jeśli chodzi o to ćwiczenie na tym filmiku to też odpada bo nie mam na czym go robić. Jeśli chodzi o plan to wolałbym robić po 12 powtórzeń niż 5x5, bo jak ostatnio robiłem 5x5 to praktycznie nie czułem zmęczenia itd. przedłużam pytanie, czy mam robić tak jak mi maatix doradzał 3x12?? sogi oczywiście lecą ale czekam nadal na odpowiedź.
[...] co w pewnym stopniu obniży podatność na KO, ale szklana szczęka już taką pozostanie. A sparowanie na 100% to raczej zły pomysł. Nikt nieustannie nie sparuje na całego, bo czym taki sparing różniłby się od walki na zawodach ? I pomyśl, jak wyglądaliby bokserzy po kilku latach takich sparingów ? Elokwencja o wiele gorsza niż u Gołoty jak [...]
[...] zdrowa nie jest. Chociaz slyszalem o praktykach jedna lyzeczka mono, druga sody i do przodu. Ponoc niezle wchodzilo. Chce po prostu wybrac optymalna dla mnie opcje. Przy czym uwazam, ze 3g przed treningiem wedlug zalecen producenta to za malo. Na dodatek nie jest tam nic wspomniane o dniach nietreningowych, ale podkreslone tez dosc znacznie [...]
ja nie rosłem od 3 lat a po rozpoczęciu ćwiczeń skoczyło mi 2-3 cm w ciągu ok roku należe raczej do tych niskich więc całkiem sporo. Nie wiem czym jest to spowodowane.
A co ma waga do wygladu "bartek ns"? masz 36 w lapie przy 85kg i 178 cm wzrostu czyli proporcja jak najabrdziej na twoja nie korzysc wiec czym sie pajacu chwalisz? ta fotka byla robiona jakis rok temu po pol roku cwiczen a juz wygladalem duzo lepiej od ciebie. Nie widze dalszego sensu dyskutowania z toba, oczywiscie sensu dla ciebie bo [...]
[...] zahamowanie aktywności enzymu przez kwas glicyretynowy (ang. glycyrrhetinic acid) zawarty w lukrecji (Glycerrhiza glabra), będącej podstawowym surowcem w przemyśle cukierni- czym, a także farmaceutycznym . Spożycie lukrecji w dawce 200 g dziennie, co odpowiada 400 mg kwasu glicyretynowego, prowadzi do podobnego profilu metabolitów kortyzolu w [...]
[...] 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg Co powiecie na to, tylko czym mogę zastąpić te 2 posiłki po śniadaniu tak abym mógł je wziąć do szkoły??
[...] kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kgdałbym więcej - tłuszcz 1,1 g/kgdałbym więcej - węglowodany 5,97 g/kgdałbym mniej - kalorie 41,96 kcal/kg Co powiecie na to, tylko czym mogę zastąpić te 2 posiłki po śniadaniu tak abym mógł je wziąć do szkoły?? zainwestuj w pojemniki na jedzenie i będziesz je mógł brać; daj więcej warzyw Zmieniony przez [...]
Człowieku o czym Ty mówisz przecież to dział "Doping,sterydy i prohormony" to o czy tu chcesz gadać,do odżywek jest dział"Odżywki i suplementacja" jak Ci się takie posty niepodobają to po co tu wogóle wchodzisz.A jak już kasujesz to powinieneś skasować 97% wypowiedzi bo one też są o koksach
gainera lepij wez po jakis krutkiej przewie od kreatyny a to ze dojdzie troszke puzniej niema zadnego znaczenia to tak jak bys wzil minute puzniej tą kretke więc niemasz sie czym martwic
[...] nie mieć dopiętą dietę na ostatni guzik, ale chociaż znać podstawy i się do nich stosować, bo w przeciwnym wypadku tylko się marnuje potencjał supli. Przecież redukcję/masę (cokolwiek) zaczyna się tak naprawdę w kuchni. " z tym w 100% się zgodzę . Jodan rozumiem w czym sens twojej wypowiedzi ;-) na początku nie zrozumiałem . pozdrawiam :-D
[...] mnie to jest szit. nie ma koniecnzosci. zwykle zarcie lepsze od proszku, po prostu czasami ktos w pracy nie ma innego wyjscia to uzupelnia -Następnie już ostatnie pytanie czym zastąpić kuraka próbuje tilapia lecz przydałoby się kilka tanich alternatyw nie wiem czy dobrze kojarze ale tilapia to chya takie samo gowno jak panga. ciezko znalezc [...]
Pepo, to o czym Ty pisales, to nie wiem, czy dobrze zrozumialem: najpierw faza nasycenia mono, pozniej mono zamienic na cp, i po zakonczeniu cp, znow faza nasycenia mono (czyli podczas brania cp, NIE BIORE JUZ MONO??)
[...] pytanko!!! kumpel chce mi sprzedać megamas 2000!! i teraz mam kilka pytań co do tego!! czy polecałbyś żebym brał to w tym wieku?? pytanie standardowe: kiedy brać po ile z czym?? a i jeśli jes dzień bez treningu to tesz kiedy brać?? Sorry za takie pytania ale jestem w tym zupełnie zielony!! A i tak: będzie tego gdzieś ok 2 kg. powiedz na ile [...]
Niech sobie kupi ps3 za 400zl 7 letnie bez gwarancji 12 GB w czym problem. W media 1850 gola konsola 1999 z jedną gra infamous gwarancja 12 miesięcy u mnie masz 21 miesięcy a to różnica + do tego drużyna w fut ' cie która można bez problemu sprzedać na allegro i mieć z tego hajs. Niżej nie schodzę i próby pisania po głupiemu 1000zl są nie na [...]
[...] DLUGOLETNIM PROGRESIE! U tego czlowieka przysiad co trening bedzie inny - niestety, nie bedzie ta sama trajektoria - dolozy 5kg wiecej i ona juz sie ZNACZACO zmienia, o czym nawet nie wiesz. "A to osoby ćwiczące bbk nie budują już siły? Ciekawe." Odroznij moze najpierw KLASE MISTRZOWSKĄ OD SREDNIOZAAWANSOWANEJ TO ZROZUMIESZ - [...]
[...] wez se 200 tabsów mety, jakiegoś teścia, omka, winstrol, deka, mysle , że cie roz***ie po tej mieszance, a do szpitala trafisz na pewno, bedziesz miał bliżej do dostawy o czym ty wogóle gadasz, wiesz jakie sa skutki uboczne,mam tu na myśli prawdziwe, wiesz jak dawkować, masz dopiero 17 lat,chcesz ze zdrowie zniszczyć, skoro leciałeś tylko na [...]
[...] prawie dwie porcje na raz, a chyba nie o to chodzi (pomijając kwestie ekonomiczne, miałbys wtedy posiłek z 70 g białka i 50 węgli, toż to absurd). Tak więc napisz może na czym Ci zależy i ile masz floty, a spróbuję Ci doradzic cos sensownego. pozdrawiam. Ps: 110 zł/1000g suplementu, porcja ynosi ponad 80 g, czyli oblicz sobie ile wynosi jedna [...]
[...] naprawdę mają nie po kolei we łbach - generalizując jest to banda zacofanych purytanów "bez kolanek i kopnięć leżącego przeciwnika" - nawet nie chcę wiedzieć czym się kierowali przy tym, co uznawali za rzeczy dopuszczalne, a co nie. I tak wiadomo, że nie rzetelną wiedzą na temat MMA, tylko jakimiś swoimi absurdalnymi [...]
17 lat prawie 2 lata ćwiczeń
