po czym

[...] to udo przy głebokim przysiadzie coś długo sie regeneruje chociaz poprzednie stłuczenia też tak długo sie utrzymywały aczkolwiek to było najwieksze dotychczas nie wiem czym to jest spowodowane być może poprostu tak mam 24 kwietnia dzisiaj trening na siłownmi trening składał sie z 3 serii na której wykonywałem cwoczenia pod rzad: 1 to 20 [...]

[...] pojawiać się efekty za dwa tygodnie. Wiele osób tak po prostu zastępuje trening cardio o niskiej intensywności, treningiem HIIT, nie przywiązując przy tym zupełnie uwagi, czym jest HIIT - High-intensity interval training. Przy 4-5 intensywnych sesjach treningu siłowego i crossfit dodanie kolejnych intensywnych sesji może być słabym pomysłem, [...]

[...] wyeliminowanie z diety produktów zawierających cukry, zachowanie stałych godzin posiłków (co 3-4h) i spożywanie ilości kcal wg bilansu przyniesie natychmiastowy efekt, przy czym całkowite wyeliminowanie produktów/napojów zawierających cukry stawiam na pierwszym miejscu. O ile w przypadku LC to była moja odpowiedź na pytanie co właściwie jem [...]

[...] ten moment ważne . następna sprawa obciążenie robocze przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Zażywane suplementy: BCAA OLIPM Mega Caps 1100 6 szt po treningu - po co to w takich ilościach to szkoda towaru . Dieta: brak - czym mase chcesz budowac ? o %-) już tyle wypowiedzi , to mam tempo . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-04-06 13:55:37

[...] tego nie leczę. Przez ponad miesiąc robiłem z tą kontuzją trening siłowy na nogi i bardzo ostre rozciąganie... Dopiero wtedy poszedłem do lekarza, który uznał, że mam naciągnięty dwugłowy... Na Fizykoterapie skierował mnie dopiero po moim żądaniach inny lekarza. Jeżeli już wiesz, na czym będzie polegała twoja Rehabilitacja, to może coś powiesz?

[...] technikę, albo popracować nad mobilnością. A sumo to rozumiem że chodzi o goblet ze sztangielką? Jeśli tak - to jest to jakaś opcja nie mam maszyny do wypychania nóg- czym mogłabym to zastąpić? Przysiad bułgarski, zakroki, wykroki w miejscu itp. nie mam drążka + nie jestem w stanie się podciągnąć, można to czymś zastąpić? Wiosłowanie [...]

[...] jezeli nie jest sie do konca czego pewien,to od razu sie go beszta.Ty w tym znasz sie lepiej,najwazniejsze jest to ze masz 2 miejscie i błyszczysz jak muszla w klozecie.Masz czym to szpanuj dalej,mnie takie cos nie bierze Po trzecie nie znasz mnie wogoole,nic o mnie nie wiesz,a juz oceniasz,to ze ja wybrałem droge bez koksu i twoim zdaniem nic [...]

[...] a mięśnie mogłyby powracać wraz siłą- po co więc Ci ów smalec- tutaj tylko trzeba dodać wlasciwe ozywianie i PRZYSIADY, CIAGI etc... jesli zas chodzi o regeneracje to w czym moga one przeszkadzać- wlaściwie beda pomagać. a taraz zacznuj/my poprawę. ile dni w tygodniu możesz/chcesz trenować 4 czy 5? zastanow sie tez nad odpowiadającym Ci acz [...]

[...] multum owłosienia, agresja, lekkie zawiechy. No a klienta widze na codzień. A na sezon to u mnie w okolicy bierze chyba co 3 osoba. C*** z tym że wiara nie ma pojęcia czym sie różni białko od węgli, ale to inna sprawa. Omke biorą bo wode ciągnie, a jak wiadomo masa rządzi!! No ale abstrachując od tematu może ktoś napisze co z tym sercem i [...]

[...] przed wszystkim wytrzymałość. 4. Ja nie bawiłbym się w tego typu plany. Trenujesz boks i masz wszystkiego po trochu. Dokładasz trening tego co jest Twoją słabą stroną lub na czym chcesz się skupić (w zależności od taktyki). Jeśli jesteś słaby fizycznie to robisz siłę. Jedziesz z treningiem na siłę 6-8 tygodni i sprawdzasz co się poprawiło i nad [...]

[...] dlatego póki co nie panikuje , po prostu zastanawiam sie czy to sie nie pogorszy skoro 2 lata temu mialam duzo lepsze wyniki? I jak moge temu ewentualnie zapobiegac? A czym wlasciwie spowodowany jest ten niski hematokryt? To na prawde moze byc wina picia za dużo płynów? To byloby dziwne. Moze to tylko akurat tego dnia tak mialam i jak [...]

Nie nie jawy nie spzredae :) nie bede miał sie czym bujac po wsi na towarki :( Buhahahah a tak serio jawa ma jakies 22 lata i jest po tatku:P A spisuje sie znakomicie;) JEST BEZCENNA:) A pozatym jawy nie da sie zarwic na sztange i podnosic:P:) OBCIAZENIE TAK WIEC POLECAM Buahhahahahha :) A taks erio mam fajne rekawiczki i pasy niechce ktos?

[...] - serek wiejski z bułka obiad cokolwiek byle ilościowo nie przesadzić wieczor browar + czipsy wiem że tego "syfu" nie zgubię tydzień, wiem że robiłem źle - ale to jest właśnie jest jeden z powodów dla którego chce zmian - świadomość, a jedyne czego mi brak to wiedzy i doświadczenia. fotkę faktyczne muszę zrobic ale nie ma sie czym chwalic :(

[...] była prośba jednego z sfd'owców a nie chęć pochwalenia się swoją sylwetką. Po drugie sądzę aby zabierać głos w jakiejkolwiek sprawie trzeba mieć odrobinę pojęcia o tym o czym się pisze/mówi a nie wydzieranie mordy tylko po to aby sobie pokrzyczeć i zaznaczyć swoją obecność. Jak sądzę przeczytałeś o tym że metrowiec przygotowuje sie do [...]

[...] wymagań jeśli jesteś ponad ten poziom to po prostu robisz papierek i tyle jeśli masz >50 skoków to w sumie książka skoków Ci powinna wystarczyć. też jeszcze zależy z czym skaczesz, teraz praktycznie skacze się z systemem spadochronów plecy-plecy w Polsce nie ma typowych skoków halo. maksymalna wysokość z jakiej można skakać regularnie w [...]

[...] to już nie ten poziom. Wczesne KO Wildera tylko jak Szpilka wyłapie bombę po błędzie/pajacowaniu i Wilder go dokończy. Mój typ - Wilder na punkty. Cały czas się zastanawiam czym Szpila ma Wildera ugryźć. Właściwie tylko półdystans, obijanie schabów i haki/sierpy. Na proste nie ma jak. Siedzenie na tylnej nodze też niewiele da bo za duża różnica [...]

[...] - i faktycznie dobrze wypadł. Myślałem, że będzie to jednostronny pojedynek. Wiadomo, że parter po stronie MJ, bez 2 zdań. Aaron mógł z nim konkurować w stójce tylko, o czym mu narożnik non stop podpowiadał. Z drugiego dało się usłyszeć częste krzyki GSP, aby jego pupil w prawą stronę się w klatce poruszał. Pod koniec 2 rundy MJ osłabł [...]

[...] SFD więc sugerowałbym szukać pomocy na sfd, nie po innych stronach. ;-) Korzystanie z gotowców nie jest rozwiązaniem, nawet jeżeli byłyby rozpisane idealnie, to nic się w ten sposób nie nauczysz, czym innym jest skorzystać z wiedzy trenera/dietetyka i móc dopytać czemu plan wygląda tak a nie inaczej, a czym innym ślepo stosować rozpiskę z neta.

Czytałem juz bardzo wiele na temat Metanabolu. Wiem an czym polega odlokowanie czym i jak. Tylko wlasnie chodzi o to ze jesli nie udalo by mi sie zdobyc tych srodkow np Clomidu to czy cos moglo by mi sie stac po 200 tab? albo jakies apdki duze?

No i przez te hormony dopiero po menopauzie nogi szczupleją i biust rośnie BL zaczepiasz laski a pozniej dziwisz sie ze po wypicu kilku głębszych zrywają z ciebie koszulkę i nie masz w czym na siłownię chodzić