po czym

ach chodzi o unoszenie ramion w opadzie tulowia, a nie unoszenie z opadu musisz sie pochylic, czym bardziej jestes pochylona tym bardziej tyl barkow pracuje, po to jest to cwiczenie, mozesz tez robic siedzac i kladac sie na swoich kolanach

mysle ze ławtiej mi jest sie powstrzymac od pierogow niz slodyczy to jest tak ze przychodzi konic pracy i jednyne o czym mysle to slodycze.. albo nagle sie wlacza impuls ze ja chce slodkie i nie jestem glodna nic a nic bo np. skonczylam jesc ale impuls sie odezwie i nie zniknie po 2h tylko dalej jest ze mna... wiem ze to w glowie bo jak 2 latat [...]

[...] nie zawsze mi się udaje nawet nie robię już codziennie rano placków owsianych chociaż czasami się zdarzy jedz jak lubisz byle się trzymać jakoś bilansu tylko tak jak pisałam wheya nie pij samego na noc,bo szybko się wchłonie a w czym mam Ci poradzić? wrzucaj zdjęcia lukniemy sobie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-08 11:40:04

[...] :D Do tego dochodzi fakt, ze jest to kraj policyjny. Pisalem kiedys co nieco o tym, wystarczy poszukac. A teraz najfajniejsza rzecz, czyli wiza i kwalifikacje. Nie wiem o czym kult pisze, ze "moze sobie pojedzie za rok", bo to nie jest takie latwe. Mozna "sobie pojechac" i udawac studenta, robic za gowniane 15$/h (jak sie komus wydaje ze to [...]

[...] ze 145 funtami". Ale teraz McKee najwyraźniej zmienił zdanie na ten temat i wygląda na to, że myśl o braku szansy na odzyskanie tytułu wagi piórkowej od Freire jest czymś, z czym nie chce żyć. Podczas trzeciej gali PFL w sezonie 2022, która odbyła się w miniony piątek w Arlington w Teksasie, McKee powiedział dziennikarzom, że musi [...]

[...] tygodniu whooj) i taka dłuższa przerwa jest znakomita dla mnei dostaje powera nieziemskiego po odmawianiu sobie przez 2 tygodnie przyjemności jaką jest trening, poza tym o czym wspominałem chyba już boli mnie mięsień, chyba nawrotny obły albo ramienny (bo boli jak skręcam rękę w łokciu) już od kilku dobrych tygodni, przyda się mu odpoczynek od [...]

[...] spełzło na zamiarach Mimo ze obciążenie niewielkie to klata się "spompowała" i bolała jak nigdy wcześniej, nie wierzycie to spróbujcie zróbcie serie rozpiętek na maks i potem bez odkładania ciężaru i bez przerw przejdzie do wyciskania ta samą hantlą, zrozumiecie o czym mówię Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-04-14 17:25:54

[...] Po czwarte – i najważniejsze – jest zdrowy. Dziwi Cię to? Nie wątpię, dlatego zostawiłem to na sam koniec :) Dlaczego smalec jest zdrowy? Teraz dowiesz się czegoś, o czym nie wie (albo nie chce wiedzieć) 99% dietetyków. Profil lipidowy smalcu wieprzowego jest niemal identyczny jak profil innego tłuszczu, który dzisiaj jest kuchenną i [...]

[...] oliwa / W9 Komentarz: Zmieniłem na twaróg chudy, do tego szczypiorek czy coś. Miałem 2 jajka, ale poradzono mi przesunąć je na 1 posiłek - dobrze zrobiłem? Tylko właśnie z czym teraz zjeść ten twaróg... Proszę o rady, które mi powiedzą, że to będzie dobre, a nie może być. Chciałbym ruszyć z tematem mocno :). Dzięki za zainteresowanie tematem! [...]

[...] oliwa / W9 Komentarz: Zmieniłem na twaróg chudy, do tego szczypiorek czy coś. Miałem 2 jajka, ale poradzono mi przesunąć je na 1 posiłek - dobrze zrobiłem? Tylko właśnie z czym teraz zjeść ten twaróg... Proszę o rady, które mi powiedzą, że to będzie dobre, a nie może być. Chciałbym ruszyć z tematem mocno :). Dzięki za zainteresowanie tematem! [...]

[...] to niech siedzi w chacie i wcina glutamine bo to mu lepiej wychodzi.A cała ta pudzianomania i robienie z niego bozka i super fajtera to po prostu polska mentalnosc, nad czym ubolewam.NIe mowiac ze kazdy polak jest eraz wielkim fanem mma i jest fachowcem we wszystkim i spokojnie moglby osobiscie trenowac Mariusza.Nie mowiac juz o tym ze [...]

hahaha :D czym sie trułeś tym sie lecz??? nieźle. ja tam polecam 100ml wody wcisnąć cytryne całą 8 łyżeczek cukru... po 15 minutach szybko jajecznice z4 jaj taką nie dosmarzoną i zdrów jak ryba po godzinie :D po niedosmaŻonej jajówie rzygałbym dalej niż widział a cukru nie mam w domu Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-02 18:17:59

Czytałem już setki razy, że trenuję nieefektywnie, wiem to, problem leży w czym innym, część osób nie potrafi tego zaakceptować i w kółko mi to wytyka. Skoro tak to faktycznie zastanowię się czy jest sens prowadzić nadal swój nieefektywny dziennik. Na przykład czytam Marcela obłożonego sztabem trenerów i czujnikami, no i Marcel pisze, że nie wie [...]

[...] się jakiegokolwiek kopnięcia ,oglądając zdjęcia czy filmy..może ci się wydawać ,że kopiesz podobnie jak pan z filmu instruktażowego ,ale to wszystko..Czym innym jest machanie nogą po tej samej drodze z przekonaniem że jest dobrze ,a czym innym prawdziwe wyczucie techniki ,które przychodzi nawet po kilku miesiącach treningów pod okiem trenera

[...] Nic nie boli podczas uciskania itp. Nie jest to zaden silny bol itp. po prostu chwilowe "czucie". Czuc a kluc to ogroomna roznica. Zarzuciles mi ,ze nie mam pojecia o czym pisze...Hm mozliwe , ale chociaz w odroznieniu od Ciebie czytam ze zrozumieniem. Z relacji, jaką przedstawił autor tematu wynika, że wątroba została zbadana przez [...]

Nie stosowałem Twojej diety ale 1000 - 1200 kcal to o wiele za mało. Wiadomo - schudniesz na niej, bo nie masz innego wyjścia i czym mniej kalorii tym szybciej chudniesz. Pozostaje kwestia zdrowia i tego co będzie później jak już schudniesz. Zaczniesz jeść i może być ciężko utrzymać efekty. Dieta zbilansowana dla przeciętnych, zwyczajnych osób [...]

[...] (punktowanie sędziowskie będzie omówione później) to powinien wygrać Hendrix. Pierwsza, zdaje się najważniejsza runda - raz obalił GSP a raz obalił Hendricks. Przy czym Hendricks zastopował jedno z obaleń i ładował wtedy łokcie na głowę; w stójce GSP uciekał i zadawał lekkie ciosy które spływały po Hendricksie podczas gdy brodacz [...]

[...] to typowy izotonik, który piłem w trakcie i po treningu. Dieta Nie trzymałem się ściśle diety. Po prostu starałem się, aby mój bilans dzienny był odpowiedni. Osiągi No jest czym pochwalić Siła: +17kg na klate Obwody: Biceps z 34,5 do 36,5 Klata ze 101 do 105cm Oraz widoczne powiększenie kapturów i motyli, z czego bardzo się cieszę . [...]

[...] A obawy Vitalija mogą być jak najbardziej uzasadnione. Hasim Rahman, zwany przez kibiców "Skałą" to bardzo mocny zawodnik. Posiada nokautujące uderzenie, o czym najbardziej dotkliwie przekonał się wspomniany już Lennox Lewis, kiedy to Rahman bezlitośnie obnażył jego braki i ciężko zonautował w 5 rundzie pojedynku o zunifikowane [...]

[...] kupić do domu ławeczkę+sztanga+hantelki;)niestety za jakieś 3-4 miesiące czeka mnie operacja związana z wycięciem ginekomastii(pozostała po okresie dojrzewania) w zwiazku z czym będę miał obowiązkową przerwę od jakichkolwiek ćwiczeń przez 2-3 tygodnie a od ćwiczeń klatki przez 4-5 tygodni...I w związku z tym moje pytanie:ćwiczyć już teraz czy [...]