[...] uczynił 'skok niżej' - o to również został zapytany Yves. Odpowiedział żartobliwie, cytując słowa zapowiadacza z The Pride is Right: "Sean Sherk, come on down!", po czym kontynuował: "Zawsze uważałem, że szedł powinien zejść do 155 funtów. Był powtorem w wadze do 170-ciu. Lubię Sherka, więc chcę, aby wygrywał każdą walkę, jaką [...]
[...] już 85% mojego tętna maksymalnego. I to zaledwie po kilku minutach lekkiej rozgrzewki. Ćwicząc w ten sposób, zwiększając trochę prędkość bez problemu sięgnąłem tętna 190, po czym zwolniłem a tętno bardzo szybko (co mnie zdziwiło) spadło do 140 i rozpocząłem docelowy trening siłowy FBW. Miałem wrażenie, że podczas całego treningu moje tętno [...]
[...] w wadze super piórkowej. Przegrał na punkty po dwunastorundowej walce. Po zakończeniu pojedynku przebadał go lekarz. Kilka minut później pięściarz zaczął wymiotować, po czym stracił przytomność. Został przewieziony do miejscowego szpitala. Tam przeszedł operację usunięcia skrzepów krwi, jakie powstały w mózgu. - Zespół lekarzy próbował [...]
[...] lewo) tak samo jak wczesniej 2 min -max 5min. Uwaga! most probuj robic na poczatku z podparciem rak o podloze a pozniej sprobuj bez podparcia. 3.przejscia w moscie zapasniczym, albo inaczej przezuty tulowia w oparciu glowy o podloze.Uwaga! cwiczenie dosc trudne i powinno byc stosowane po tym jak nauczysz sie juz bez problemow wykonywac dwa [...]
[...] ledwie do 63kg... Przez następne 12 miesięcy trzymałem się z dala od siłowni. 2 miesiące temu wziąłem sie na serio ze ćwiczenia. Przez 2 tygodnie ćwiczyłem na sucho po czym zacząłem 6 tygodniowy cykl na monohydracie kreatyny vitalmax 5 g przed i 5 g po treningu, do tego białko ostrowia 60-90g dziennie. przy tym dużo jem, sporo jajek, mięso, [...]
[...] ugięte pod klatką , uginamy ręce (łatwiejszy wariant) bądź też trzymamy je wyprostowane i sztywne. - pompki na poręczach- ręce kładziemy na specjalnych poręczach, po czym uginamy je aż osiągniemy kąt prosty międzybicepsem a przedramieniem. http://www.youtube.com/watch?v=Y5Ipe3-jD0g - film instruktarzowy w którym w łatwy i efektywny sposób [...]
[...] ale 2kg mniej nie wystarczyło, żeby mnie dalej motywować. Taka stresowa głodówka zafundowała mi przed rokiem malowniczy efekt jojo- przez tydzień zeszłam z 57 do 52kg, po czym w ciągu trzech miesięcy dobiłam do 62 i tyle z małymi wahaniami już zostało. Ciężko mi się zmusić do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, chociaż jeszcze cztery lata temu [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:83 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: zawsze mi zle pomiar wychodzi, ale jakos 105 -udo: brak info -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok, po czym 2 lata SW i powrot na silownie od 4 mies. 6. DIETA: -białko: 3,2 g na kg masy ciala -węglowodany: nie licze, ale nad tym musze popracowac -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE [...]
[...] o jego usunięcie. W przeciwnym wypadku - proszę o pomoc:) Wszystkie informacje podane są powyżej. Od jakichś 2 lat stanąłem w miejscu. Cykl kreatynowy daje mi 2-5kg po czym po jakimś czasu wracam z wagą do stanu przed cyklem. Chciałbym raz w życiu wziąć koksy, zatem byłby to mój pierwszy i ostatni cykl. Moim celem jest 10kg masy, abym potem [...]
[...] na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Przez pierwsze 2 tygodniu bede wykonywać 1-2 obwody, a następnie zwiększe do 4.Każdą stację będę wykonywać przez 30sec po czym 90sec odpoczynu. Przerwa między obwodami ma wynosić 3-5min. W związku z Tematem mam kilka pytań: 1.Czy górną granicą w ilości obwodów jest 4, czy można spokojnie w 7,8 [...]
[...] -udo: -talia:97 STAŻ NA SIŁOWNI:1,5r DIETA: beztluszczowa Panowie: zaczalem trening testem prop 10ml nastepnie polaczylem z npp z propem 8tyg. Nastepnie test miesiac po czym dorzucilem masteron 250 i lecialem tez 8tyg dorzucilem boldenon w polaczeniu z testem i tez 8tyg a chcialem go ciagnac do 16 z masteronem. Lecz ze wzgledu na [...]
[...] mam dwa pytania odnośnie kreatyny oraz magnezu. Tak na szybko.. 1. Czy kreatynę można łączyć z magnezem? Zapewne głupie pytanie, ale chciałbym zacząć brać kreatynę, przy czym rano piję również magnez. Piję go przez 20 dni, po czym robię przerwy co 2-3 miesiące. 2. Jak dawkować kreatynę? Zaplanowane DNT rano 5g, DNT 7,5g. W DNT lepiej wziąć 5g [...]
[...] zakupił mi bieżnie mechaniczną.O bieganiu nie ma mowy strasznie cieżko ( moj rekord to 2 min. na najlżejszym poziomie)chodze po niej 25 min. (tj. mniej wiecej 1,500 km) po czym wysiadam!!!nie wspomne ze zaczynałam od 5 min. jak na niej ćwiczyć zeby były efekty??? dodam że chce schudnąć wszedzie.ćwicze 5x w tygodniu ale chciałabym zwiekszyć czas [...]
[...] 30-80ml wody przygotowanie; piers pokrolic w plastry /kawalki jak kto lubi przyprawic ulozyc na folie aluminiowa oliwe z oliwek zmieszac z ciepla woda i wylac na kuraka po czym jeszcze raz przyprawic ma byc tyle wody zeby kawalki byly podlane woda do polowy zawijamy i do piekarnika na 30-35 minut wartosci odzywcze; b-50g w- 0 t-ok 8 kalorie [...]
[...] który nie jest już wadliwy odporny na Red Ring w co ja nie dokonca jestem przekonany. Jezeli jednak ktos chce przedłużyc gwarancje nie dopłacając może użyc "ręcznika" po czym znów wysłac i znow dostac gwarancje nie płacąc za naprawe MS oferuje tą naprawe za 350zł wersja przez internet lub wezwac przez telefon 450zł . Najlepiej sami zadzwoncie [...]
[...] mięśnia. Wiadomo, jak nadmiar skóry to aeroby przedewszystkim. Na te miejsca z zalegającą skórą nakładam maść rozgrzewającą Ben-Gay (red), a na to spodenki neoprenowe. Po czym wsiadam na rower 1-1:30 h - nie opieprzam się na tym rowerze. Priorytetem jest dla mnie pozbycie się całej niepotrzebnej skóry, bardzo dużo już poświęciłem...było [...]
witam panowie jako ze wróciłem na forum po paru latach postanowiłem pogadać o czymś sensownym. dziś szedłem do sklepu po wodę nagle niespodziewanie leci za mną dziecko drąc mordę proszę pana proszę pana myślałem ze sie coś do ****a stało i aż się spociłem w kilka sekund kolo mnie zatrzymał i pyta o grzecznie o cykl ma problem nie wie jak brać [...]
[...] powt. 2. Uginanie Sztangi łamanej stojąc: 3x10/8/6 powt. w ostatniej serii przerwa wewnątrz serii po upadku mięsniowym + 2/3 dodatkowe ruchy do załamania mięsniowego, po czym znowu 2/3 ruchy do załamania. 3. Uginania młotkowe stojąc ze sztangielkami: 3x8 powt. 4. Prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem 3x12 powt. 5. Wyciskanie [...]
[...] ogolnie nieestetyczne to) Co dziwne mimo staran nie moge sie ich pozbyc.. o stopy dbam naprawde; srednio co tydzien mocze je w cieplej wodzie z mydlem,scieram pumeksem, po czym robie pedicure.stopy codziennie kremuje na wieczor po kapieli. Ostatnio wpadlam na pomysl ze sobie powycinam skore wokolo dziurek az do nowego naskorka,pomyslalam ze jak [...]
[...] -przysiad: Witam wszystkich Kilka lat temu z powodu niskiego poziomu testosteronu pod kontrolą lekarza leciał omnadren 1 Amp co 4 tygodnie. Tak leciałem przez dwa lata, po czym porzuciłem htz, ze względów nazwijmy to prorodzinnych. Cel jak się za chwilę okazało został osiągnięty i z zapasów wyciągnąłem omke, przybiłem, ale coś mi nie dawało [...]
soczysta piers z kuraka
