[...] wówczas efekt termiczny będzie zdecydowanie największy :-) To nie tak działa, że im więcej białka tym więcej spalisz. Efekt termiczny niekoniecznie ma związek z tym o czym myślisz - redukcja tkanki na ciele, to jedynie większe wydatkowanie energii uskutecznione wiekszą pracą enzymatyczną, procesami trawiennymi, ale niestety wiąze się to i [...]
[...] jest trawienie Białko najpierw musi zostać strawione... w przeciwieństwie do aminokwasów... Trawienie białka ma miejsce w żołądku, jelicie cieńkim dwunastnicy i jelicie czczym i jest to proces dość złożony i czasochłonny... i jest utrudniony w czasie/po wysiłku fizycznym, każdy kto bekał po treingu ten wie o czym mówie ... po treningu [...]
[...] wiedzę komu chciał i kiedy chciał..a LT lubił najbardziej..przekazał mu nawet szkołę po tym jak przeszedł na emeryturę..Mii i RWT--możecie sobie sparować..ale czym chcecie na tych sparingach strzelać?? chyba nie WT, którego nie umiecie WYNG TJUNOWCY z was i tyle..chińskie Kung Fu zamieniliście na niemiecką podróbkę marnej jakości..
[...] to swoje praktyczne zastosowanie-nauczyciel z każdego ucznia wyciągał to co w nim najlepsze i dawał mu "wersję" stylu adekwatną dla niego. (Nie mowiac o tym, o czym pisal Yang, czyli o nauczaniu niektorych uczniow wersji celowo okrojonej, pozbawionej kluczowych elementow). Ale też-po śmierci nauczyciela, każdy z uczniów obwoływał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a później możesz się zainteresować np push&pull. Co do tego planu to ja bym dał wszystko po 3 serie. Ja, zamieniłbym podciągnięcia na wiosłowanie ale to już zależy przy czym mięśnie lepiej czujesz. Możesz też dodać kilka szurgusów pod koniec treningu. (Jeśli chcesz zmieniać ćwiczenia to tak co miesiąc. Wyciskanie sztangą na wyciskanie [...]
[...] odzywki, suplemety i tam napewno znajdziesz wiele ciekawych rzeczy dla Ciebie na ktorych bedziesz jeszcze mogl notowac calkiem spore przyrosty Wezniesz teraz koksy i na czym bedziesz rosnol potem ?? Wykozystaj swoj naturalny potencial a potem dopiero mysl o ostatecznosci Nie mozesz pisac po pol roku treningu ze kres twoich mozliwosci [...]
On chce sprzedać to na czym ma największe przebicie, a to czy po tym urośniesz czy nie, go nie boli... Niegdyś i ze mną sprzedawcy zaczynali rozmowy na temat supli itp. po kilku razach gdy dobitnie im wyjaśniłem, że wiem co chce kupić i udowodnieniu że sprzedający niema racji, już żaden nie wchodzi ze mną w zbędne gadki... "W biznesie niema [...]
[...] kastracją (nie tabletkami) w razie stwierdzonej recydywy dla pedofilów czy wielokrotnych gwałcicieli. To już chyba mniej humanitarne. Nie mam też złudzeń co do tego czym właściwie jest człowiek. Jesteśmy podłym gatunkiem, ale mimo wszystko będę bronił praw ludzi. A prawo do życia jest podstawowym. Dzięki za sogi, niestety nie mam [...]
coraz lepsze te posty,ja przytylem po pizzy i lodach poltorej kilo i bylo to po godzinie o czym wy tu wogole piszecie A JESLI CHODZI O TA METKE TO AKURAT JEST DOBRA,moim zdaniem po poltorej miesiaca treningu to poltorej kilo mozna (powinno sie przynajmniej moim zdaniem) przytyc bez dodatkow
[...] NEXT PN NA SIECI ALE KANAR I PALEO POMOGA JUZ SPORO DO TEGO CZASU Wiem ze do wakacjii duuuuzo duuuuzo czasu ale chcialabym jush teraz zaczac pracowac nad soba bo jest nad czym Przydalo by sie zrzucic z 10 kg i jakos wymodelowac sylwetke :-pp (basen i te sprawy....)Najlepiej bylo by zrzucac ok 2 kg na miesiac CEL JAK NAJBARDZIEJ OSIAGALNY I [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po 2. nawet nie wiesz co to jest meta i do czego służy więc na jakiej podstawie chcesz czegoś takiego używać? po 3. poczytaj o odżywianiu bo nie masz zielonego pojęcia na czym polega nabieranie masy. po 4. nie słuchaj kolegów bo z tego co widzę w najlepszym przypadku po ich radach wylądujesz w szpitalu. z grubsza tyle mam do powiedzenia w [...]
[...] dieta wyglada? Co z treningiem? Pewnie split... stosowałem wcześniej same stacki boostery jak dla mnie to SHIT kasa w błoto,ale nasuwa się pytanie czy na to wrzucic ANIMAL PUMP? A Animal Pump czym jest wedlug Ciebie? Skoro kreatyna slabo dziala - sa inne stacki/suplementy gdzie nie ma kreatyny. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-30 15:30:53
[...] trzymanie czegoś ciężkiego. Dodatkowo, skoro masz hantle, możesz np. robić nimi wiosłowanie w opadzie tułowia, by wzmocnić mięśnie pleców zaangażowane przy pływaniu(poszukaj poprawnej techniki wykonywania tego ćwiczenia, nie rób kociego grzbietu). Przy czym wiosłowanie rób najlepiej w dni treningów biegowych, a nie pływania ani dni wolnych.
[...] na naukę podstaw podstaw (buła, bania, kop w jaja), ale tak naprawdę uczysz się wzbudzać w sobie agresora/berserka/k***icę - jak przychodzi do zadymy napierdlasz jak możesz, czym możesz, byle dużo i mocno, a najważniejsze jest przełamanie bariery psychicznej i zrobienie czegokolwiek byle zabrać przeciwnikowi inicjatywę - wystarcza na większość [...]
Panowie ja się nie mam nad czym decydować - chcę tylko powiedzieć osobom - które używają farmakologii - że faktycznie można sie nawppieerdalać gramów koksu - można wpieerrdalać tony pożywienia - ale taki ktoś będzie ruiną w przeciągu kilku tygodniu od rozpoczęcia cyklu... Większość cykli powinna trwać od 6 do 8 tygodni na środkach takich jak [...]
lapa 41cm moze troszeczke ponad... wiem wyglada na wiecej :) waga 80kg, po jedzeniu troche ponad 81kg aa no i pokaże czym sie zajmowalem zanim zaczelem na silke biegac :) http://video.google.com/videoplay?docid=6175227176419114028# http://video.google.com/videoplay?docid=6175227176419114028#docid=-1048022660870455381 Zmieniony przez - Sopel_X w [...]
1. 1100 - 1200 kcal to zdecydowanie za mało, nawet jak na pracę siedzącą. Polecam kalkulator potreningu.pl, który obliczy Twoje zapotrzebowanie. Jeżeli chcesz redukować - obetnij 200/300 kcal z węglowodanów. Jeśli zdobyć masę mięśniową - dodaj 200/300 (możesz nawet więcej, zależy od metabolizmu) i obserwuj swój organizm. 2. Kaloryczność posiłków [...]
Hej. Wracam z super informacją po 12 dniach waga spadła o 3,9kg Zmieniają się obwody i wskazania % tkanki tłuszczowej, przy czym nie spadła masa mięśniowa a nawet minimalnie drgnęło w górę. :-D
jak podzielic-do specow
