[...] na silce mam trenera ktory bedzie mi ukladal trening i przez pierwsze 15 dni po 1,5h a w nastepne 15 dni po 2h. dodam ze trenowalem na silce przez 8 miesiecy wiec wiem z czym to sie je. mam jeszcze kreatyne trec cm3 ale nie wiem czy warto ja teraz brac. nie chodzi w ogole o kase tylko jesli by ta kreatyna dala nawet najmniejsze efekty to bym [...]
[...] tak.Wiek 18 lat waga-ostatnio tendencja spadkowa przez niesystematyczne jedzenie aktualnie 67kg,cel nabranie masy.Brakuje mi tylko troche tluszczy w dziennym zapotzrebowaniu,czym by je podniesc???,ryby odpadaja bo nie przepadam.Moje zapotrzebowanie dzienne to W:391g,B:134g,T:100g,dzienne zapotrzebowanie na kalorie-3000kcal. DIETA: Sniadanie: [...]
[...] powiedzieć że na tej kreatynie robiłem samą klatke :) Teraz mam właśnie Duży problem. Chce poprawić swoje rezultaty bo od kilku tygodni nie moge więcej podnosić nie wiem czym to jest spowodowane a więc prosze o pomoc. Mam zamiar zakupić nitroII 500g i Tcm300 kaps. Czy jest to dobry wybór biorąc po uwage wymiary i osiągi? Czytałem o takiej [...]
[...] bedzie miala na imie Abdul a zamiast czapeczki bedzie turban . Przedemna masa hamerykanskych suplementów do wypróbowania i wiele gal UFC, meczów NHL i NBA do zobaczenia o czym zawsze marzylem. Szkoda rozstawać sie z forum po tylu latach, ale mysle ze to niepowtarzalna okazja zdobyc dyplom i zrobic staż w stanach. Nie jestem dobry w [...]
[...] + 200 gr piersi z kurczaka + jakies warzywa Posiłek 3 T.J. posiłek 2 Posiłek 4 Sałatka warzywna Czas wycyrklowany tak ze ostatni posiłek pochłaniam ok godz 17:30 Po 17:30 mozliwy szejk bialkowy ok godz 20:00 - 20:30 Daje sobie 12 Tygodni na redukcje, oczywiscie po jakims czasie bede wprowadzał zmany o czym bede sumiennie relacjonowal
[...] jakies 440 tabsow , a ja za bardzo nie moge tego qrva brac , bo mnie gino blokuje . Wiec zastanawiam sie nad cyklem 10mg ed , 2 tyg. on , dwa tyg. of. Dawka malutka , gino nie powinno "dojsc do glosu" jednak pewnosci nie mam. Co wy na to sa podstawy zeby po dawce 10mg ed obywiac sie wystapienia gino ? , czy nie ma za badzo sie czym przejmowac ?
[...] kiedy chce wrócić do treningów w kosza po paru minutach gry mam bardzo mocne bóle rąk konkretnie praktycznie nie mogę dotknąć bicepsów bo tak mnie bolą. Nie mam pojęcia z czym to jest związane na siłownie chodzę już długi czas i nigdy takich problemów nie miałem dopiero teraz kiedy po przerwie związanej z kręceniem kostek chce wrócić do kosza [...]
[...] białeczko : *OLIMP System Protein 80 *Ostrowia 5.Do tego jeszcze wezme omega 3 . Jak mam to dawkować , czytałem o dawkowaniu omegi wiele razy ale każdy pisał inaczej i czym popijać ? 6.Do tego kupić tauryne , czy raczej będą to pieniądze wywalone w błoto ? Jak dawkować ? 7.No i jeszcze cos po treningu . Skłaniam się w strone BIOGENIX Carb . [...]
[...] z dwa + sałata i chuda szynka z inyka lub( np: schab z obiadu) ;) z ciemnym pieczywem - przed snem białko (MUSCLEPHARM Combat Powder 1800g) 30 g + woda. To tyle. Mógłbym prosić o mądre porady co zmienić lub jak/czym zwiększyć dzienne składniki odżywcze. Bo boję się że się nie potrzebnie za tłuszcze lub po prostu taka dieta bez sensowna itp ;)
[...] i brzuszki z aplikacją Just 6 Weeks, następnie wykonuję trening z hantlami: http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-z-hantlami-w-45-minut-do-lepszej-formy,6334,6, przy czym pomijam ćwiczenie 2 bo po pompkach po prostu nie mam siły. 1. Czy ćwiczenia wykonywać jedno po drugim po jednej serii, czy wszystkie serie w danym ćwiczeniu i dopiero [...]
[...] ma) mój brzusz jest wzdęty ale to normalne ma dość taletek, powinienem przerwać cykl czy dociągnąć te ostatki? może stać mi się coś poważnego przez te 2 tyg? czy nie ma sie czym przejmować jaka jest wasza opinia. dodam że na ogól czuje się dobrze nie mam problemu z apetytem jest w normie ani nie mam żóltych białek, czuje się tylko troszkę [...]
witam, tydzien temu zaczalem cykl 250mg cypionatu z PMP tygodniowo i do tego 1 tabs symexu. mialem przerwe okolo 6 lat w saa wiec taki cykl na poczatek zaczalem. przed cyklem zrobilem badania i mialem prolaktyne za wysoko, wiec zeby ja zbic biore diostinex, 1 tabs tygodniowo. Lekarz mi tak przepisal. Po pierwszej injekcji w tygodniu zauwazylem [...]
Co to jest TESTOVIRON DEPOT? NA opakowaniu pisze po hiszpańsku (chyba:) że w jednym strzale jest 250 mg enthante...Jak to brać i z czym najlepiej? Chciałbym to wziąć z Laurabolinem...A może do Laury lepiej zwykłe polskie prolongatum ok. 10-12 strzałów i trochę mietka... Proszę o opinie...
Witam serdecznie! Mam problem, ponieważ od jakichś dwóch, trzech treningów robi mi się słabo. Dzieje się tak po wykonaniu ćwiczenia. Dzisiaj poszedłem trenować nogi, zrobiłem rozgrzewkę na orbitreku, potem kilka serii wstępnych i było ok. Przeszedłem więc do roboczych i już po 5-ciu powtórzeniach zaczęło mi się tak robić, ogarnęła mnie jakaś [...]
[...] wojnie, Usman zakończył walkę pokonując Covingtona przez TKO w piątej rundzie. Chociaż Covington został pokonany, uważa, że ma powody do żądania natychmiastowego rewanżu o czym dyskutował podczas wywiadu z MMAJunkie.com. „Były pewne rozmowy z UFC, podoba im się pomysł rewanżu. Uważają, że jest to uzasadnione. To znaczy, spójrz na tę walkę. [...]
[...] to samo co esseliv a 5x tańsza) d) Omega Sports Liver Lock + N- Acetyl- L cysteine (NAC) (najmocniejsze combo chyba i najlepsze) Co byście wybrali ? 2) Po kuracji czym jak długo i w jakich dawkach wspomagać wątrobę żeby się ,,odkoksiła,, ? Wiadomo na winie najważniejsza profilaktyka to : stawy (gluko / animal flex) , HDL/LDL [...]
[...] z wagą do 88kg aż w kwietniu 2014 zapisałem się na siłownie i skożystałem z pomocy Trenera Personalnego z tego forum :) Nie będę umieszczał fotek z przed 3 lat bo nie ma się czym chwalić :) Zacznijmy od współpracy z trenerem Start redukcji maj 2014r waga 88kg ../Content/img/noimage.png Koniec redukcji wrzesień 2014r waga 78kg [...]
[...] wlasnie koncze cykl megavol(mdrol)+prop po jakim czasie last shoota robic odblok po propie? w ostatnim tyg odrazu wbic na shotguna+mono? i co na nastepny cykl polecacie? z czym pyknoc stromba forte(winstrol)bo chce sie ubic na wakacje jakos i wyciac a winstrolu jeszcze nie tykalem nigdy wiec chce sprawdzic jak dziala na mnie :) i czy winstrol w [...]
[...] Wody dzinnie odczas cyklu kreatynowego 5. Co trzeba jeść najlepiej żeby przyśpieszyćdziałanie kreatyny - żeby zwiększyćwydzielanie Insuliny która kreatyne transportuje 6. Z czym najlepiej łączyć Kreatyne ?? HMB - TAURYNA - ZMA a mozę jeszce coś inneg jakieś MEGAMASS albo GAINER ?? Prosze o jak najbardziej konkretne odpowiedzi. I nie przyczepiać [...]
