Elementarz przeczytalem po czym nastepnie ulozylem powyzszy plan treningowy.... licze sie z tym, ze sa bledy, aczkolwiek mysle ze podstawy przy ukladaniu treningu pod SW zachowalem. Zacznijmy zatem myslec i dyskutowac.
[...] wychodzi lepiej nie ma presji statystyk niczego , ale ogranie to podstawa nie nauczysz sie grać grając samemu problem tkwi w tym że łapiesz głupie przyzwyczajenia , po czym wychodząc na boisko strasz sie pokazać co ptrafisz starasz sie za wszelką cenę zdobywać punkty a że grając samemu nie musiałeś podawać to i tu tego nie robisz;) Druga [...]
nie wiem jaki miałby w tym interes, ale fakt iż zamieszcza tutaj trening po czym sam go testuje i opisuje go w samych superlatywach jest zastanawiające, a co do efektów to 2.5 kg z jednoczesną redukcją tkanki jest przeznaczone tylko dla ludzi z super genetyką, bądź osobników zaczynających przygode z siłownią(gdzie genetyka też pełni ważną role)a z [...]
[...] odpowiedzi. Odpusze sobie jednak tego Massdrol skelos-Lekarz na moje pytanie czy moge brać testosteron powiedział że testostosteron za mocno wpływa na gospodarke hormonalną, a meta bardziej w metabolizm - i byłaby lepsza- po czym odradził mi i to i to(tzn tak ja zrozumiałem jego słowa). Mógłbyś podać jakiś przykład ssa czy ph nie aromatyzującego?
Zacząłem, ale mając karnet na siłownię od prawie roku, prawie w ogóle tam do tej pory nie bywałem. Bywałem raz-dwa w tygodniu, po czym później miesiąc nie. To tak odnośnie też treningów. Ciężko o jakiekolwiek efekty w takim wypadku. Widzę, że kuleje też u mnie technika, nie wiem czy wszystko dobrze wykonuję, niby jest ciąg do dźwigania większego [...]
Kocio to kobieta. :-) Zdecydowanie poprawisz swoją wrażliwość insulinową, najpierw redukując, po czym Twój organizm będzie zdolny do budowy czystej masy mięśniowej z adekwatnym żywieniem. Osobiście nie polecałbym aero, tudzież interwały zdecydowanie lepiej zdadzą egzamin, aczkolwiek w trochę późniejszej fazie redukcji. Poza tym jak wyżej.
[...] o hcg to powiedzial ze to wymysły. Czy mogl bym teraz wejsc na propa 100mg e2d od razu zjadl bym cos na tą prolaktyne i 3/4 tydzien hcg 2000...1000...1000 co 3 dni? Po czym badania. Myslicie ze to by mialo sens? Jak sami zauwazysliscie jestem zdecydowany na kolejny cykl ale wiadomo jesli mam zrobic tylko gorzej z tym co jest to odpuszczę
Sergio Oliva w swoim czasie siedzac w jednej z restauracji Nowojorskich zamawaila 12 jajek na twardo pare kromek chleba , solniczke soli po czym jadl to wszystko a na koniec odkrecal buteleczke z dianabolem ladowal do garsci tyle ile mu wpdalo i mowil " No czas rosnąć " to wiele mowi :)
@basket27 a po czym to stwierdzasz, że nie mam żadnego urazu? Noszę ją często i smaruje kilka razy dziennie tą maścią, ale póki co w ciąż czuje kujący ból podczas wysiłku.
[...] i w zamian zainkasowalem trzy plaskacze ( wyobrazacie sobie?? plaskacze!! takie upokorzenie...), o ile pamietam z opowiesci innych, zrewanzowalem mu sie jednym prostym, po czym wlaczyl sie kolega swietujacy urodziny, rzucil pare "mocnych" nazwisk z osiedla, powolal sie n akogo trzeba i chlopcy sobie poszli. Ja z rozpaczy dalem w [...]
po czym wnioskujesz ze jestem niecierpliwy? w tym sporcie chodzi również o to zeby zaskakiwać organizm, próbować nowych metod itd, więc to właśnie chce zrobić
mitrandir jak bys podal szczegoly tego,co przez ten czas zrobiles,to calkiem mozliwe,ze odpowiedzialbym tak: 1. regeneracja,jako kompletny odpoczynek od silowni-po czym? 2. nadal jestes na poczatku drogi,wiec zapomnij o split systemie.buduj baze. od zawsze bierzesz za pewnik opinie ludzi o podobnym doswiadczeniu i wiedzy,co ty sam?(resoviak;adzik) [...]
A po czym stwierdzasz że ilość tłuszczu wzrosła? Na początku przygody z siłownią (jak I później) warto wyposażyc sie w centymetr I mierzyc obwody; talia, klatka, biceps, udo, biodra. Wtedy mamy jakies pojęcie co sie z ciałem dzieje.
czyli sugerujecie by wogole nie brac protein poza tymi z jedzenia? co do hittow to tak 25 minut (4 minuty marszu 6.5-7km.h pod wysokim nachyleniem i HR 125-135 po czym 1 minuta biegu 9-10km.h i HR 160-165) i tak 5 razy w tygodniu, jesli uwazacie ze to za czesto to co sugerujecie? Moze 3x hit i wydluzyc czas na basenie z 15 min do powiedzmy 35-40 [...]
a czy ja Ciebie zacytowałem? Goral1001 napisał że brzuch to mała partia,co skorygowałem bo akurat brzuch jest jedną z większych partii,po czym Ty napisałeś w moją stronę że brzuch uczestniczy w innych ruchach i że można go katowac na końcu, tylko w jakim celu pisałeś to do mnie?
Czy walczyliście kiedyś na ulicy?
