po czym

[...] nawet udział w biegach ekstremalnych, ale tutaj pojawia się problem, bo mimo częstych treningów, czuję, że w pewnym momencie po prostu organizm "nie wydala" po prostu, przy czym nie jest to kwestia zmęcznia. Dlatego też zastanawiam się nad sięgnięciem po taki środek jak immuno colostrum. Kiedyś przypadkiem natrafiłam na ulotkę w sieci i wynika z [...]

[...] małego palca, żeby był ku górze. 3. Nie była pewna jak ma to wyglądać, nie pytałam wcześniej bo dopiero na treningu zaczęłam mieć wątpliwości. Ale jest filmik więc zobaczymy czy dobrze kombinowałam. 4. %-) po pierwszej tak zaczęłam się chichrać ledwo co się powstrzymałam ale to dlatego, że to musiało wyglądać jak ruch pokracznego paralityka [...]

Progresję robię - co trening dokładam obciążenie, ale w sobotę nie dawałem rady nawet z tym, z czym ostatnio sobie radziłem. Stosuję widełki czyli jak zrobię z danym ciężarem max czyli 12,10,8 to na następnym treningu dokładam. I tak patrząc na tabelkę w poniedziałek dokładam po 5 kg do rumuńskiego martwego ciągu oraz do wiosłowania. Przysiad [...]

No to zaczynam kolejne 12 tyg. %-) Jutro zrobię jakieś porządne podsumowanie i z czym startuję. Dziś po nieprzespanej nocy w towarzystwie suki cierpiącej po zabiegu tylko miskę wklejam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/132dbefc15cc4624809ccc6e13945e4f.png

[...] na swoim, gdy nikt nie da gwarancji, że 10-go będzie kasa. Wiem, że są tanie makrele i śledzie - lubię, żaden problem. Ale mam dostęp tylko do marynowanych (cholera wie w czym) śledzi i wędzonej makreli. Ani jedno ani drugie nie jest najlepszą alternatywą. Z mięcha wchodzi w grę indyk i kurczak - oba ze sklepu. Wieprza strawić nie dam rady, [...]

[...] walki Cormier zdawał sobie sprawę, gdzie i jak ujawniły się jego słabości i dziury w taktyce. Pomimo mieszanych odczuć, Cormier uważa, że jest lepszy od Miocica o czym powiedział w podkaście "DC & Helwani" w ESPN. "Jestem lepszym zawodnikiem niż Stipe Miocic. Szanuję go, myślę, że jest świetnym zawodnikiem, myślę, że jest świetnym [...]

[...] mi kark widać... I mam też pytanie. Myślicie, że czwórka może być tak pospinanal, że zrobiło mo się widoczne z daleka zagłębienie w mieśniu czy to coś innego? mi po rolowaniu piłką żadne dołki się nie robią, a ważę grubo ponad 100 kg, więc jest czym cisnąć tę piłkę. Z tym, że nie mam pojęcia co to za "pałka" co to nią kolega Ciebie molestował %-)

[...] sie do tej 7-mki przenieść ale lipa. Załozyłem na maszyne 300kg zrobiłem 10 powtórzeń a na siłce zostały już tylko 5-tki, jeśli ktos by chciał poćwiczyć to by nie miał na czym... Wkładałem 20,10tki wypełniłem całe stosy i jeszce na góre maszyny położyłem, bo własciciel nie pomyślał ze skoro kupuje taką maszyne to powinien min. dwie 50-tki [...]

[...] Pedro Leóna (nie zaadaptował się) i Sergio Canalesa. W przypadku tego ostatniego w grę wchodzi jednak wypożyczenie, ponieważ klub chce, aby Hiszpan nabierał doświadczenia. Mówi się też, że agent Sancheza jest w Madrycie. Gość będzie łakomym kąskiem dla gigantów w tym okienku transferowym. Kto czasami ogląda Udinese, ten wie o czym mówię.

[...] form aktywności ekonomicznej i handlowej w czasie Finału 2009, który mógłby być znaczniejszy, gdyby sytuacja ekonomiczna kształtowała się inaczej. To, z czym mamy do czynienia to tzw. "premia recesyjna" w ogólnej wysokości około 25 milionów euro, wynikająca z zaangażowania się większej liczby ludzi, spowodowanego [...]

hmm... no wiesz, to kwestia Twojego podejścia do tego sportu. jesli chcesz robic to wyczynowo, to raczej nie ma o czym marzyc (jak sadze, ale tak naprawde to nie wiem), natomiast zeby potraktowac zajecie badziej hobbistycznie to zdecydowanie nie jest za pozno! ja zaczelam sie wspinac majac lat... hmm, 15chyba a w tej chwili sa dziewczynki po kilka [...]

ja po zlym doswiadczeniu z kolejna pucha delicious - o czym byla mowa wczesniej postawilem na peak whey fusion truskaweczka . Sprowadzone z niemiec

[...] + barki, a w środe klatka + triceps. Planem podanym przeze mnie w 1 poście. No cóż jestem słabiutki, mam nadzieję, że jakoś to pójdzie i będzie coraz lepiej. Na razie nie ma czym się chwalić. Nie każdy od razu machał dużymi ciężarami Dzisiaj jeszcze ok. 1,5h rekreacyjnie porzucane do kosza, a tak poza tym to opierniczanie się na zajęciach i [...]

[...] jest przecież mnóstwo produktów które mają o niebo lepsze wartości odżywcze niż zmielone orzechy ziemne z dodatkiem soli i nie są tak popularne. może jest w nim coś o czym nie wiem, oświećcie mnie proszę :) poniżej filmik z zawodów jak robiłem martwy 145kg i zdjęcie naszej drużyny :) https://www.youtube.com/watch?v=pgxOR8HJzmg [...]

[...] towar dla wybranych, znaczy produkowany raczej w malych ilosciach z tego co slyszalem. I nie pyerdolcie ze po jakiejs mecie wysyfia a po innej nie, to kwestia indywidualna o czym juz ktos pisal. Lestat, cena bolda SP podobna jak za alphe pakowana po 10 amp, 2 rzedy po 5 amp, tak? I tak spora w porownaniu do alphy. A jak 1,5-2 x drozsza jak pisal [...]

[...] i porozmawiac z kims kto zna sie na kulturystyce a nie oceniac moje wypowiedzi uzywajac zwrotow "no coment" bez uzycia zadnych konkretnych argumntow. ale o czym ja mowie, jakie argumenty jak ktos kto chodzi na silownie 2-3 razy w tygodniu i je banny w trakcie treningu popijajac je mlekiem moze odpowiedziec mi cos inteligentnego. [...]

a z czym uwazsz, ze bedzie klopot? Silowe spokojnie, mozesz poczekac, przysiad i tak pewnie bedziesz robic na poczatek samamu gryfem, mozesz nawet wziac dluga sztange do bicepsu i na nia krazki nakladac. Do obwodow prawie nie trzeba sprzetu. Ciekawa jestem jak ci pojdzie.. nie musisz juz po tym aerobow robic

Narazie pytania i komenarze do tego treningu (w 'pogrubieniu'): Trening ten będę robić wieczorem we wtorki i w czwartki , czyli w ten sam dzień co mam aeroby rano. A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejscie na stopien 1min Może być na podest o wysokości 20cm ? 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokoj (biegniesz, hamujesz dotykasz podlogi [...]

[...] tak jak rozpedzone kolo, zaraz wszystko wyhamuje i ustabilizuje sie. Nie chudnie się w nieskonczonosc i akneraj nam nie zniknie Pewnie za jakis czas nagle waga skoczy w gore bo zwiększy sie ilosc miesni przy czym niektóre wymiary moga znow pojsc w dol, a niektore w gore, ale bedzie sie wygladac jeszcze chudziej. To jest bardzo dziwne wrazenie

[...] wyhamuje i ustabilizuje sie. Nie chudnie się w nieskonczonosc i akneraj nam nie zniknie. Pewnie za jakis czas nagle waga skoczy w gore bo zwiększy sie ilosc miesni przy czym niektóre wymiary moga znow pojsc w dol, a niektore w gore, ale bedzie sie wygladac jeszcze chudziej. To jest bardzo dziwne wrazenie - czuje sie jak krolilk doswiadczalny [...]