Dobry jesteś !To do mnie? Jeśli tak to mam pytanie: w czym (albo dla kogo) jestem dobry? Po południu zrobiłem barki wznosami ramion 5 super serii brzuszki 50p wchodzenie na taboret 30 minut Wydaje się, że witaminki od Iron Horse zaczęły działać 8-) Ciekawe jak będzie jutro? :-)
Damian ma rację największe koszty to ciuchy (zależy oczywiście od tego w czym chodzisz), sama dieta wychodzi nie wiele drożej od złego sposobu odżywiania (odpada browar, słodycze, pizza itp.) w 1000zł da się zmieścić, a nawet w 700zł jak polatasz po promocjach ale po 1-2 miesiącach zbrzydnie Ci to żarcie i cena wzrośnie do ok. 250-400zł/tyg bo ile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jest tak, gdzieś wczytałem, że kreatyninę na początku nie warto brać, na genezie stażu treningowego. Co do diety. No dziś się obudziłem przypadkowo o 13... Wiec musze kalorie w odstepach czasowych nadrobic, zaraz silownia. Puki co mam urlop, ale za 2 tyg zacznie się robota (matura swoją drogą), gdzie bede siedział po 8-10h, więc będe z [...]
[...] nóg – wszystko o dłuższym czasie trwania w tempie umiarkowanym. Wytrzymałość specjalną kształtujemy głównie w okresie bezpośredniego przygotowania do zawodów o czym będzie poniżej. [...]
[...] jasne jest że kościeć każdy ma inny itp. jestem typowym endo ... brzuch zgubiłem...generalnie zacznę od alko... jesli nie chcesz wcale wyłączać alko to jeśli masz zastąpić czym kolwiek to powiem tyle: zostań lepiej przy piwie, chyba że lubisz wino wytrawne (bo ma najmniej cukru) ale generalnie tyje się przez gigantyczne zmieszanie ilości węgli [...]
[...] jest elementem niezbednym do spalania tłuszczu ! Jeśli ktoś Ci polecił utrzymywanie organizmu w ketozie oraz ładowania (czyli dletę CKD lub TKD) to jego pytaj bo nie wiem czym sie kierował, ciężko mi odpowiedzieć. Podejrzewam że pytając w dwóch działach naraz o to samo po pewnym czasie będziesz miała niezły mętlik w mózgu hehe Co do kalorii [...]
Potencjalny scenariusz piszesz A wyobraź sobie że nie zdążył byś wyłapać kopnięcia (zaufaj mi, nie zdążyłbyś:) i jedyne czym mógłbyś mnie zaatakować to serią zębów które bym Ci wybił. Na pewno byś go nie przechwycił, nie ma takiej możliwości żeby po ładnym, celnym, szybkim mae-geri na szczękę byłbyś na tyle przytomny żeby od razu złapać nogę, tym [...]
[...] żeby w twoim wykonaniu była mowa o jakiejkolwiek redukcji. Jeśli chcesz poprawić jakość ciała i proporcji zacznij jeść, niestety ale będziesz musiała przytyć. Żeby zbudować fajna sylwetkę trzeba mieć trochę mięsa na sobie, a tak jak juz pisałam u ciebie z wymiarów nie wygląda na to żeby było w czym rzeźbić. Zielonych warzyw nie wliczasz do miski.
Układaj, po 1ćw na partie same złożone, ew 1-2 izolacje. Moj staz na silowni jak juz wiesz to 0,czyt. ZERO....:) partie zlozone,izolacje...nie wiem o czym do mnie rozmawiasz.... wsadzilem to w google i nic nie poszlo... Czy moglbys mi pomoc,prosze,zalezy mi na czasie,by w miare szybko cos opracowac i zaczac cwiczyc,cwiczyc,cwiczyc....
U mnie w miescie bylo to samo kumpel zrobil strzala z omki wstal z łózka i po chwili sie przewrocil przy czym stracil czucie w calym ciele matka zadzwonila po karetke zrobili mu jakis zastrzyk i przeszlo po jakims czasie :/
[...] skonczyly sie pojawiac po 10 strzale... wina diety? nie... treningu ? nie bardzo bo poszlo mi wczesniej a nic nie zmienialem... regeneracji? byla... nie rozumiem jednego ja pytam sie czym mam skonczyc a wy mi gadacie zupelnie co innego... http://sterydy.net/sterydy/krotkie_cykle_sterydowe Zmieniony przez - Xpando w dniu 2009-06-12 00:41:41
[...] Pereza za zbawiciela HW również nie uważam ale Kuban miałby bardzo realne szanse na pokonanie Tysona. U Mike'a podoba mi się ta agresja ringowa i parcie na przeciwnika o czym świadczy niezła liczba nokautów w jego rekordzie. Ale ciekawi mnie jak zachowa się kiedy zawalczy z doświadczonym przeciwnikiem, który przetrwa te ostre ataki z [...]
Dobrze się wyrobiłeś. Masz już za sobą okres dojrzewania, więc masa pewnie szybko idzie. Ogólnie sylwetka na duży +. 'Nad czym popracować?' - po prostu rób swoje i ćwicz dalej :).
[...] rozmowie że oferta 50% jest ofertą na zasadach "tu i teraz". Za brak kontaktu z mojej strony najmocniej przepraszam. Będę starał się być aktywniejszy na SFD, przy czym na dzień dzisiejszy nie będzie to łatwe. Zaręczam że Pani Ewa w sprawach zamówień nie jedno krotnie będzie w stanie bardziej pomóc niż ja. Zmieniony przez - Kelton w [...]
co do suplementacji to zalaży jaki masz cel, napisz o co chodzi :) na czym Ci zależy, generalnie najtańsza i najbardziej podstawowy zestaw to elektrolit + carbo, a reszta w zależnosci od potrzeb. PO długich biegach,mocnych interwałach,ciężkich treningach BCAA/carbo/gluta/aminokwasy PRZED kofeina/tauryna/guarana/stacki witaminowe PODCZAS [...]
Groszki wydaje mi się ,że rozumiem Cię doskonale gdyż pisałem to wyżej. Zobacz natomiast co napisałeś Ty... Następnie w ostatniej wypowiedzi piszesz, że... Zauważam tu drobną sprzeczność nie sądzisz? %-) Zresztą po takiej walce z elementami dramaturgii zarówno po jednej jak i po drugiej stronie niczego nie możemy być pewni, wynik w [...]
[...] Następnie o 12 znowu płatki na mleku. Do godziny 16. na pewno zjem trochę zupy tej samej co dzisiaj. Przed siłownią i tu powstaję problem ryż tylko chcę brązowy zjeść z czym bo nie chciał bym cały czas z kurczakiem jeść. Po siłowni ryż biały z rybą. Na wieczór myślę o 2 bułeczkach z maślanką kefirek, twaróg z bułką, do tego jakieś orzechy [...]
[...] takie zdjęcie w grafice . "Piszesz ze kierujesz sie zasadami " nie znasz mnie nawet , ja ciebie nie znam moje zasady są moje a twoje to twoja sprawa indywidualna LATA mi to czym ty się gdzie i jak kierujesz możesz głowy nożyczkami ucinać . i tu coś mądrego "Nie zamierzam tez radzic komus co bym zrobil najego miejscu bo ani on ani Ty nigdy mna [...]
[...] jak wygląda to w tzw. swiecie pro. Jak już od uderzenia LC HF nic nie spada, bo organizm rąbnął z BF w setpoint, to się zabiera resztki ww, a potem i tłuszczu. W efekcie na czym kończymy? Na crash-u rodem z Lyle'a McDonalda. Nie uda się na czysto, po 12 tygodniach nic się nie zmienia, a Tobie słabo? No to przykro mi, ale "nie masz gena" więc [...]
Krata na lato 2020 wg ojan
