Kur*a wgl powiem Wam że strasznie się do tego działu przykleiłem, przestałem tu zaglądać przez okres jakichś 2-3 miechów po czym nie mogłem wytrzymać i juniorzy w moich oczach przepadli... %-) niech rządzą domowe warunki, niech rządzą kettle oraz lafay no i oczywiście użytkownicy ! %-)
[...] średnio.... bardzo ekhm średnio. Jak człowiek za wiele rzeczy zmienia na raz to o części.. zapomina Z dietą ok. Było nieźle. Zrezygnowałam z potreningowego bo nie było po czym. Trening to była generalnie rozgrzewka.. późno się za niego zabrałam i jakoś tak wyszło. Dzisiaj dopracowywałam plan. Od jutra na bank będzie dobrze. Przedstawie plan na [...]
[...] sporo większe niż w MC, bo ciągniesz jedynie od poziomu kolan. Jedyne wymagania to idealnie poprawna technika + wytrzymała sztanga ze znaczną ilością obciążenia + coś na czym można położyć sztangę (bo przecież z ziemi nie podniesie 150% rekordu na MC. Ponadto wznosy hantli w opadzie zamieniłbym na wznosy w leżeniu - mamy za sobą 4 serie [...]
[...] grałem w nogę,podczas okresu zimowego"robiąc siłę i kondycję"biegaliśmy po 50 okrążen dookoła stadionu..a w weekendy zdarzało się rozegrać 2 ligowe mecze po czym graliśmy jeszcze "na placu" a na koniec szedłem na siłownię!poza tym przez pewien okres czasu szkoliłem się w szkółce gromu gdzie naprawdę ostro dostawało sięw [...]
hmm po pierwsze to nie mieszaj w 1 treningu klatki z nogami po drugie robisz na raz biceps i triceps ... po czym dodajesz jeszcze nogi ... też tego nie rób po trzecie robisz plecy barki i nogi w piątek? .. też tego nie rób .... moja rada ... sprawdź trenng przedmówcy jednak nie przesadzaj tak z seriami
[...] opuszczanie - wydech Wykonanie: Faza 1: z pozycji w ktorej mamy sztange opuszczona - prawie dotyka ud - unosimy ja do momentu az przedramiona beda rownolegle do podloza po czym opuszczamy ja w dol ale nie dotykamy ud zachowujac caly czas napiecie bicepsow - w ten sposob wykonujemy 5 powt. Faza 2: z ostatniego powt. z fazy I przechodzimy do [...]
[...] rozpuscil a tu nic i nic po chwili zauwazylem ze ten proch byl pod kapslem a nie w nim wiec co w srodku bylo poszło do insy i delikatnie nozem nacielem kapsel aluminiowy po czym go zdjełem i paznokciem wydrapałem proch i spróbowałem językiem - qrwa ku mojemu zdziwieniu to jest qrwa słodzik 8-) świete słowa MM się sprawdzaja apteka to aptek to [...]
[...] na plecy/barki, póżniej wykonywałem różne ćwiczenia, rehabilitant powiedział, że jest to do wyleczenia, jednak po około 6 miesiącach chodzenia nie było żadnych efektów, po czym rehabilitant stwierdził, ze tak po prostu mam. Potem wróciłem na treningi i po prostu starając się to ignorować, jednak po jakimś czasie pogorszyło się, bo zacząłem czuć [...]
[...] i nie wiecie nic o moim zyciu i nie macie prawa oskarzac mnie o chec oszustwa po drugie gdybym chciał kogos wyrolowac to krzykną bym za wszysko 50zł i wpłate na konto po czym nie wysłal bym produktów a wy byście mogli mi narobic gdyż nawet policja by sie ta kwota nie zajeła ze wzgledu na niską szkodliwość. po trzecie pisałem o moim drugim [...]
[...] zresztą i tak go niema bo poniekąd na jako takiej masie mi zależy :-P Wszystko przebiegło idealnie, ciesze się że schodzę już w ćwiczeniu D bardzooo głęboko... w Piątek wieczorkiem tak jak pisałem lecę na hale, po czym przyjazd i postaram się sprawdzić umiejętności w B, zobaczymy jak to wyjdzie, i do jakiego poziomu będę przynależał :-))
[...] sklepach gianta Btw "ostatnio slyszalem gadka jak sprzedawca w giantcie twierdzil ze xt korby sa tak naprawde gorsze niz alivio, alivio jest takie sztywne i wogole, po czym okazalo sie ze typ jezdzi na alivio :P" 5. "mechaniczne tarczowki sa strasznie beznadziejne. hamuja duzo gorzej od zwyklych v-ek" hehhe jak masz tarcze [...]
Witam w piątkowy wieczór dzis na siłowni katowałem barki i bicepsy po czym dokonałem pomiaru łapy i w prawej centymetr pokazał 44,a w lewej 43,5 .Poniżej rozpiska treningowa: BARKI: -wyciskanie zza głowy 4x10 -podciaganie sztangi łamanej do brody 4x15 -wyciskanie przodem na atlasie 4x15 -unoszenie płaszczki przodem 4x20 -wymachy hantlami na boki [...]
[...] wrazenie.. mam nadzieje ze z tego wyrosniesz. tak z ciekawosci ile masz lat ? Biłem się i co to ma do rzeczy? Po drugie - nie pisz mi o słabych argumentach jak wyskakujesz z czymś w rodzaju, że jest to sportowe forum dyskusyjne. Dawne MMA bardziej mi odpowiadało. http://www.youtube.com/watch?v=OdfSLnKMqq4&feature=player_embedded Jak ktoś neguje [...]
ale sie hukowo czuje nie dobrze mi.... na belt sie zbbiera edit: zbeltalem sie .... slabo wow ale zajechalem sie jak kot zygalem nie wiem nawet po czym ide sie polozyc Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-09-23 21:32:57
[...] oilatum i nasza woda...dopiero jak zaczęłam kąpać w źródlanej to teściu radośnie oświadczył że to były tereny rolne i w naszej studni jest za dużo azotanów z nawozów, po czym dodał że on piję wodę z kranu i jemu nic nie jest w każdym razie spróbuj kąpać w wodzie mineralnej/źródlanej bez żadnych płynów, na buźkę używamy nanobazy - natłuszcza i [...]
Oj chłopaki chłpaki, nowy obiecałeś, że bez alko , a po czym cie tak suszy ! ?:D vinci18 nie ta to następna podziękuj jej, że większe kg na treningu bd mógł przewalić na adrenalince:P
[...] latach mamcy coraz mniej odpowiednio 17 - 14 - 11 - więc teraz max to 8 Tak przynajmniej wychodzi hehe. Słuchajcie jak to jest z tym konfliktem Gruzja-Rosja słucham o tym od 8 sierpnia i początkowo mówiono, że wojska gruzińskie wjechały na teren Osetji po czym Rosja odpowiedziała i zaatakowała Rosje, jak to się wszystko roszpoczęło dokładnie?
[...] wieczorem co samemu robisz odpuść a wszystko się unormuje. Powodzenia Aha jeszcze jedno - Malitowski też się musiał nacierpieć po 10 godzin dziennie aby zostać MŚ. Jego trening filmuje kilka kamer, po czym trenerzy analizują błędy i je poprawiają. Uwierz, praca,praca,praca i będzie tylko lepiej. Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-01-17 14:00:58
listopadowa kuracja
