[...] tak rano przed praca o 6 jem 1 posiłek musli z mlekiem, 2 posiłek to śniadanie w pracy o 10 zazwyczaj ryż z kurczakiem i warzywami, 3 posiłek to obiad w pracy tu już zależy czym nas uraczą zazwyczaj ziemniaki jakieś mięso i surówka. 4 posiłek o 18 gdy wracam z pracy zazwyczaj ryż kurczak i warzywa. O 20 robię trening po treningu coś dojadam i 22 [...]
[...] 93 OBWÓD TALI 103 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chce osiągnąc to o czym zawsze marzyłam ładną sylwetke i poprawienie samopoczucia ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: NIe PRZEBYTE KONTUZJE: brak [...]
[...] w doborze środków i jakąkolwiek rozpiskę jak to najlepiej połączyć. Wiem że to będzie nie mało kosztowało ale i tak już jestem przez ten cyklon w finansowej dupie. Jedyne na czym najbardziej mi teraz zależy to zrobić to po mistrzowsku i wrócić do nienagannej normalności. I po prostu cieszyć się życiem. Odpocząć i nap****ć na czysto bez stresu. [...]
[...] zrzucenie paru kilogramów i lekkie wyrzeźbienie . 1.Chciałbym sie dowiedzieć co mozna zmienic w tym planie ? 2.ktore ćwiczenie jest kompletnie bez sensu jakie ćwiczenie czym zastąpić ? 3. Czy po kazdym treningu jest sens robienia areobów tzn( zalezy mi na biezni ) 4.Może ktoś z was ma ciekawy plan treningowy na rzezbe i schudnięcie 5. Jest [...]
Cześć Czym pokryć obciążenie betonowe na sztangę aby się nie kruszyło ? sztangę zrobiłem z grubościankowej rurki ,na złomie nie znalazłem krążków więc odlałem z cementu , krążki po dłuższym korzystaniu zaczęły się kruszyć . Zastanawiam się czym mogę je pokryć że by się nie kruszyły i estetycznie wyglądały .
[...] ciała. Po powrocie wróciłem po 1.5 rocznej przerwie na siłownie i bardzo szybko nabrałem masy ciała i progresu siłowego. Spowodowało to przybraniem za dużo FATU, w związku z czym przechodzę na redukcję tkanki tłuszczowej. Zainteresowałem się dietą LOW CARB i po przeczytaniu licznych tematów i porad utworzyłem własną. Prosiłbym o korekcję i [...]
[...] się krótko i na temat. Zaczne od tego, ze mam 21 lat. W ubiegłym roku zażywałem pół roku Tetralysal 300mg i w tym okresie zaznałem spory spadek libido, który nie wiem czym jest spowodowany. Być może ma jakieś oddziaływanie na hormony. Rano nie miewam członka na baczności. Do stosunku wzwód osiągnę, lecz penis jest troszkę miekki i ta chęć [...]
[...] anastrazol, mimo tak niskiego estradiol cyce i tak były obolałe. Teraz jestem po kolejnym badaniu minęło jakieś 2,5 tygodnia i estradiol 3x powyżej normy, co robić, czym zbijać ten estradiol mam anastrazol, czy go brać w miejszych dawkach nie 1/2 tylko 1/4 tabletki? Co robić żeby zbic też te gino i obniżyć estradiol a nie tylko obniżyć [...]
[...] na początku miałam szynę przez tydzień , nic się nie poprawiło.. więc zdecydował o zagipsowaniu nogi i tak też się stało. miałam gips założony w sumie na 3miesiące.. z czym wiązały się problemy, ponieważ zanikły mi mięśnie.. więc po tych trzech miesiącach padła decyzja o operacji.. to było w grudniu.. trudno było mi się pozbierać i wrócić [...]
[...] wynagrodzenia za pojedynek (75 proc. dla zwycięzcy, 25 proc. dla pokonanego), zorganizowanie promocji oraz zapewnienie przekazu telewizyjnego. Jednym słowem - wszystkiego, czym zwykle zajmuje się promotor. Wcale bym się nie zdziwił, gdyby aktywnym uczestnikiem przetargu był któryś z niemieckich promotorów. Adamek pokazał się przecież w [...]
[...] to z differinem. Z drugiej strony temu zakupilem matujacy kremik poniewaz w niekotrych miejscach np czołko mi sie swieci po kilku godzinach w szkole I mam takie pytanie czym sie myc z rana przed szkola ?? moze sa jakies zele ktore nie wysluszaja tak ostro ?? albo jakies mydelko czytalem o takim Kostka toaletowa Lipikar SurgRas producent La [...]
Witam, trenuje muay thai 3x w tyg, 2x po 1,5h i 1x po 1h. Chciałbym zwiększyć masę, cel 5kg w 5m-c i jak najmniej się "zatłuścić". Wiek - 17(nie wiem, czy ma to jakieś znaczenie) Wzrost - 173cm Waga - 65,5kg Współczynnik BMR 1717.94 Aby utrzymać wagę Kalorie 2963.45 Węglowodany 55% 1629.9kcal = 407.48gram Białko 15%% 444.52kcal = 111.13gram [...]
[...] Od tygodnia próbuję Amix Diuretic Complex i Burn24. Nie mam diety i przez najbliższe 2 lata miała nie będę. Taki tryb życia i taka praca, że ciągle w podróży. Jem to, czym karmią mnie na miejscu. Nie da się z tym nic zrobić. W praktyce jest dużo ryb, nabiału i mięsa (głównie dziczyzna, czasem indyk/kaczka), nietłusto i relatywnie [...]
Witam, mam pytanie czym moze byc spowodowany moj bol glowy...bardziej boli mnie jak sie schylam i raptownie wstaje,schodze po schodach itd...to nie przez cisnienie poniewaz mierzylem i wszystko z nim ok ból odczuwam jak kucie i sciskanie głowy wczoraj trwalo to caly dzien i dzisiaj od rana znowu boli... macie moze pomysl co to moze byc lub czym [...]
[...] Worek xD jeszcze tylko dodam że jestem młody (14 lat - dlatego nie będę się niszczył ćwiczeniami jak martwy ciąg, Military press itp. Bo troszkę już o tym przeczytałem :p (czym to grozi :p) Środa WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE: 3s Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 2s ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI [...]
[...] litrów tego specyfiku na swoje ciało. Przyszło mi więc do głowy, by wydać trochę kasy na depilator, stąd pytanie. Czy to jedyna opcja? A jeśli tak, to jaki kupić, lub czym się kierować przy wyborze? Nie interesuje mnie kwestia bólu przy depilacji, tylko skuteczność i gładkość skóry bez podrażnień. Co możecie doradzić? Chodzi mi raczej o [...]
[...] że padnę bo słyszałem, że przy Clenbuterolu broń Boże nie można pić (jak przy każdym koksie). Mam więc wielką prośbę do wszystkich którzy znają się na temacie: napiszcie czym to grozi (picie przy Clenbuterolu) a ja mu pokaże Wasze artykuły i może mu przejdzie. On twierdzi, że po czterech dniach brania śmiało może wypić. Pomocy! Kumpel mi się [...]
[...] bez cukru, jedynie od czasu do czasu pozwalam sobie zjesc owsianke z cukrem, ostatnio wkrajale banana w szkole pierwszy posilek to - 3x2 chromki razowego z jakas wedlina czy czym tam mam -drugi posilek ryz z jakims drzemem, czasami nosilem z bananami, ostatnio równiez z piersia, makaron podobnie -pozniej jak zajade do domu to jakis obiadek, [...]
[...] swoimi menadżerami zwrócił się do UFC o możliwość zorganizowania walki z Danielem Cormierem. Nawet szef Bellatora, Scott Coker jest otwarty na współpracę z UFC. "Wiesz, na czym stoję jeśli chodzi o walkę z Cormierem, chciałem tej walki od zawsze. Próbowaliśmy zorganizować walkę z Cormierem współorganizowaną przez dwie organizacje, podwójny [...]
[...] jakąś odżywke. Był to Horse Power. Efekty były takie że troche kondycja sie poprawiła ale zero przyrostów na masie i w sile tez nie ma poprawy. Czyli ogólnie nic... Nie wiem czym to jest spowodowane, jeśli chodzi o diete to kreatyne trzeba przyjmowac na czczo i ten stack ma kluczowe aminokwasy więc jak jem normalnie coś po np. 40 minutach to [...]
