po czym

[...] biorąc pod uwagę, że wybrał naturalne pakowanie. Zdrowie mięśnie buduje się latami, a nie miesiącami. Skusiłbym się powiedzieć, że ma gen dużo powyżej przeciętnej. Wiesz o czym piszesz?patrząc w twoje zdjęcia to chyba nie bo wygladasz jak po 3 miesiącach treningów i po suplementacji puszką kreatyny.Tak więc nie komentuj innych,u autora tematu [...]

[...] którą przegrał, w 3R klincz i sporo zapasów, cardio padło, Cormier go udusił, nie pierwsza wygrana DC przez RNC i zwłaszcza nie pierwsza przegrana Johnsona przez RNC więc o czym wgl ta rozmowa? Rockhold i Jacare to obecnie 2 największe zagrożenia dla Weidmana, zwycięzca Machida/Romero to też świetna opcja dla Weidmana, rewanż z Dragonem był z [...]

najpoważniej. Nie wiem ile walk Belforta widziałeś, stawiam, że mało, bo nie wiesz o czym mówię, ale ten gość od początków kariery kładł się na plecy - walka z Sakurabą i jak się męczył to tej woli walki mu brakowało, to było często widać.. To co, że był niższy? Belfort miał 10x większe szanse w stójce polować na KO niż po nieudanej próbie ciągle [...]

[...] ważne kto podniesie najwięcej. Tak w sumie to nie wiadomo co się liczy. Konkursy zwykle mają jakiś określony cel, a tu chodzi jedynie o progres w danych ćwiczeniach, przy czym różnica w kg na początku i na końcu też nie ma znaczenia. Na dobrą sprawę możemy sobie z Paatik i Tsu robić ciągi w bikini i konkurs która będzie miała ładniejszy strój [...]

[...] Dobra, czy ktoś tu wogole wie, co trzeba zrobić żeby wygrać? :-PP Zaliczyć:-D:-> Co zaliczyć? Limity? A jak kilka osób zaliczy te wymagane limity to co, wszyscy wygrywają? Jeśli dla kogoś taki ciężar nie jest wyzwaniem, to nagra jeden film i po zabawie. I co, wygrywa konkurs? Bo ja w sumie nawet nie wiem na czym nasza rywalizacja ma polegać %-)

Paatik tak, to są limity z filmiku. Co do rywalizacji z samym sobą, ok ale czym to się wtedy różni od zwykłego dziennika treningowego, gdzie sobie trenujemy, dokładany i walczymy o progres? Do tego konkursu nie trzeba ;-) Ja po prostu chce wiedzieć co podlega ocenie i na jakiej podstawie będą przyznawane nagrody. Ot tak, z czystej ciekawości ;-)

Paatik tak, to są limity z filmiku. Co do rywalizacji z samym sobą, ok ale czym to się wtedy różni od zwykłego dziennika treningowego, gdzie sobie trenujemy, dokładany i walczymy o progres? Do tego konkursu nie trzeba ;-) Ja po prostu chce wiedzieć co podlega ocenie i na jakiej podstawie będą przyznawane nagrody. Ot tak, z czystej ciekawości ;-) A [...]

Ech... Lekarza zapytaj.... Dla twojej info: cukrzyca jest w dużej mierze chorobą cywilizacyjną. Jak myślisz dlaczego nazywa sie CUKRZyca? A czym jest glukoza? Cukrem. Proste? Oczywiście nie twierdzę że po każdej dawce zapadniesz na cukrzycę... Ale jakbyś chciał się kilka razy w tygodniu katować dawkami po 100g... a masz do cukrzycy skłonnosci... a [...]

[...] po dodaniu jogurtu naturalnego z 1,5% tłuszczu będzie go odpowiednia ilość, a węgli trochę mniej w ostatnim, ale też powinny być. Raczej opieraj się o przewagę węgli złożonych, gdyż to gwarantuje dobrą regenerację. W posiłku potreningowym nieco większy udział prostych, ale i tak złożone muszą być. Wiem na czym polega trening lekkoatletyczny ;)

Pojawił się właśnie mały problem. Właśnie zauważyłem ze nie zjadłem dziś na obiad owocu(zamieniłem obiad z lunchem). Chciałem go teraz zjeść, lecz po 1. późna godzina a po 2. mam w domu tylko banana o wysokim IG wiec odpada. I teraz mam pytanie czym mogę zastąpić ten owoc, i czy jest jeszcze sens o takiej godzinie. Pozdrawiam

Jako ze to temat o mnie, podam może malego newsa postanowiłem się szykować na wiosnę 2011, czyli po świątach wracam na redukcję. Kategorii nie planuje, wyjdę w czym będę miał wagę, lecz z pewnością nie będzie to klasyk !!

Nigdy nie miałem problemu z szerokością najszerszego grzbietu, ale niestety mam dosyć wysoko przyczep położony. Wracając jednak do tego o czym pisałeś, uważam ze kilka ćwiczeń wpłynęło ze plecy zawsze miałem szerokie. - przyciąganie drążka do brzucha siedząc w poziomie, szerokim nachwytem - ściąganie drążka do klatki szerokim podchwytem W tym [...]

Za bardzo przeladowany plan !! Takim planem nic nie zdzialasz. Ja Ci podam czym ja teraz cwicze i uwazam ze jest to maxymalna objetosc treningu jesli chodzi o ilosc cwiczen i serii jaka dziala dobrze.Uwazam ze wszystko co wiecej bedzie tylko gorzej a przezde wszytskim czas treningu rosnie co jest bardzo zle. A swoim treningiem uwijam sie w 50 [...]

[...] sobie popatrzec w oczy i zobaczyc kozactwo lub tchurzostwo. a takze wkladam*****a w dupe nazelowanym bujakom koksujacym po to zeby sie na disko napinac, i dobrze wiem o czym tu maniak mowi bo sie w zyciu tego gowna naogladalem, najsmieszniejsze jest to ze to kozactwo jest tylko wizualne bo wchodzi taki typ z dupa i wzrok mordercy spiety [...]

Super wypadł, wytłumaczcie na czym to polega z tymi smsami? Skoro wypadli po głosach jurorów to po co te smsy?

[...] stężenie kofeiny w moczu osoby pozostającej na zwykłej diecie przekroczyło stężenie dozwolone przez IOC. Kofeina wpływa na czynność prawie wszystkich układów ustroju, przy czym najpowszechniej znane jest jej działanie na ośrodkowy układ nerwowy. Jest środkiem pobudzającym, który zwiększa ożywienie, zmniejsza uczucie zmęczenia podczas ćwiczeń [...]

Do kolegi , ktory jest zainteresowany naukowa strona tego o czym mowie: The reason HST calls for more frequent training is because the acute anabolic effects of training, such as increased protein synthesis, muscle-specific IGF-1 expression, and other factors involved in modulation of short term protein synthesis, only last for 36-48 hours. There [...]

Jaga, jakby się nie zabijali, to w ogóle nikt by nie dyskutował w tym temacie Hmmmm.....Czym Jackson może zagrozić Bonesowi...? 1) Tak jak pisałem - cios na szczękę - szanse niewielkie, ze względu na zasięg Jona, ale to jest główna broń Jacksona. Tylko, żeby ją wykorzystać - musi wejść do półdystansu z Bonesem, a myślę,że ten zbytnio mu na to [...]

[...] się na zmianę).Na pewno podoba mi się to,że w momencie gdy przegrywamy 2:0 to nie było bronienia Częstochowy by nam więcej nie strzelili,tylko wszedł 3 napastnik i czym to poskutkowało każdy widzi.+ tez za postawienie na debiutanta Helika kosztem Glika bo to imo pokazuje że nie ma świętych krów w rep. (no może po za Lewym).A no i [...]

[...] na podwojenie czy ten co postawi za 2 zl kilka(nascie) meczy? Moze uda sie wygrac kiedys <100zl ale wiem z doswiadczenia ze takie fuksy zdarzaja sie raz na ruski rok w czym widzisz amatorszyzne w obstawianiu za 2 zl zeby wygrac te 10zl? lepiej poslac kupon na ktorym ma sie kilka stowek do zgarniecia? rozumiem ze fajnie miec w kieszeni [...]