po czym

[...] i delikatną kwaskowatość kiwi. Jak dla mnie połączenie trafione w dyszkę 4) Ocena rozpuszczalności - 10 / BCAA rozpuściłem dzień wcześniej wsypując dwie próbki do butelki po czym włożyłem na noc do lodówki i gdy rano wyjmowałem butlę z BCAA nie zauważyłem żadnych grudek śladów proszku czyli wszystko rozpuściło się tak jak trzeba. Optimum BCAA [...]

[...] przez wieki został ukształtowany na okresach głodu i ciężkiej pracy, a nie takiej ilości jedzenia do jakiej teraz mamy dostęp i relaksującego machania nogami . W związku z czym wytworzył masę systemów obronnych i dostosowawczych. W/g niektórych badan potrafimy zmniejszyć swój metabolizm nawet o 45% w stosunku do "rzeczywistego" i [...]

15.10 Trening: W ramach wf-u na studiach wzięłam sobie kulturystykę %-) i dziś nas pan treneiro oprowadzał po siłowni, po czym powiedział: "no, dziewczyny, to teraz idźcie na rowerki", na co ja, że chcę poćwiczyć na wolnych ciężarach... Jak zobaczył, że robię MC, to kazał mi sztangę wyciskać i stwierdził, że się nadaję na zawody (lol ;-D). Także [...]

[...] rzeczywiście z walki z Władkiem był dobry...Ale czy z Austinem był aż takim wielkim wrakiem ? Fakt miał sporo porażek... Można określić Johnsona,ze jest dobry,ale po czym ? Jak nikogo dobrego nie pokonał ? Po czym to wnioskujesz ? Po walce z Longiem,którego znokautował Wach i pobił Austin ? Po walce z Vitalijem w której nic nie pokazał [...]

[...] moze byc tak jak antos pisze. Ja ostatnio jak zrobiłem MC dosyc ciezko po ponad dwumiesięcznej przerwie to zakwas prawie tydzien był. I tez mniej więcej w tym miejscu co piszesz. akurat ty teraz nie robiłes Mc. A nerki to po czym by Cie mogły bolec? przeciez chyba niezawiało Cię nigdzie ani nic;-) Ale moze lepiej faktycznie dmuchac na zimne.

[...] tylko gimbaza ma możliwość wykonywać, bo większość nie ma na to tyle czasu - chociaż nie przeszkadza to niektórym posiedzieć sobie godzinkę na telefonie zajmując ławeczkę po czym przebrać się i iść do domu, po drodze ofc wstępując do sklepu po coś "dobrego", bo przecież "po treningu mi się należy" %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-11-29 [...]

[...] nie będąc samym przez owego specjalistę od bjj, zagrożonym poddaniem. W drugiej rundzie, wyłapał 3 konkret strzały, zachwiał się, ponownie wywrócił specjalistę od bjj, po czym dokończył robotę z pierwszej rundy. Póki co jest mistrzem, wywalczył pas zasłużenie i obronił go bez żadnych – ABSOLUTNIE ŻADNYCH wątpliwości. Kuka23 czy Tim [...]

Dziś owocków sporo. Próbuję dowiedzieć się po czym nie boli mnie brzuch :D /SFD/2019/5/31/102727ea620648638de5a38101df1f22.jpg

[...] nie szedł za ciosem tylko dawał Mu poboksować. Pod koniec rozbijąjąc Adamka wyraźnie też Go oszczędzał. Zamiast mocno przycisnąć, bił ze 2 ciosy i dawał chwilę oddechu, po czym znowu przyciskał. Żal chyba się Vitkowi zrobiło totalnie bezradnego a odważnego chłopaka... Mi było żal. I to cholernie. Wszyscy piszą że Adamek był za mały. Guzik [...]

[...] i przestawiony zdecydowanie na tryb wieczorny przez te dni wolne... i tak leżałem spoooro w łóżku zanim zasnąłem, no cóż po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO po czym wypiłem szybko 30 g Whey Protein Isolate tak, aby nie być na czczo bo sie spieszyłem na tramwaj wiec placka spakowalem do pojemnika bo nie miałem czasu zjeśc w domu w [...]

[...] Bardzo dobrze mi się dziś ćwiczyło - udany trening. Już po trochę gadałam z panem, który mi sprawdzał technikę - mówił, że jest pod wrażeniem moich treningów i takie tam, po czym zeszliśmy na temat crossfitu i zapytał czy się podciągnę. No to podskoczyłam do tego drążka (chyba na wysokości 2 metrów wisiał) i z 5 razy się podciągnęłam, czym [...]

Witam ! Mam do sprzedania ubrania Manto Wszystkie rzeczy są w stanie idealnym,bez jakichkolwiek wad. Co do cen to są one ustalane indywidualne,czym wiecej bierzesz,tym mniej płacisz. Koszulki: 1.Koszulka Manto model Explosive rozmiar M. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fd8f67b05003ddbe.html [...]

Witam ! Mam do sprzedania ubrania Manto Wszystkie rzeczy są w stanie idealnym,bez jakichkolwiek wad. Co do cen to są one ustalane indywidualne,czym wiecej bierzesz,tym mniej płacisz. Koszulki: 1.Koszulka Manto model Explosive rozmiar M. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fd8f67b05003ddbe.html [...]

[...] grzbietu. Ogolnie lawka ustawiona dobrze tj tylem do wyciagu. Pewnie masz w niej regulacje ustawienia, wiec nastepnym razem opusc troche lawke w dol-do tylu-do stosu. Po czym przyciagnij ramiona tak aby szly wzdluz tulowia tj lokcie do tulowia. Przy wykonywaniu ruchu nie odrywaj ramion od tulowia. Sam ruch odbywa sie tylko w stawie lokciowym. [...]

Czwartek Kiepskie samopoczucie na treningu i brak energii , a to chyba wszystko przez biegunke ktora miałem rano zaraz przed treningiem nawet nie wiem po czym. Jednak siła na plus w kazdym cwiczeniu ciezar dołożony :-) Trening Plecy + brzuch 1. Rack pull r10 https://www.youtube.com/watch?v=SVX-X5D-eK8 2. Wiosło Hammer jednoracz r12 3. Ściąganie [...]

Czwartek Dziś dzień nóg , na poczatku moc była i dwóch pierwszysch cwiczeniach cieżar dołożony , po czym jakoś opadłem i trening dokończyłem na oparach . Jutro odpoczywam , wyjazdu raczej nie bedzie to i przerwy nie bedzie i w sobote poleci kolejny trening ;-) Trening Pull 1 Legs 1 1. Sq r8 https://www.youtube.com/watch?v=hm6hoOMtUJ0 2. [...]

[...] ale nie najlepiej... Rano załatwiłam się normalnie i czułam się już nieźle więc na śniadanie zrobiłam sobie koktajl z truskawek jabłka, nektarynki i 2 jajka surowe- po czym odrazu biegunka ale poszłam robić maxy rano po tym wszystkim : Przy rozciąganiu było mi cały czas niedobrze póżniej 5 min rozgrzewki na rowerku co mnie naprawdę bardzo [...]

[...] nie jadłam masła, więc dziś byłam w niebie. już rozepchałam sobie żołądek tak, że zaczynam być głodna na tych 1800 moje pytania odnośnie treningów: inverted rows - wiem, na czym polega, ale nie wiedziałam, na czym to ćwiczenie robić. trener całkiem nie kojarzył nazwy, więc skonsternowana je pominęłam. tutaj [...]

[...] Radek pokazał to zupełnie inaczej. Mianowicie mała ilość ćwiczeń, mały ciężar, duża ilość powtórzeń i krótkie przerwy między seriami. Całe ćwiczenie trwa może 2-3 minuty, po czym odwiązywane są opaski i krew może swobodnie przepływać. Potem znów są wiązane i przechodzimy do drugiego ćwiczenia w ten sam sposób. U Radka ta metoda zdała egzamin [...]

[...] podkręcę sprężynkę i będzie jeszcze bardziej intensywna. Podsumowanie przedstawiam w postaci zdjęć. Ostatnio wszedłem na Carb Nite i kalibrowałem (fajne określenie) 11dni po czym ładowałem węgle (było to wczoraj).Pojadłem fajnych rzeczy a brakowało makaronu,bułek ale napiszę po ich zjedzeniu już miałem ich dość bo byłem mega pełny. Przekonałem [...]