po czym

[...] dac jako czytanie ze zrozumieniem ;) TO SIE OKARZE... Cztery treningi w tygodniu. W sumie jest mi to na reke. Idzmy na przykladzie klaty, opisze poszczegolnie tygodnie i zobaczymy czy dobrze rozumuje. maks 125kg wtorek Od 40% zaczynam wiec wychodzi 50kg 62kg 74kg i az do upadku x15 SKOKI MAJA BYC PO 10KG!!! Czwartek Od 40% zaczynam wiec wychodzi [...]

[...] i ludzie wokół mnie... ale tak jak już pisałam wypowiedziałam wojnę stresowi :-D Zrobię wszystko by go pokonać... A wracając do spowiedzi to - dzień do przodu :-) Jedyne czym zgrzeszyłam to chrzan śmietankowy. Wczoraj jak układałam jedzonko na dzisiaj byłam święcie przekonana, że ktoś w swoich dziennikach używał chrzanu jako dodatku i z [...]

[...] Jak widać wahania mam zarówno w wymiarach jak i w wadze... Staram się mierzyć zawsze tak samo(rano i w tych samych miejscach)więc nie wiem czym to jest spowodowane być może zależy to od ilości zjedzonego dzień wcześniej jedzenia :-D Ostatnia kolumna jest różnicą między 1 mierzeniem (kiedy to pojawiłam się na [...]

[...] bo 20. 2) Czym mogę zastąpić serek wiejski? Twaróg półtłusty będzie okej? Skoro serek wiejski codziennie nie przejdzie, to już co drugi dzień będzie w porządku? 3) Z czym zazwyczaj jecie kanapki? Nie ma szans, że znajdę w sklepie jakiegoś w miarę wartościowego gotowca na kanapki? Nic takiego nie jecie? 4) Czy to bardzo źle, że przekraczam [...]

[...] quarterbacka informacje o: rodzaju formacji (sposobie ustawienia zawodników w chwili rozpoczęcia akcji), tym czy akcja będzie biegowa czy podaniowa (rush lub pass), przy czym: • jeśli zaplanowany został rush (bieg), to zawodnik któremu zostanie przekazana piłka dostaje informację którędy ma z nią biec, natomiast jego koledzy z [...]

[...] przerwy. Nie jestem fanką suplementów, ale może moją dietę można jakoś uzupełnić? 3. czy słyszałaś coś o mleku owsianym? to dobra alternatywa dla mleka krowiego? kminię w czym rozrabiać białko, bo kefir też odpada. Ostatnio mało nie umarłam z bólu brzucha po kefirze! Pierwszy raz w życiu#-P Dzięki! Zmieniony przez - A_legra w dniu 2012-03-20 [...]

[...] pływałem po swojemu, kazał pływać powoli i kamerował. Potem przyszedł czas na refleksje i są one takie, na 5 miesięcy jakie pływam poziom jest złapany, baza jest, jest nad czym pracować, ale praca nie ma polegać na budowie, a na udoskonalaniu i to jest pełen pozytyw. Po pierwsze nie utrzymuję ciała w linii bo źle pobieram powietrze, chwytam je [...]

[...] ze stabilnością, core też sztywniejszy, no i lepszą postawę potrafię trzymać. Łydka lepiej, reszta jeszcze jest poskracana, biodra mają większą mobilność, ale nadal jest nad czym z nimi pracować. Także raczej sztywno. Mam opracowaną przez fizjo rozgrzewkę przed treningiem i zakres ruchu się zwiększa, plus rolowanie. Mogę też jeszcze iść do [...]

[...] tak: Opuszczenie sztangi na wysokość ust (zawsze tak robiłem) przytrzymanie 1-2sek wyciśnięcie (nie do prostych rąk czyli tak jak zawsze) i tutaj również przytrzymanie. Przy czym kazał mi on maksymalnie spinać mięśnie barków nie chodziło o to ile powtórzeń wykonam albo, żeby dane powtórzenie wykonać ale o to żeby barki były maksymalnie spięte. [...]

Dzięki chłopaki za odpowiedź, trochę zamieniłem posiłki jak radziliście. Tak to się prezentuje jak na zdjęciu Jest to menu codzienne przy czym kurak będzie zamieniany czasami z indykiem, lub też rybą (wszystko gotowane na parze). Ewentualnie tą makrelę bym też zamieniał z czymś. Natomiast w DNT chcę z menu poobcinać trochę węgli z tego względu [...]

Kolejny mega konkret zestaw Z tego musi coś wyjść! Jak znajdziesz chwilkę czasu to napisz,tak tylko żeby ciekawość zaspokoić, co z czym kiedy ile i o której godzinie te wszystkie suplementy bierzesz Ja mam kilka supli ale co dzień biorę tylko witaminy,glukozaminę+chonondritis,żeń-szeń,białko raz lub 2 razy ,omega 3 i ostatnio glutaminę i czasem [...]

[...] chodzi bo wiekszosc polskich supli raczkuje przy zagranicznych.np creashot a mesomorph takie porownanie czy spalacze TSE a OEP. tego sie nie przeskoczy niestety. ale to o czym pisze koko tez zauwazylem nie lepiej napisac 'nowy produkt sklad sprawdzony cena bedzie ok to moze sie przyjmnie'.nie ma co z najprostrzych supli robic jakies madafaki [...]

[...] „Litwini”. Co oznaczało pojęcie Litwina? Litwin to mieszkaniec Litwy – powiedzielibyśmy. I jest to wytłumaczenie zupełnie poprawne, teraz jednak należy się nam wyjaśnienie, czym jest Litwa. Wedle „Słownika geograficznego Królestwa Polskiego i innych krajów słowiańskich” , który jest owocem 34-letnich badań, w tym m.in. etnograficznych, „pod [...]

Dzis pogoda okrutna tj duszno, goraco, nie ma czym oddychac. na sciance spedzilam tylko 1,5h, ale zle nie bylo, pare drog VI.2, pare VI, kilka VI.1+... po treningu whey z truskawkami (400g , ale bez mleka), zjadlam tez kilka winogron (z 30 ) oraz 2 plaskie lyzki lodow :) Jutro zaczyna sie ostatni tydzien reduckji. W sobote postaram sie wkleic [...]

o czym Ty wogule mowisz Axel??? "doslownie by bylo strategiczne "zdekondycjonowanie" takiego slowa nawet nie ma " Wiesz co to jest doslowne tlumaczenie? to jest takie w ktorym tlumaczsz kazde slowo po kolei ze slownikiem w reku, a nie takie kiedy pozamieniasz kilka literek i wydaje Ci sie ze doslownie przetlumaczyles! zreszta [...]

[...] nogą o ławkę itd. - to nie ma żadnego odniesienia do wiosłowania oburącz i jednorącz w opadzie. ZBYLEQ - dowolną techniką nie oderwiesz tego nawet na centymetr- więc o czym tu gadać? Już raz żeśmy to omawiali zresztą. Gość mojej wagi - gdy próbował wiosłować tym ciężarem- to tylko 2x zrobił MC i na tym się skończyły próby. KUBA_SNK: o, [...]

ZBYLEQ - dowolną techniką nie oderwiesz tego nawet na centymetr- więc o czym tu gadać? Już raz żeśmy to omawiali zresztą. mogę robić tym ciąg bez kłopotu . Po prostu chciałbym zobaczyć to wiosło, tyle w temacie

[...] czego nie mogę powiedzieć o plecach ale to pewnie wina tego, że biceps mam beznadziejny siłowo To znaczy, że robisz bardzo dziwnie Ja tam nigdy nie czuję bica po wiośle- tylko prostowniki i górę pleców. Jeśli w wiosłowaniu angażujesz łapę to ... sorry, o czym tu rozmawiać Film bym zobaczył. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-26 13:11:35

To znaczy, że robisz bardzo dziwnie Ja tam nigdy nie czuję bica po wiośle- tylko prostowniki i górę pleców. Jeśli w wiosłowaniu angażujesz łapę to ... sorry, o czym tu rozmawiać Film bym zobaczył. nie wiem czy jest sens wrzucać go do ciebie na bloga... no chyba, że pozwolisz Dla mnie wiosłowania nie są wyznacznikiem siły, bo można je robić na [...]

Jarot i co? Czytałeś to o czym ja mówię, czy po prostu piszesz by pisać? Czy gdzieś zanegowałem przeszłość King Rona? Czy mówiłem, że Ron brał to bez sprzętu? Czy mówiłem, że bierze więcej na przysiad od Żubra? Nie przypominam sobie. Porównywanie siły przez pryzmat 3 ćwiczeń to nieporozumienie jak już wyżej pisałem.