent nie zawsze starczają, aby grać w wyższych ligach). Potem zrezygnowałem z piłki, wiedziałem, że nic z tego nie będzie. Przerzuciłem się na siłkę [...]

[...] ale w postaci wchodzenia przez osoby nieprzygotowane,nie do konca wiedzące o co chodzi w tej diecie widziały tylko efekty i nic więcej po tym czasie utwierdziłem się w tym o czym wiedziałem i o czym część osób pisze dieta idealna na okres krótkotrwały ostateczne docięcie? może trochę bardziej czy też krótkotrwały bodziec w razie zastoju powodów [...]

[...] ale jednak. (No i wolne hormony zdecydowanie nie wskazywały na nadczynność, i tak były w niskim zakresie normy, a FT3 nawet zwykle nadal trochę poniżej - to jest to, z czym średnio sobie "radzą" u mnie lekarze, bo albo nie uznają tych wartości, albo nie da się zwiększyć.) Wklejam jakieś pomiary (które co prawda jak zwykle nic nie mówią, ale [...]