[...] jakąś odżywke. Był to Horse Power. Efekty były takie że troche kondycja sie poprawiła ale zero przyrostów na masie i w sile tez nie ma poprawy. Czyli ogólnie nic... Nie wiem czym to jest spowodowane, jeśli chodzi o diete to kreatyne trzeba przyjmowac na czczo i ten stack ma kluczowe aminokwasy więc jak jem normalnie coś po np. 40 minutach to [...]
[...] że padnę bo słyszałem, że przy Clenbuterolu broń Boże nie można pić (jak przy każdym koksie). Mam więc wielką prośbę do wszystkich którzy znają się na temacie: napiszcie czym to grozi (picie przy Clenbuterolu) a ja mu pokaże Wasze artykuły i może mu przejdzie. On twierdzi, że po czterech dniach brania śmiało może wypić. Pomocy! Kumpel mi się [...]
[...] bez cukru, jedynie od czasu do czasu pozwalam sobie zjesc owsianke z cukrem, ostatnio wkrajale banana w szkole pierwszy posilek to - 3x2 chromki razowego z jakas wedlina czy czym tam mam -drugi posilek ryz z jakims drzemem, czasami nosilem z bananami, ostatnio równiez z piersia, makaron podobnie -pozniej jak zajade do domu to jakis obiadek, [...]
[...] swoimi menadżerami zwrócił się do UFC o możliwość zorganizowania walki z Danielem Cormierem. Nawet szef Bellatora, Scott Coker jest otwarty na współpracę z UFC. "Wiesz, na czym stoję jeśli chodzi o walkę z Cormierem, chciałem tej walki od zawsze. Próbowaliśmy zorganizować walkę z Cormierem współorganizowaną przez dwie organizacje, podwójny [...]
[...] miał coś słodkiego w ustach a najbardziej pomiędzy dziąsłami a policzkami , jak wsadzę tam język czuję słodkie . Czym to może być spowodowane , albo inaczej zapytam , o czym świadczy ten stan. Parę dni temu dorzuciłem aeroby w dni treningowe i nie treningowe i jem clenburexina2 . Może coś z tego jest przyczyną. A podjadam też mono z rana i [...]
[...] mierzyłem -talia: nie wiem co to, ale na wysokości pępka ok 85-87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będzie 3ci rok jak nie więcej 6. DIETA: obecnie końcówka redukcji, niedługo zmiana o czym dalej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3x tydzień ciężki trening sw 1,5-2h. 2x tydzień fwb po 2h na siłowni 9. CEL CYKLU: -dobrej jakości [...]
[...] mi rotację kalorii w dni treningowe i nietreningowe. Czy działa to na takiej zasadzie, że w dzień treningowy zajadam się na masę, a w pozostałe dni ustalić zerowy bilans? I czym rotować? Chyba głównie węglowodanami, prawda? Co o tym sądzicie? Jak już wejdę na ten odpowiedni dla mnie pułap i dopracuję dietę, to postaram się podrzucić ją do oceny. [...]
[...] jak goscie co po 2h biegaja na bierzni co dziwnie wygalda - Tez czasem serducho przykolocze mocniej, dziwniej ale to raczej od przedtreningowek bo ostatnio wcinam Jest sie czym martwic? /SFD/2020/8/18/e5ac1184cc324504ac6655b928d6292f.jpg /SFD/2020/8/18/3f069afe3b1f4b629e101140b9eea299.jpg Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-08-18 07:27:36 [...]
[...] I pytanie numer 2: wiem ze bialy ryz ma duzo WW, ale patrzac w sklepie na inne (brazowy, prabolited), czy chociazby na kasze brazowe, wszystko ma tyle samo WW, wiec na czym polega ta zamiana bialego ryzu? bo w sumie to mi smakuje a inne troszke mniej : ) 16.30 Jablko (jem przed silownia i angielskim ktory jest w pon/sr, bo pozniej nie bede [...]
[...] "zwykłem" HST i jesli nie macie za sobą chciaz 1 cyklu . HST 15 10 5 zawiera podstawowe info -wprowadza was w temat HST :) pamietajcie: Ale serie i liczby powtórzeń są tym, czym są - żadnym dogmatem, tylko droga do celu. sa podane po to by dać wam jakies oparcie ,wprowadzenie . pojawia sie pytanie czy mozna w takim razie układac sobie dowolnie [...]
[...] chyba sie wyczerpuje (mimo cwiczenia do granicy wytzymalosci na drugi dzien nie mam zakwasow), prosilbym wiec o rade - co ewentualnie zmodyfikowac w tym treningu lub czym go zastapic? Najwazniejsze jest to, zeby dalo sie go zrobic o 6 rano ;) i aby nie zajmował więcej niż godzinę (wlaczajac brzuch). Bede bardzo wdzieczny za wszelkie [...]
[...] ale w sumie to tak niewiele (a z chęcią bym poczytał, niestety w większej mierze brak sposobności). Chciałbym sporządzić jakiś plan tych ćwiczeń, potrzebuje wiedzy co z czym, kiedy i dlaczego, na co działa oraz jak sie robi. Co sie najbardziej opłaca, co szybbiej mnie 'zredukuje'. Prosze również o proste tłumaczenie bo jestem laikiem w tym [...]
[...] w warunkach domowych. Do dyspozycji mam ławke, sztange i hantle. Ogólnie efekty są dobre. Najlepiej widac to po klacie(po 3 tyg. dolozyłem 10kg obciazenia). Jedyne z czym mam problem to biceps. Jego przyrost jest słaby. Zależy mi na przyroscie siły i masy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : 169 Cel treningowy : Masa i [...]
[...] coś jakby dołek długości ok 3-4cm wzdłuż uda. Lekarz stwierdził, że to normalne i ze samo się zagoi. Dlatego pytanie do Was drodzy forumowicze. Czy faktycznie nie mam się czym martwić, czy też powinienem udać się do innego lekarza. A może ktoś ma/miał podobną kontuzję i wie jak z tym postępować. Prosiłbym o ewentualnie polecenie jakiegoś [...]
[...] Pałacowi Kultury, lotów bo skoki Dream Jumping pozwolą latać każdemu. Trzy ogromne dźwigi, postawione tylko i wyłącznie po to, aby Łowcy Wysokości mogli pokazać światu czym jest rope jumping. Dźwigi które budować będą maksymalne napięcie i dostarczą najwyższej próby adrenalinę Królem imprezy będzie 130 metrowy kolos. Z niego skoczą tylko [...]
[...] temu niestety nieracjonalnie to znaczy najpierw było to 1000 kcal a później nawet bywało 600 lub 800. Schudłamw ten sposób wtedy z 80 kg na 72 w ciągu 2 miesięcy przy czym 4 razy w tygodniu ćwiczyłam na orbitreku po 40-60 min. i robiłam w miare możliwości codziennie 30 min spacery. Później zadowolona z efektów diety troche odpuściłam i [...]
[...] (zdjęcia sprzed kilku dni robione wieczorem, niestety nie zrobiłem na początku stycznia) możecie powiedzieć, czy to sylwetka gościa z problemami hormonalnymi i powinienem czym prędzej biec do endokrynologa czy może to po prostu sylwetka skinny fat zalanej kluski która nigdy uprawiała sportu, nie ma mięśni i zamiast rozmyślać to brać się do [...]
[...] sportów walki, ani w zasadzie jakichkolwiek sportów. Jako małolat to tylko biegałem za piłką i w wieku 20 lat trenowałem kickboxing 1-2 razy w tygodniu przez 8 miesięcy za czym idzie moja słaba koordynacja ruchowa. Mam prawie 23 lata. Przejdę do sedna, ostatnio zauważyłem że po każdym treningu MT dokucza mi ból bioder (coś pomiędzy kłuciem a [...]
Cześć, Zacznę od pytań, żeby wiadomo było, na co zwrócić uwagę przy przeglądaniu. 1. Ilość jedzenia wydaje się świńska, czy to jest na pewno ok? Czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie? 2. Czym dobić brakujące węglowodany? Nie mam pomysłu, a dodawanie więcej ryżu/makaronu/ziemniaków zepsuje smak posiłków. Chodzi o 150g węgli w przekroju tygodnia. 3. [...]
[...] Mam trochę zapadnięty mostek i już po 3-5min ciągłego ruchu - trucht, nagły sprint, powrót itp wypluwam płuca i brakuje mi oddechu. Czy idzie to poprawić abym jednak miał czym oddychać? Myślałem nad codziennym treningu na siłowni, 30 min bieżnia, rowerek i do tego jakieś fbw? Wypowie się jakaś doświadczona osoba co z tą kondycją abym jednak [...]
