możesz... ale plank to bardzo niedoceniane ćwiczenie ...a ono świetnie wzmacnia cały gorset mieśniowy spróbuj sobie po wykonanych normalnych brzuszkach wykonać plank... zobaczysz wtedy w czym tkwi magia
Ja Ciebie rozumiem przyjacielu, ketoze czym zdiagnozowałeś? Papierkami lakmusowymi, czy po objawach? Tak mówie, co moim zdaniem powinno zagościć u Ciebie, wędzone, tłuste ryby, markela przykładowo, zdrowe tłuszcze, skoro tak dobrze Ci szła redukcja, to masa będzie dla Ciebie dziecinadą, pamiętaj o zmianie podejścia do treningów!!! PIONA
skuteczniejszy w czym ????? przeciez nie ide na trening po to zebym potem mogła kogos sprac na ulicy tylko dla przyjemnosci. edit: dla tych co nie kumają tu logicznych połączen. nie polecam łokci i kolan bo ich nie lubie, nie lubie bo nie sprawiają mi przyjemnosci , a skoro tak to tego nie trenuje. P.S. Kosa jakie swierszczyki ? Zmieniony [...]
[...] po siadach na wymioty brało, teraz wstać z krzesła nie moge, spompowało ze hej... Koncentracja: 5/10 - dzisiaj ogólnie senny dzien dla mnie, srednio było Wytrzymałość: 5/10 - jw, przy czym suplement nie ma żadnego wpływu na te 2 parametry Pompa bardzo fajna, 10 kaps działa jak trzeba, lepsza pompe mam jak nie jem posiłku przed treningiem:-)
[...] walki. Równocześnie ma ono sens w niektórych sytuacjach walki/samoobrony na ulicy (zepchnięcie ze schodów, wepchnięcie na jakiś przedmiot itp). Owszem, wynika to z czegoś o czym napisałeś, ale skoro sami nie walczycie na platformach, na symbolicznych nawet, to niesprawiedliwe wydaje mi się próbowanie udowodnienia tutaj bokserom czegokolwiek. [...]
z czym sie mialem nabrac ? odzywki kupilem takie jakie ja chcialem a nie sprzedawca,poza tym trenuje 7 lat, a nie pierwszy rok,brałem duzo odzywek,wiem co jest co,pytam po prostu o opinie konkretnego goscia ,ktory powie jak bd lepiej.wiem ze moge to wziasc nawet razem wszystko ale nie chcem dlatego pytam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To z czym proponujesz najlepiej? i jeszcze 2 pytanka 1. Jak to z tą klatą 2.Biegam już od ponad miesiąca 3 razy w tygodniu po 40 minut i chciałbym zacząc w większym stopniu spalać tłuszczyk, a słyszałem ze interwały lepsze, więc już dziś mam zamiar robic trening interwałowy, tylko nie wiem od czego zaczynać, ile takich interwałow na początku?Z [...]
własnie oto chodzi ze nie mam dobrze ułozonej dioet bo wiadomo we wakacje moge dobrze ja trzymac ale w roku szkolnym nie mam czasu... nie jem fastwudow wiec nie zapełniam zoładka byle czym... i jeszcze 1 pytanie ... czy po 100tab mety moge dostac tego efektu"damskich piersi"
tzn. z czym ściema? mówie jak jest po co miałbym sobie wymyślać niestworzone tematy? Wiem że można zbadac poziom testosteronu w organizmie? wydaje mi się że takie rozwiązanie było by chyba najlepsze? Bo w sumie przeszukiwała mu rzeczy i ani tabletek ani jakiś igieł nie zauważyła. chudzina no dzięki że odpowiedziałeś przynajmniej że nie ma takich [...]
Witam znów. Właśnie przeczytałem z kilkadziesiąt postów dotyczących dawkowania z czym brac itp. Kupilem mono od universala. I mysle, ze najlepiej bedzie jak bede stosowal w takim ukladzie: 1) DT 5g na czczo + 5g od razu po treningu + glukoza+woda. Tylko jaka pozniej ma byc przerwa miedzy tym zestawem a obiadem/gainerem i ile łyżek glukozy [...]
[...] się ładnie rzeźbić trzeba mieć przynajmniej trochę mięśni a raz mi mówią że żeby zrobić rzeźbie trzeba mieć masę (mięśniowa czy jaka?) No przecież ****a to to samo, więc w czym się gubisz? no chyba, że jesteś aż do tego stopnia nierozumny, że myślałeś, że chodzi o tłuszcz. Ale gdybyś cokolwiek czytał na tym forum, to byś wiedział, że [...]
[...] są dobre i przynoszące efekty. Jest jeszcze jeden sposób dawkowania kreatyny, przeczytaj post Atomica: "Kreatyna - czyżby nowa .... " tam jest wyjaśnione na czym on polega. Kreatyne bierze się cyklowo , czyli musisz robić conajmniej 2-3 tygodzniowe przerwy między kuracjami, ktore naogol trwaja od 4-6 tyg. (wyj. sposob Atomica). [...]
[...] temu więc jak najbardziej zdatne. Musze tylko znalezc targowisko na tej stronie. Jestem z Wrocławia, więc jeżeli ktos jest zainteresowany tą odżywką, to dawajta znak i dokonamy transakcji. I wtedy nabęde to o czym mówilescie - bialko i weglowodany po 40%. Ciekaw jestem co stanowi pozostałe 20 %? A co powiecie o HMB? Dobre to to? Pozdro
DB, to o czym piszesz jest istotą prawdziwego sportowca. Nie sztuką jest wejść przez prób na siłke, nakoksować się a po kuracji rzucić wszystko o kant d...
Witam, właśnie kończę cykl z ph dokładniej Oxanavar 60 kaps. po 2 dziennie efekty zadowalające :) moje pytanie czym się odblokować? kolega ma 2 paczki Clomidu które może mi odsprzedać pytanie tylko czy to dobry pomysł? jak tak to jak go brać?
[...] doswiadczenia(niewielkiego, ale jednak) moge powiedziec ze na redukcji cwiczenia zlozone z FBW są duzo ciekawsze niz splity (do HST sie nie odnosze bo nigdy nie robilem) edit:tak wlasnie przeczytalem ten swoj temat i Ty tam napisales ze po redukcji na FBW byls zadowolony, wiec w czym problem ?? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-30 10:01:14
Jak najwiecej materialu. Czyli na podloge dywan. Na sciany koce, dywan, reczniki. Przy czym, nie musza one scisle przylegac do sciany. Moga wisiec luzno (jak firanki czy zaslonki). Nie zapomnij tez o drzwiach. Generalnie masz problem jak mlode zespoly w garazach. Wiec wygooglaj sobie cos w stylu : Jak wygluszyc sale prob. Inna kwestia to sasiedzi. [...]
[...] raz coś zaczyna brać i okazuje się, że po 6 dniach musi znowu sięgać do kieszeni żeby zachować ciągłość suplementacji. Niemniej jestem pewny, że warto zainwestować w te preparaty ze względu na ich wyjątkowe właściwości, o czym zresztą większość dobrze wie. Pozdrawiam "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"
